Kokie yra gedimo simptomai? Nuolatinis nuovargis
verčia jaustis priblokštibeveik kiekvieną dieną. Jau ryte jaučiatės vangus, energija, atrodo, palieka kūną, net miegas nepadarė norimo palengvinimo. Ir kaip su tokiu bendru mieguistumu daryti viską, kas planuojama tą dieną? Dienomis, kai organizmas atsisako visapusiškai bendradarbiauti su mumis, mes pirmiausia nugriauname didžiulį kiekį kavos, tikėdamiesi, kad tai atneš toną. Iš tiesų, jei jaučiatės silpni, kas geriau? Galų gale, per didelis kavos vartojimas gali sukelti didelį kofeino ir cukraus kiekį kraujyje, ir tai, žinoma, neigiamai veikia antinksčių funkciją. Dabar, kai žinome, kad kava nėra geriausias būdas eiti, aptarkime, kaip pašalinti prostracijos simptomus ir padidinti energijos lygį naudojant tradicinius metodus.
Итак, первое. Прогулки.Greitas pasivaikščiojimas 5-10 minučių gryname ore padės organizmui atgaivinti šiek tiek. Jei praleidžiate daug darbo laiko ir neturite galimybės vaikščioti, pabandykite atlikti šiuos pratimus.
Ištraukite kojas ir rankas, tada giliai kvėpuokite.Sėdėdami kėdėje ar ant kėdės paimkite vieną gilų kvėpavimą, laikykite kvėpavimą ir lėtai skaičiuokite iki keturių. Tada laikykite kvėpavimą antrą kartą, vėl lėtai skaičiuokite iki keturių ir iškvėpkite per burną. Padarykite šį paprastą pratimą 8-10 kartų per dieną, ir jūs pajusite energijos bangą, jūsų kūnas bus pripildytas energijos, o išnykimo simptomai išnyks.
Antrasis - žiedadulkės. Taip, taip, nenuostabu.Jei jaučiatės gedimas, simptomai, kurių gydymas aptariamas šiame straipsnyje, bandykite kitą veiksmingą metodą su žiedadulkėmis. Šis natūralus antidepresantas turi reikiamą maistinių medžiagų kiekį organizme, taip pat maistinius pluoštus, vitaminus ir mineralus. Manoma, kad tai yra maistingiausias gaminys planetoje, susideda iš 22 aminorūgščių, 27 mineralų, 18 fermentų, 16 vitaminų, augalų hormonų ir natūralių antibiotikų. Tačiau, jei esate alergiškas žiedadulkėms, geriau pašalinti vaisių išsekimo simptomus. Yra žinoma, kad bananai geriausiai padidina gyvybinę energiją, juose yra trys natūralūs cukrūs: fruktozė, sacharozė ir gliukozė, taip suteikiant organizmui energiją.
Bananuose yra paprastų ir sudėtingų angliavandenių.Paprasti angliavandeniai suteikia momentinę energiją, o sudėtingi - ištvermės. Geriausia valgyti bananus kiekvieną dieną. Be bananų, mango yra labai naudinga, jame yra daug vitamino C ir kalio, kurie padeda apsaugoti smegenis ir nervų sistemą nuo perkraustymo. Mango galima naudoti kaip kokteilį, kuriam jums reikės vieno pjaustyto vaisiaus, pusę stiklinio paprasto jogurto, tokį pat pieno kiekį. Beje, be vaisių, nepamirškite gerti bent 1,5-2 litrų vandens per dieną.
Taigi trys dalykai padės kovoti su suskirstymo simptomais: vidutinio sunkumo, kvėpavimo pratimais ir valgymu.
