Tikslus pasipriešinimo judesiams, kurie yra plačiai paplitę ir jau naudojami slidinėjimo čiuožimo praktikoje, įgyvendinimas laikomas tradiciniu pratimu.
Atliekų technologija pasirodė esanti daugiaupageidaujamas metodas judėti šiuolaikiniais laikais. Paleidimo šlaituose toks veiksmas leidžia sukurti optimaliausią judėjimo greitį, lyginant su kitais metodais, kai atliekamas čiuožimas.
Dėl šios priežasties yra šios disciplinosčiuožimas: nepriklausomas keteros žingsnis ir individualiai klasikinis stilius. Leistini judėjimo metodai nustatomi iš anksto konkurencijos sąlygomis.
Grindų judėjimas pagal taisykles yra suskirstytas įšie tipai: pakaitinis čiuožimas, vienalaikis čiuožimas vienu metu, pusiau kraujagyslė, lygiagretus dviejų pakopų žingsnis, keteros, be stūmimo rankomis (su ir be šlavimo).
Taikant tokį metodą, slidininko veiksmai yra panašūs į tuos, kuriuos atliko čiuožėjai, iš kurių kilo jo pavadinimas.
Sportininko atlikta čiuožimo technikakuris užtikrina, kad vienas slidės vidinis kraštas padėtų atgal, atlieka šį veiksmą užpakalinėje pusėje, o kūno svorį perkelia ant antrojo slidinėjimo, slenkant į priekį. Po to judėjimas kartojamas paspaudus jau slankiąją slidę.
Остановок при этом не предусматривается.Šiuo metodu rankos taip pat yra susijusios su veikla, priklausomai nuo jų darbo koordinavimo su kojų ritmu, atbaidymas atliekamas tiesiogiai. Galimybė judėti ir nenaudoti pasipriešinimo rankų. Perkeliant ant plokščio reljefo dalių, atbaidymas dažniau atliekamas vienu metu su kojomis, kai laipioti, būtina nukreipti išilgai pėdos - rankos veikia dažniau, nei išreiškia daugiau.
Pusė smūgio dažniau naudojama posūkiuose, stumiant su išorine slidėmis.
Specialusis parengiamasis laikotarpis ir stiprinimaskelio, kulkšnies, sąnarių reikia norint sužinoti kraigo kelią. Būtina ištirti jį ant plokščio, gana toli važiuojančio kelio, kurio plotas yra kuo didesnis. Sniegas neturėtų būti pridedamas prie ledo, ir tam, kad slidininkas atliktų slopinimą su slidinėjimo kraštu, jo sluoksnis iš viršaus turi būti rasperosenas.
Pirmiausia reikia pabandytiišstumkite vidinį sporto įrangos kraštą išilgai lanko į kiekvieną pusę. Pratimai atliekami nuo pat pradžių be lazdų. Būtina atkreipti dėmesį į nukrypimo kampą nuo pradinės padėties, kai atliekamas kraigo judėjimas - su laiku reikia atlikti daugiau. Rūpindamiesi slidinėjimo krašto padėtimi, kaip technologijos formavimo procesu, kur kiekviena detalė yra svarbi.
Norint atlikti kraigo eigą, būtina turėti įrenginį, turintį naują trimatį profilį, didžiausią deformaciją, geriausią slėgio pasiskirstymą ir prieinamumą valdymui.
