Turėdamas per didelį svorį, visada reikiaminutė nešioti sau daug daugiau nei jūsų kūnas. Daugelis žmonių skundžiasi miego pablogėjimu po to, kai svoris kerta tam tikrą kritinę liniją. Efektyvumas smarkiai sumažėja, miego poreikis auga kelis valandas. Jūs neprieštaraujate laiko ir pastangų? Ir čia mes ieškome būdų, kaip numesti svorį. Reklama pataria daug. Bet kuris svorio mažinimo simuliatorius veiks?
Ar be jo neįmanoma?
Griežtai kalbant, techninės priemonėsriebalų praradimas yra neprivalomas. Jūs galite vaikščioti ir paleisti be perkant namų svorio įrangos svorio. Norint valgyti mažiau, nereikia sudėtingų įrenginių. Na, išskyrus tai, kad užraktas su laikmačiu, kurį galima pakabinti ant šaldytuvo, neleidžia „naktiniam degikliui“. Apskritai jie praranda svorį tik tada, kai energijos balansas pereina į minusą.
Netikėkite mitais!
Namų ruošos mašinos spaudai nepadės jūsųplokščias skrandis, nesvarbu, kiek norite tai patikėti. Kūnas pats nusprendžia, kur gauti riebalus. Ir paprastai probleminės sritys praranda svorį. Bet jei turite tik 2-3 papildomus svarus, tuomet prasminga spausti spaudą - norėdami pagerinti savo laikyseną, paruošti skrandį, kad atsirastų gražus reljefas (mažai tikėtina, kad kubeliai pasirodys, bet išilginė juostelė gali būti labai gerai). Be to, stiprūs pilvo raumenys gerai apsaugo jūsų vidaus organus.
Geriausias svorio metodas
Idealus svorio mažinimo aparatas - bėgimasstebėti. Ir ne mechaninis, bet elektrinis su greičio reguliavimu. Tokiu atveju galite tiksliai žinoti, kaip greitai vaikščiojate ar važinėjate, taip pat ir bendrą atstumą. Takelis yra patogus, nes nesate priklausomas nuo oro sąlygų, dienos šviesos valandų ilgio ir galėsite patys treniruotis. Jūs netgi galite suorganizuoti savo intervalo mokymą ir pasiruošti profesionaliam konkursui. Ne visi treadmills yra didžiulis, yra gana kompaktiškas galimybes. Namų svorio įrangos svorio netekimas visada yra šiek tiek mažiau nei treniruoklių salėse.
Jei erdvė tikrai bloga
Taip pat prasminga nusipirkti dviratį arelipsoidas. Jei namuose yra labai mažai vietos, labai daug padės simuliatorius, vadinamas „Air Climber“. Net jis bus geriau nei pasiteisinimai (ne oras, gamta, dienos laikas). Nors neužtenka įsigyti svorio treniruoklį, jums taip pat reikia dirbti ne mažiau kaip valandą (be to, jums reikia organizuoti 500 kalorijų netinkamą mitybą sau).
Kopėčių švelnumas
Yra dar viena galimybė - žingsnis, kuris imituojalaipiojimo laiptais Paprastai tai yra gana brangus, bet jei perkate profesionalą, galite pakaitomis pasirūpinti aerobikos treniruotėmis ir kojų stiprybėmis. Taigi šiuo požiūriu investicija yra pagrįsta. Jei pasikartosite ant jūsų kulno ant šio simuliatoriaus (pakilęs į šoną, kaip jis buvo), galite labiau panaudoti savo glutealinius raumenis. Tiesiog eikite į tai palaipsniui, ir jūs galite nukristi iš įpročio. Nedarykite šio pratimo, jei jaučiate alkį ir galvos svaigimą. Beje, jūs taip pat negalite alkani prie baseino - nedidelis bangavimas yra kupinas tragedijos, jei nepastebite, kaip jūs prarandate sąmonę. Ir nepamirškite: idealus svorio mažinimo simuliatorius yra toks, kuris nesugeria dulkių.
