Nėštumas yra puikus momentas visiems.moterims Tačiau, be įspūdžių ir džiaugsmingų patirčių, reikėtų galvoti apie trupinių ateities sveikatą. Ir norint, kad jis būtų sveikas, būtina, kad motinos kūnas gautų visą reikalingų medžiagų rinkinį. Ir vienas iš svarbiausių elementų yra kalcis nėščioms moterims tabletes. Kuris iš jų pasirinkti nėra lengvas klausimas, todėl šiandien norime išsamiau aptarti.
Tiesą sakant, mūsų organizmui tai tikrai reikia.kiekvieną dieną Bet kai esate nėščia, nuotrauka labai pasikeičia. Be to, kad jūsų organizmui reikia palaikyti savo poreikius, reikia per kelis mėnesius skirti didelę dalį statybinės medžiagos, kad augtų visa vaiko kaulų ir raumenų sistema, ty skeletas. Todėl bet kuriuo atveju negalite pasikliauti tuo, kad turite pakankamai mikroelementų, kuriuos gaunate iš paprastų produktų. Labai svarbu vartoti kalcį nėščioms moterims tabletes. Kaip pasirinkti - reikia pasikonsultuoti su gydytoju, nes į trumpą straipsnį negalima atsižvelgti į kiekvieno organizmo savybes. Tačiau mūsų tikslas yra tik pasakyti apie būsimą motinos poreikį ir pasirinkimo galimybes.
На самом дела потребность определяется еще и amžiaus moterys. Jei nėščia ne daugiau kaip 18 metų, ji turi 1300 mg per parą. Vyresnio amžiaus moterims šis skaičius šiek tiek sumažėjo ir yra apie 1000 mg per parą. Tiksliai užblokuoti ir kalcis skiriamas nėščioms moterims tabletes. Kaip pasirinkti - paskatino gydytojai, kurie stebi rimtą šio būtino mineralo trūkumą. Tai pirmiausia yra pavojinga motinai, nes, tęsiant tik augančio organizmo poreikius, paliekate savo lokomotyvų sistemą be paramos. Tai kelia grėsmę ankstyvam osteoporozės vystymuisi.
Tiesą sakant, tai nėra pats mažiausiasmineralinis, ty jis gali būti gaunamas pakankamu kiekiu iš labiausiai paplitusių maisto produktų. Prieš kalbėdami apie kalcį nėščioms moterims tabletes (kurias pasirinkti), apibūdinsime jo natūralius šaltinius. Pažymėkime dar vieną dalyką: po vaiko gimimo, žindymo laikotarpiu jums reikia kalcio ne mažiau kaip nėštumo metu, nes kūdikiui vis tiek suteikiama visa reikalinga motinos kūno sąskaita.
Norėdami gauti reikiamą sumą, jūsGalite naudoti paprastiausius produktus. Taigi, stiklas natūralaus jogurto suteiks jums 440 mg kalcio, 30 g skrudintų migdolų - 75 mg. Labai svarbus šaltinis yra žuvys: 100 g sardinių suteiks jums 324 g kalcio. Ne mažiau naudinga valgyti sūrį. Ir tai gali būti beveik kas nors, mozzarella arba cheddar. Tik 30 g šio skanaus produkto duos jums 250 g kalcio. Jei nerimaujate dėl savo svorio, atkreipkite dėmesį į kopūstus. Vartodami 50 gramų šios sveikos daržovės, gausite 150 g kalcio. Šiuo atveju nepamirškite, kad vienu metu jūsų kūnas negali sugerti daugiau kaip 500 mg kalcio.
Iš tiesų, net tik interesų labuiŽvelgiant į vaistinės lentynas galime daryti išvadą, kad sunku pasirinkti kalcį nėščioms moterims tabletes. Tačiau daugelis narkotikų yra absorbuojamas organizme nėra labai gerai. Štai kodėl vaistininkai toliau dirba kurdami naujus kalcio kompleksus, kurie būtų idealūs būsimos motinos kūnui. Vaistinės turi plačiai paplitusį vaistą, vadinamą kalcio gliukonatu. Pažymėtina, kad tik su pagalba organizmas gauna minimalų šios mineralinės medžiagos kiekį. Jo didžiausias kiekis yra kalcio karbonatas. Apskritai, visi vaistai, kuriuose yra kalcio druskų, gali būti suskirstyti į tris grupes. Tai yra monodrugs, ty klasikinis kalcis nėščioms moterims tabletėse (kalcio gliukonatas). Gydytojai jį skiria labai retai, nes be D vitamino jis labai prastai absorbuojamas ir sunku kontroliuoti dozę.
Antrasis variantas yra kombinuotasJo sudėtis, be kalcio, taip pat apima vitaminą D arba C, kartais mineralinius elementus, tokius kaip magnio, cinko, fosforo. Trečiasis narkotikų tipas yra multivitaminų kompleksai, kuriuose yra kalcio druskų.
В первую очередь помните, что самостоятельно nėštumo metu vartokite bet kokius vaistus. Dėmesys kūno būsenai, klausytis jo signalų. Jei tikrai norėjote kreidos, tuomet turėtumėte pasidžiaugti sūrio, sūrio ir konsultuotis su specialistu. Jis galės pasirinkti kalcį nėščioms moterims, kuri jums reikalinga.
Nepamirškite išgerti daugiau kaip 500 mgkalcio vienu metu neverta, organizmas paprasčiausiai negali jo pasisavinti. Jei jums paskirta didesnė dozė, suskirstykite ją į kelias dozes. Be to, jei tabletėse yra kalcio karbonato, gerkite jas valgio metu. Šioms tabletėms reikia skrandžio sulčių. Nepamirškite, kad jei jums paskirti geležies papildai, juos reikia vartoti 2–3 valandų intervalu su tabletėmis, kuriose yra kalcio. Labai pageidautina gauti vitamino D. Yra dar viena svarbi taisyklė: geriau vartoti mažiau kalcio nei daugiau. Faktas yra tas, kad dalis kalcio druskų gaunama iš maisto. Kalbant apie tai, ar nėščioms moterims galima vartoti kalcio tabletėmis, reikia pasakyti apie atliktus tyrimus. Mamoms, kurios vartojo 600 mg kalcio, padidėjo kaulų masė. Tačiau tiems, kurie gavo rekomenduojamą 1500 mg paros dozę, kaulų būklė pablogėjo kelerius metus. Tai yra, didelis kalcio kiekis trukdo absorbuoti kitus mineralus, kurie yra vienodai svarbūs kaulų sveikatai.
Taigi, tiriant pacientą, gydytojąnusprendžia skirti kalcio nėščioms moterims. Kurį pasirinkti nėra pats lengviausias klausimas, išsiaiškinkime kartu. Rinkoje yra keletas kalcio karbonato rūšių. Tai yra „Calcium D3 Nycomed“, „Complivit Calcium D3“. Tai yra kombinuoti preparatai, kuriuose yra gana didelis mineralinės medžiagos kiekis susietoje, sisteminėje formoje. Labai gerai papildykite kalcio pusiausvyrą organizme. Tačiau nėščiosioms jos skiriamos atsargiai iki trečiojo trimestro. Sutrikus inkstų funkcijai, vaistai yra draudžiami.
Jau sprendžiant iš pavadinimo - tai yra kombinuotapreparatas, kuriame yra kalcio karbonato ir vitamino D3. Tai skatina gerą kalcio absorbciją. Viena tabletė suteikia organizmui 500 mg šio pagrindinio elemento. Vaistai "Complivit Calcium D3" ir "Calcium Active" yra panašios sudėties. Tai yra būtent tie maisto papildai, kurie dažniausiai skiriami būsimoms ir esamoms motinoms. Tačiau jei jau vartojate multivitaminų kompleksą nėščioms ir maitinančioms motinoms, įspėkite gydytoją. Kompozicijoje gali būti nemažas kalcio kiekis, todėl atskirai suvartojus jį, bus perdozuota.
Priklausomai nuo tyrimo rezultatų irsavo nuomonę, norėdamas ištaisyti šio mineralo trūkumą, gydytojas gali naudoti kalcio citratą. Gana sunku vienareikšmiškai pasakyti, koks yra geriausias nėščiųjų kalcis, kurį galima skirti šiandien, tačiau kiekvienas vaistas turi savo ypatumų. Visų pirma, kalcio citratas yra geriau ir greičiau absorbuojamas organizme, tai yra, norint pasiekti gerą efektą, pakaks mažesnės dozės. Pavyzdys yra vaistas "Kalcemin". Be paties kalcio citrato, jame yra vitamino D3, vario ir cinko, mangano ir boro. Straipsnyje jau minėjome, kokia yra kalcio norma nėščiai moteriai, ji yra apie 1500 mg per parą. Vienoje tabletėje yra 250 mg.
Galiausiai, pažįstamas kalcio gliukonatas. Jis labiau skiriamas būsimai motinai nuraminti, kai nėra pagrindo manyti, kad organizme trūksta kalcio. Jis tiekiamas tablečių arba injekcijų pavidalu.
Nepaisant visų argumentų, galima nuspręsti, arnėščioms moterims vartoti kalcį ir kiek jo gerti - tai gydančio gydytojo teisė. Vienai moteriai tai yra visas nėštumo ir žindymo laikotarpis. Kiti kalcio papildus skiria tik pirmojo trimestro pabaigoje. Trečiajam griežtai draudžiama net žiūrėti į šias tabletes ir remtis pieno produktais bei lapinėmis daržovėmis dėl to, kad kalcis gali sukelti gimdos susitraukimus. Todėl būtinai reguliariai lankykitės pas gydytoją ir laikykitės jo rekomendacijų.
