Kūno kvėpavimo sistema nuolat tiekiamus su deguonimi Jis turi kiekvienos mūsų kūno ląstelės gyvenimui. Ar organizme yra pakankamai deguonies, priklauso nuo kvėpavimo sistemos darbo ir būklės. Galima išlaikyti savo plaučių sveikatą iki senatvės. Norėdami tai padaryti, naudokite paprastus patarimus, kaip apsaugoti kvėpavimo sistemą. Atmintinė skirta vaikams ir suaugusiems.
Lėtinių kvėpavimo takų ligų atsiradimo priežastys
Deja, šiuolaikinėmis sąlygomis žmogusdaugelio neigiamų veiksnių, kurie sukelia įvairias sunkias ir lėtines ligas. Ištyrę juos, tikrai norite skaityti, kaip apsaugoti kvėpavimo sistemą. Atmintinė, taip pat atitiktis jos taisyklėms gyvenime padės išvengti galimų komplikacijų. Apsvarstykite dažniausiai pasitaikančius:
- Tabakas ir rūkymas.Jei asmuo per metus išgėrė tokią kenkėjišką veiklą, plaučiai gaus KIGLOGRAMS kenksmingų ir toksiškų dervų, kurios sunaikina alveolius, taip pat susiaurina bronchus. Dėl to žmogus uždirba sumažintą vietinį plaučių imunitetą ir lėtinį bronchitą.
- Sėdimasis gyvenimo būdas. Jei vaikščioti truputį, jūsų plaučiai galiausiai pradės mažiau ir mažiau oro, reikalingo normaliam gyvenimui.
- Antsvoris. Riebalai spaudžia ir perkelia diafragmą nutukusiems žmonėms, todėl plaučiams ir kvėpavimo sistemai sunku dirbti.
- Atsargus požiūris į savo sveikatą. Neapdorotas, taip pat sunkus peršalimas sukelia bronchitą, kuris leidžia infekcijai pereiti į plaučius ir pradėti destrukcinius procesus.
- Ekologija. Dulkės mieste, dujų tarša ir kiti veiksniai blogina ne tik oro kokybę mieste, bet ir visų gyvų dalykų sveikatą.
Ar įmanoma sukurti ir stiprinti kvėpavimo sistemą?
Jei jau pavyko pakenkti plaučiamsturėtumėte žinoti, kad ją galima atkurti ir sustiprinti dėl specialių kvėpavimo pratimų, fizinio krūvio gryname ore ar už miesto ribų. Tokia veikla netrukus pagerins jūsų gerovę. Na, jūs jau tikitės patarimų. kaip apsaugoti kvėpavimo takus, teksto pastaba toliau.
Ką daryti, kad išsaugotumėte sveikatą?
- Reikia nedelsiant mesti rūkyti. Taip pat turėtumėte nustoti rūkyti e. Cigaretes ir garus.
- Ar sportas, gimnastika ir kt.
- Normalizuokite svorį.
- Dėmesingas sveikatai.
- Daugiau laiko praleiskite ore.
- Šiltai suknelė.
- Oro patalpos ryte ir vakare.
- Atlikite kvėpavimo pratimus.
- Valgykite vaisius ir daržoves.
- Norėdami atlikti šlapias valymas namuose bent 2 kartus per savaitę.
- Negalima perkrauti, mažiau nervų.
- Gerkite daugiau gryno vandens.
- Paimkite multivitaminus du kartus per metus: pavasarį ir rudenį.
Susitikote su patarimais, kaip apsaugoti kvėpavimo sistemą. Atmintinė naudinga vaikams klasėje pasaulyje ir suaugusiems!
