Daugelis žmonių turi sveikatos problemų irperteklinis svoris yra kukmedis dėl vandens trūkumo organizme. Be kitų dalykų, gali būti ir galvos skausmas, lėtinis nuovargis ir apatija. Neatsižvelgiama į skysčių naudojimą arbatos, kavos ar sulčių pavidalu, vaidmenį vaidina grynas geriamasis vanduo. Kiek kalorijų yra vandenyje ir kaip tai teisingai gerti, kad pagerėtų jūsų išvaizda ir sveikata?
Kalorijų kiekis vandenyje
Žmonės, kurie laikosi dietos ir švinosveikas gyvenimo būdas, gali būti įdomu, kiek kalorijų vandenyje. Kadangi, jei tai yra paprasto švaraus geriamojo vandens reikalas, jame yra nulis kalorijų. Tuo pačiu metu jis turi daug naudingų savybių: jis pagerina odos būklę, odos būklę, normalizuoja virškinimą, išvalo toksinų ir toksinų kūną ir pagreitina medžiagų apykaitą. Galite gerti tai tiek, kiek norite, bet tik tuo atveju, jei nėra kontraindikacijų su gydytoju ir inkstų ligomis. Nežinodama, kiek kalorijų yra vandenyje, daugelis mergaičių, kurie laikosi dietos, bijo gerti daug, teigdami, kad jie yra potencialūs. Ši pozicija yra neteisinga, tik sulėtins svorio praradimo procesą. Dehidratuotas organizmas yra ne tik susilpnėjęs, bet ir gali atsirasti patinimui, nes jis saugo bet kokį skysčio, kuris į jį patenka ateityje. Nors daugelis vis dar žino, kiek kalorijų yra vandenyje, jie vis tiek to nepaiso, motyvuodama jį pradiniu užmaršimu gerti gerą kiekį. Šiuo atveju geriausias sprendimas yra visada turėti buteliuką ar stiklinę vandens akyse.
Gazuotas vanduo
Jei kyla klausimas, kiekkalorijos mineraliniame vandenyje, jei jis yra be priedų, tada gazuotame arba negazuotame mineraliniame vandenyje taip pat bus 0 kalorijų. Mineralinį vandenį nerekomenduojama gerti, tiesiog palengvinti troškulį, jis naudojamas medicininiais tikslais. Bet tiksliai žinoti, kiek kalorijų gazuotame vandenyje ne visada įmanoma. Žinoma, jei jūs suprantate paprastą vandenį su dujomis, tai nėra kaloringas. Ir jei skirtos skirtingos soda ir limonados, tada situacija yra kitokia. Šie gazuoti gėrimai, kurių sudėtyje yra cukraus, yra labai kaloringi. Jų energetinė vertė gali būti 11-40 kalorijų per 100 g. Tai yra labai daug, atsižvelgiant į tai, kad šie gėrimai tik padidina troškulio jausmą. Gazuotas vanduo saldikliuose yra beveik nekaloringas (0,5 kalorijos 100 gramų), tačiau visi girdėjote apie cukraus pakaitalų kenksmingumą. Galite naudoti šį vandenį, bet pageidautina bent jau.
Kaip gerti vandenį
Svarbiausias dalykas yra ryte gerti stiklinę vandensant tuščio skrandžio. Tai pažadins kūną, pradės visus medžiagų apykaitos procesus ir išvalys stemplę, ruošiasi pusryčiams. Gerkite mažus bandelius. Dar per dieną rekomenduojama gerti vandenį pusvalandį prieš valgį ir po jo. Šiuo atveju sūris ateis greičiau ir, galbūt, bus įmanoma išnaikinti nuolatinį perdozavimą. Svarbiausia taisyklė yra tai, kad vanduo turėtų būti kambario temperatūroje. Labai kenksmingai gerti šaltą vandenį su maistu, nes tai sutrikdo natūralų virškinimo procesą. Vanduo yra prieinamas beveik visiems, verta tai prisiminti. Galų gale šis gydomasis skystis kainuoja nemažai pinigų, tačiau tai duoda palyginamą naudą.
