Jūs negalite miegoti? Ryte pabudi visiškai pailsėjęs? Ar jaučiate silpną visą dieną? Jūs nesate suinteresuotas priešinga lytimi? Ar atrodo blogai? Negali dirbti?
Ar manote sunkiai?Greičiau eikite į gydytoją! Labiausiai tikėtina, kad jis suteiks astenijos ar asteninės būklės diagnozę. Astenija yra psichinės veiklos sumažėjimas, kai žmogus jaučia nuolatinį dirglumą, protinį išsekimą, daug kitų psichosomatinių simptomų. Asteninę būklę gali sukelti ir funkcinės, ir organinės priežastys. Pastarosios apima infekcines ligas, hormonines problemas, virusines ar vėžio ligas, kurios susilpnina visą kūną. Tokiu atveju gydymas turėtų prasidėti nuo pagrindinės ligos. Dažnai atsitinka, kad atsigaunant iš jų asteninė būklė praeina be papildomo gydymo. Tačiau yra sutrikimų, kurie nėra susiję su liga.
Funkcinės asteninės sąlygos
Juos gali sukelti ne liga, o kitos priežastys:
- ilgalaikis buvimas streso būsenoje;
- pagirios;
- vystosi depresija;
- sunkus darbas, dažnas pervargimas;
- būklė prieš infarktą arba po jo;
- gimdymas;
- miego sutrikimai, susiję su darbo ypatumais: pamainų grafikas, laiko juostų keitimas.
Asteninė būklė, kuri išsivysto kartuŠios priežastys šiandien dažnai vadinamos CFS: lėtinio nuovargio sindromas. Deja, šiandien daugelis žmonių yra susipažinę su šiuo sindromu. Ar tokia asteninė būklė yra pavojinga? Ne visada. Iš pat pradžių, kaip ir kitas ligas, galima išgydyti. Galite nustatyti, kiek liga praėjo, naudodamiesi, pavyzdžiui, P.P. Maikova ir M.G. Prakeiktas testas pavadinimu SHAS: Asteninės būsenos skalė. Psichologai visada tai turi. Atsakydamas į 30 klausimų, žmogus pats galės nustatyti, kiek jo sutrikimai praėjo.
Asteninė būsena: ką daryti?
Tai klausimas, kurį dažnai girdi terapeutai ir kiti.gydytojai. Natūralu, kad kiekvienu atveju pacientas gaus individualų, į valstybę orientuotą atsakymą. Tačiau yra bendros gairės. Visų pirma, asteninė būsena reikalauja laikytis miego higienos, darbo, kontroliuoti savo emocijas. Žmonėms, turintiems CFS, patariama:
- Norint laiku diagnozuoti esamas ligas ir pradėti jas gydyti, būtina atlikti tyrimą.
- Stebėkite režimą: laiku eik miegoti, imk maisto, būtinai vaikščiok ore (geriausia taip pat tuo pačiu metu). Kartais miegui reguliuoti gydytojas skiria specialius vaistus, kurie padeda atkurti jėgą ir normalizuoti miegą.
- Reguliuokite psichinę, psichinę ir fizinę įtampą.
- Visiškai atmeskite savigydą. Sergant astenija, raminamosios tabletės ir antidepresantai nepadeda.
- Jei įmanoma, atostogaukite.
- Būtinai laikykitės visko, ką rekomenduoja gydantis gydytojas. Nors astenija trunka ilgai, ji puikiai išgydoma.
