Antsvorio ir harmonijos problema mūsų figūrojelaikas jaudina beveik kiekvieną žmogų. Visi nori atrodyti gražiai, tačiau be liekno, estetiškai patrauklaus kūno to pasiekti beveik neįmanoma. Be to, antsvoris dažnai yra įvairių ligų priežastis. Taigi storas žmogus pagal apibrėžimą negali būti visiškai sveikas.
Svorio kontrolei specialusrodiklis, vadinamas kūno masės indeksu (sutrumpintai kaip KMI), kuris yra asmens svorio ir ūgio santykis. Naudodamiesi šiuo indikatoriumi galite nustatyti papildomų svarų buvimą. Jis apskaičiuojamas labai paprastai: bendrą kūno svorį (kilogramais) reikia padalyti iš augimo kvadrato (metrais). KMI yra norma tiek vyrams, tiek moterims - 22.
Deja, ne visi supranta tą svorio trūkumątoks pat pavojingas kaip jo perteklius. Be abejo, plonumas dažnai atrodo padoresnis nei lašinami riebalai, tačiau nuo to kenčiančiam žmogui tai gali sukelti daug problemų. Visų pirma, tai trapi, linkusi į lūžius, kaulus ir menstruacijų nebuvimą moterims. Žinoma, jūs negalite pradėti savęs, bet taip pat turite atsiminti, kad reikia laikytis KMI normos. Stiprūs iškraipymai abiem kryptimis neatneš nieko kito, o tik žalą organizmui.
Tikslus atitikimas tokiam rodikliui kaip KMI(norma) reiškia, kad asmuo yra geros fizinės formos ir nepatiria nei nutukimo, nei skausmingo plonumo. Pagrindinis tokių žmonių uždavinys yra tiesiog išlaikyti svorį esamu lygiu, taip pat sustiprinti raumenis fizinio aktyvumo pagalba.
KMI gali skirtis pagal rodiklius.nuo 25 iki 27. Šis etapas vadinamas nepatraukliu žodžiu - „nutukimas“. Tokiu atveju jau galite skambėti žadintuvu ir pradėti sistemingą darbą, kad sumažintumėte svorį. Šiam etapui priklauso KMI reikšmės nuo 27 iki 29. Žmonės, kurių kūno masės indeksas neviršija šių ribų, turėtų skubiai stengtis numesti svorio bent iki 25–27 vertės, kad pamažu nejudėtų į kitą - pirmąjį svorio pertekliaus etapą. Sąvoka „nutukimas“ (KMI yra didesnis nei normalus) jau reiškia pakankamai didelius papildomų kilogramų atsargas, kurios visada reiškia visos krūvos ligų atsiradimą. To galima išvengti numetus svorį bent 5–10 proc. Tačiau norint visiškai atkurti medžiagų apykaitą ir susitvarkyti figūrą, greičiausiai, be dietologo pagalbos to padaryti negalima.
Tie, kurie ignoravo visus perspėjimusGydytojai ir nesijaudino dėl svorio metimo problemos, greitai pasiekė kitą stadiją - antrojo laipsnio nutukimą. Tokiu atveju jau reikalinga specialisto pagalba, nes žmogus paprasčiausiai nesugebės nusistatyti mitybos kultūros ir susidoroti su antsvoriu. Kai kuriais atvejais gali prireikti vaistų terapijos.
Trečiasis nutukimo laipsnis yra labiausiai apleistas irpavojingi iš visų aukščiau išvardytų. Kartais padidėja širdies ir kraujagyslių bei onkologinių ligų, taip pat cukrinio diabeto rizika. Kovojant su šia miška, greičiausiai, jums reikės vaistų ir net chirurginės intervencijos.
Как показывает практика, показатель ИМТ для Moterys dažnai yra daug svarbesnės nei vyrams. Deja, dažniausiai stipriosios lyties atstovai nemano, kad būtina sekti figūrą. Tačiau, norint išvengti sveikatos problemų, tokia sąvoka kaip „KMI norma“ jiems taip pat neturėtų būti tuščia frazė.
