Dažnai būna tai, kad po kelio skauda, kai kadašis diskomfortas yra pjovimo ar auskarinimo paviršutiniškas. Pažeidimas yra kelio sąnario viduje. Odos paraudimas ar patinimas nežinomas.
Частой причиной того, что после бега колено skauda, yra trauma (chondromalacia patella). Tai atsiranda dėl nenatūralių ir netaisyklingų sąnario judesių. Šios patologijos ypatybės yra nuobodus skausmas ar standumas aplink patelį.
Priežastys, dėl kurių keliai skauda po važiavimo,dažnai nereguliarūs judesiai. Tai sukelia sąnarių ir raiščių paviršiaus trintį, dirginimą ir uždegimą. Klaidingi judesiai pastebimi šiais atvejais:
1. Kai važiuojate netolygioje vietoje. Medžių šaknys, nuožulnios kelio atkarpos, duobės ir iškilimai daro blogą kulkšnies ir pėdos darbą. Šie judesiai perduodami keliui.
2. Neteisingas veikimo būdas. Liemens sukimas judant, o kojos pasuktos į išorę sukelia šoninę jėgą veikti ant kelio.
3. Kai plokščia pėdos. Šis trūkumas turi įtakos pėdos veikimui ir yra perduodamas į kelį.
4. Su prastos kokybės arba didelio susidėvėjimo batų.
5. Pervertus ir raumenų elastingumą. Šis reiškinys sukelia nenatūralius kelio judesius.
6. Tuo atveju, kai prieš paleidimą buvo atliekamas žemos kokybės pašildymas. Tinkamas tempimas padeda pagerinti raumenų elastingumą, ruošiant juos intensyviam darbui.
Labai gerklės kelio su pernelyg didelėmis apkrovomis.Šiuo atžvilgiu turėtumėte mažiau važiuoti asfaltuotu keliu netinkamais batus. Priežastis, kad po kelio skausmo, gali tapti neparuošta didelių krovinių jungtimi.
Tuo atveju, jei nemalonuspojūčiai, treniruotės turi būti baigtos nedelsiant. Atnaujinimo klasės gali būti po vienos ar dviejų dienų, jei tai nebėra susirūpinęs dėl skausmo. Būtina imtis atsargumo priemonių, kad būtų išvengta nemalonaus reiškinio atsiradimo. Jei skausmas neišnyksta, mokymai turėtų būti atsisakomi bent savaitę. Siekiant greitai pašalinti patologiją, rekomenduojama naudoti ledą ir tepalus, kurių sudėtyje yra priešuždegiminio pobūdžio. Dažniausiai vartojami vaistai yra šie: „Indovazinas“, „Ibuprofenas“, „Voltarenas“ ir pan. Pertraukos tarp treniruočių metu, nesant kelio skausmo, būtina pereiti prie kitų fizinio krūvio tipų. Rekomenduojama plaukti, važinėti dviračiu, slidinėti ar čiuožinėti.
Jei po kelio skauda,patologija gali būti išgydoma per trumpą laiką. Tai nėra lėtinis sužalojimas, kuriam reikia ilgalaikio gydymo ir sukelia recidyvus net ir su nedideliu perkrovimu ateityje.
Užkirsti kelią valstybei po treniruotėsgerklės keliu, turėtumėte važiuoti ant lygaus paviršiaus, laikantis būtinos įrangos. Jei turite plokščias kojas, turite įsigyti specialių ortopedinių vidpadžių ir nepamirškite raumenis ištiesti prieš važiavimą. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas batų pasirinkimui ir laikytis optimalaus mokymo intensyvumo ir apimties.
