Savęs masažas gimdos kaklelio osteochondrozei - labaiveiksmingas būdas pašalinti skausmą šioje patologijoje. Be to, ši procedūra yra puiki prevencinė priemonė užkirsti kelią ligos pasikartojimui.
Самомассаж при шейном остеохондрозе решает užduotis, kurios tikslas - atsipalaiduoti tiems raumenims, kurie yra labiausiai Tai leidžia pagerinti kraujo tiekimą, dėl kurio skausmas išnyksta. Tačiau net ir tuo atveju, kai nėra ryškių osteochondrozės simptomų, turėtumėte patikrinti, ar nėra šios patologijos. Norėdami tai padaryti, lėtai sukite galvą. Tuo atveju, kai šių judesių metu iškyla gedimas, tai aiškiai rodo kasdienio kaklo ir savęs masažo gimnastikos poreikį. Tam, kad aprašyta procedūra pasiektų maksimalų efektą, tam tikroje sekoje turėtų būti atliekami keli paprasti judesiai.
Savęs masažas gimdos kaklelio osteochondrozei turėtųpradėti šviesos smūgiais. Jie turėtų būti atliekami per keturias minutes. Smūgiai yra atliekami pečių ir kaklo srityje ir kartu su nedideliu slankstelių sluoksniu.
Kitame procedūros etape sukamaisiais judesiais patrinkite pečius ir kaklą. Šiuo metu galvą reikia pasukti įvairiomis kryptimis. Tai trunka vieną ar dvi minutes.
Следующим этапом является массирование, kartu su spaudimu ant pečių ir slankstelių. Tai turi būti padaryta nuo penkių iki šešių minučių. Po to turėtų būti nukreiptos tik pirštų galiukai. Šie judesiai trunka ilgai, tik dvi ar tris minutes. Savęs masažas gimdos kaklelio osteochondrozei baigiasi šviesos smūgiais. Šios manipuliacijos turėtų trukti dar porą minučių.
Savarankiškas kaklo masažas su osteochondroze atliekamas benaudojant specialų kremą ar aliejų, nes šios lėšos apsunkins procedūrą. Atliekant minėtas manipuliacijas, audiniai ištempiami. Tuo pačiu metu juose atsiranda virpesiniai judesiai, kurie pagerina kraujotaką.
Tuo atveju, kai žmogus turi gimdos kaklelįosteochondrozė, masažas ne visada gali būti atliekamas. Pavyzdžiui, procedūra gali būti labai skausminga esant odos patologijoms. Tokiu atveju reikia atsisakyti masažo.
Существуют определенные правила проведения medicininės manipuliacijos, kurios taip pat turi būti atliekamos. Savaiminio masažo nereikia atlikti esant ūmiems skausmo sindromams kakle. Norint pašalinti šiuos nemalonius pojūčius, rekomenduojama naudoti specialų tepalą. Tuo atveju, kai skausmas yra toleruojamas ir skauda iš prigimties, galite atlikti lengvus judesius, nukreiptus į pečius iš stuburo. Tokiu atveju turėtumėte sutelkti dėmesį į savo jausmus.
Savaiminį masažą geriausia atlikti ryte.Taip pat procedūras galite atlikti visą dieną, kiekvienai iš jų skirdami penkias – septynias minutes. Tiems žmonėms, kurie visą dieną dirba sėdėdami, rekomenduojama masažuoti save kas tris valandas. Pagrindinė sąlyga yra ta, kad procedūra turėtų pašalinti skausmą, o ne jį išprovokuoti. Reguliarūs kelių minučių pratimai leis ilgą laiką pamiršti apie skausmingą gimdos kaklelio osteochondrozę.
