Ką daryti, jei atsiranda kulkšnies patempimas?

Apie pažeistų sportininkų kulkšnies sąnarių pažeidimus

Deja, kulkšnies patempimassąnarys gali paveikti ne tik profesionalius sportininkus. Tai yra gana dažnas namų ūkio sužalojimas. Jūs galite tuck savo koją, suklupęs blogai gatvėje (rizika yra moterys aukšti kulniukai), per mėgėjų sporto, kurios dauguma yra paprastas.

Šaklės niežėjimo simptomai

Kaklo kaulai: kulkšnies, peronealinis ir blauzdikaulis -

Jei raiščių pažeidimas yra sunkus, šis simptomas gali sukelti šoką.

Tada išorinis kojų patinimas prie kulkšnies prisijungia prie skausmo, gali atsirasti ryškus mėlynės. Skausmas tęsiasi, net jei kojos nėra.

Yra 3 krūties laipsniai:

• Nedideliu 1 laipsnio poslinkiu sąnario judėjimas yra šiek tiek ribotas. Kai kurie pluoštai yra suplėšyti į ryšulius.
• Antra, vidutinis žalos laipsnis apibūdina dalinį raiščių audinio pluoštą, sukant pėdą skausmingas, bet mes.
• 3-asis tempimo laipsnis ir visa žalajausmas negali būti vadinamas. Raištis visiškai sulaužė, bendras prarado stabilumą. Be medicininės intervencijos, kartais chirurginės, bus neįmanoma atkurti jo funkcijos.

Jei atsiranda kulkšnies patempimassąnariai, pasireiškę būdingais simptomais, kreipkitės į gydytoją. Tik po rentgeno spindulių gydytojas galės tiksliai pasakyti, ar jis yra tempimas ar lūžis.

Pirmoji pagalba

• Pirmoji pagalba čiurnos sužalojimui - šaltas kompresas. Tačiau tai nereiškia, kad nuolat reikia ledo. 20 minučių su pertraukomis per dieną po traumos.
• Tada reikia apkrovos apribojimo sužeistai daliai ir jos fiksacijai. Pageidautina padaryti elastingą tvarstį. Naktį tvarstį galima pašalinti.
• Siekiant sumažinti patinimą po traumos, sukėlusios kulkšnį, koją reikia laikyti horizontalioje padėtyje. Naktį būtina pagalvoti pagalvę.

Nr alkoholio trina stebuklinga tinktūros ar atšilimo procedūras! Tai paskatins kraujo tekėjimą aplinkiniuose audiniuose ir padidins patinimą.

Pūslių traumos terapija

Be tvirtinimo tvarsčio arba ortozės, fiksatorius, kurį reikės dėvėti.

Gydytojas gali paskirti priešuždegiminius vaistus, kurie padeda sumažinti skausmą ir sumažinti patinimą, pvz., Ibuprofeną, ketorolį ar kitus nesteroidinius vaistus.

Efektyviai mažina patinimą ir skausmątuos, kurie patyrė tokį sužalojimą, kaip kulkšnies patempimas, tepalas ir gelio preparatai iš išorės: „Ketonal“, „Dolobene“, „Diclofenac“ ir pan.

Blauzdos nuleidimo prevencija

Norint išvengti kulkšnies raiščių patempimo, jums reikia:

• pabandykite dėvėti tik patogius batus;
• atidžiai stebėti jo būklę, neleiskite kulnams ištrinti vienoje pusėje;
• kontroliuokite svorį, kad išvengtumėte nereikalingo sąnarių apkrovimo;
• reguliariai mankštinkitės.

Именно занятия спортом улучшают подвижность мышц ir sąnarių būklę, palaikykite juos darbinėje tvarkoje. Ir, žinoma, nepamirškite eidami atidžiai apžiūrėti kojas, ypač ant nelygaus paviršiaus.