Atminties vitaminai: smegenų funkcijos gerinimas

Atmintis yra ypač svarbi smegenų funkcija.Jei mes ir toliau pamirštume apie savo reikalus, kur mes einame ar, dar blogiau, mūsų asmeninį vardą ir gyvenamosios vietos duomenis, mūsų gyvenimas taptų visišku nelaimingu įvykiu. Atminties sumažėjimą sukelia įvairūs veiksniai: sunkus stresas, reguliarus nuovargis, pavasario periodas "beriberi", blogi įpročiai. Sveikas gyvenimo būdas (kuris taip pat reiškia, kad vartojate vitaminus atminčiai) niekada netaptų šia patologija, nebent avarijos, kurioje smegenys pažeistos, atveju. Todėl daugeliu atvejų mes patys esame kalti dėl to, kad mūsų atminties talpa mažėja, o tai reiškia, kad mes galime ją padidinti.

Šiame straipsnyje jūs sužinosite ne tik tai, ko reikia vitamino atmintyje, bet ir kaip tobulinti.

"Taupo" dietą

Yra nuostabi frazė:"Mes tai, ką mes valgome". Jei apie tai galvojatės, paaiškėja, kad tai yra tiesa: vartojant gaminius, norime normaliai funkcionuoti organizmą gauti reikiamą kiekį vitaminų, mineralų, rūgščių ir kitos "statybinės medžiagos". Jei taip nėra, tai ar tas organas susirgo, kokybiškai nustoja veikti savo funkcijas ir yra patologija. Vienas iš jų yra atminties sutrikimas.

Kad smegenys gerai prisimintų informaciją, galite pabandyti pakeisti dietą. Pavyzdžiui, tokiuose produktuose yra vitaminų atmintis:

• saldžiosios bulvės;
• špinatai;
• kviečių gemalas;
• medus
• žuvys (ypač lašiša, silkė, skumbrė);
• kiaušinius.

Jei praturtinsite maistą su šiais maisto produktais,tada su laiku atmintis pagerės. Rezultatas turėtų būti tikimasi po 3 savaičių panašios mitybos, nes visi būtini vitaminai turi būti visiškai virškinami.

Narkotikų metodas

Iš tiesų yra tokių vaistųkurie sugeba atlikti atminties tobulinimą; vaistus skiria gydytojas, tačiau kai kurie iš jų gali būti vartojami nepriklausomai tik su įsitikinimu, kad nėra alergijos komponentams.

Начнем с витаминного комплекса, который specialiai šiam tikslui. Jis pasirinko gerą vitaminų sudėtį, kuri gali dirbti stebuklais. Žinoma, sintetinė versija nėra tokia gera, kaip natūraliai, bet kartais labai sunku padaryti savo mitybą taip, kad ji apimtų visą kompleksą. Vitrum “Memory” yra vienas iš atminties renginių. Kaip nurodo gamintojas, jis yra skirtas normalizuoti smegenų kraujotaką, taip pat pagerinti sinaptinį transliavimą neuronuose. Šis vaistas optimizuoja reologines kraujo savybes ir turi antioksidacinį poveikį. „Vitrum“ atmintyje 6 komponentai, leidžiantys atkurti atmintį:

• Jame yra cinko, kuris reguliuoja hipokampo neuronų jungtis.
• Vitaminas B1, kuris reguliuoja pieno rūgšties kiekį (jei tai per daug, smegenys veikia blogiau).
• B2 - aprūpina kūną (įskaitant smegenis) energija.
• B6 - sintezuoja neurotransmiterius ir padedaasimiliuoti į smegenis būtinas aminorūgštis - metioniną, cisteiną, triptofaną. Skatina neuroleptikų atsiradimą organizme (norepinefrinas ir serotoninas), be kurio neįmanoma visiškai psichikos veiklos.
• C - turi antioksidacinį poveikį.
• Didžiausias kiekis tablečių yra ginkgo biloba. Šis komponentas normalizuoja kraujotaką, tuo pačiu pagerindamas įsiminimo galimybes.

Paskutinį ingredientą galima vartoti atskirai,tai yra pakankamai galinga priemonė pagerinti smegenų veiklą, nes skiriama išgydyti insultą, kad būtų atkurta ne tik atmintis, bet ir viso pagrindinio organo darbas.

Kitas vaistas, turintis teigiamą poveikį ne tik smegenims, bet ir nervų sistemai, yra „Neurovitan“, nes jame yra B kompleksas.

Taigi šioje straipsnio dalyje mes išvardijome vaistus, kurių atmintyje yra vitaminų. Jie „atgaivina“ protą ir vėl į jį grįžta.

Specialūs pratimai

Tai apibūdina atminties tobulinimo metodus, kurie atrodo kaip darbai.

• Mokykloje buvome išmokę paprasčiausių ir veiksmingiausių jų: įsiminti eilėraščius ir prozinio teksto segmentus.
• Taip pat yra dar viena pratimo versija, naudingesnė - pradėti mokytis naujos kalbos.
• Trečias būdas - perskaityti straipsnį garsiai ir jį perpasakoti.
• Taip pat pabandykite atsiminti savo draugų mobiliųjų telefonų numerius. Pavyzdžiui, nustatykite programą, kad įsimintumėte tris skaičius per vieną dieną.