1984 m. Spalio 18 d. SostinėjeIndijos Maharaštros valstijoje, Mumbajaus mieste, gimė Frida Pinto. Merginos biografija atsirado dėl jos pasakojimo katalikų šeimoje, kurios protėviai XV amžiuje iš Portugalijos imigravo į Indiją. Fredos tėvas - Frederico - yra pagrindinis banko „Baroda“ kredito ir finansų instituto padalinių vadovas. Mergaitės motina Sylvia dirba krikščioniškosios mokyklos Šv. Jono universitetinė vidurinė mokykla. Iki Fridos gimimo dukra Sharon jau augo šeimoje. Šiuo metu ji yra populiaraus Indijos naujienų kanalo NDTV prodiuserė.
Pirmoji įstaiga, į kurią įstojo Freida Pinto,buvo krikščionių mokykla Šv. Jono visuotinė vidurinė mokykla. Po studijų mergina tęsia studijas Šv. Ksavero kolegija. Ten ji atsiduoda literatūrai ir šokiui. Po kelerių metų Frida palieka šią mokymo įstaigą įgijusi bakalauro laipsnį. Koledžo sienose praleisti metai padėjo mergaitei ne tik išmokti dailės, bet ir išmokti šokti. Ji giliai studijavo ne tik Indijos, bet ir tarptautinę klasikinę choreografiją. Šokių dėka Freida Pinto gavo pirmąjį darbą. Tai buvo tarptautinis projektas „Visas ratas“. Čia mergina dirbo iki 2008 m. Tuo pat metu ji vaidino reklamose. Fridą televizijos žiūrovai prisiminė dėl „Skoda“ automobilių reklamos, telekomunikacijų bendrovės „Airtel“, „Wrigley“ kramtomosios gumos ir daugelio kitų. Ji taip pat pasirodo ant mados žurnalų viršelių kaip modelis.
Trejus metus (nuo 2005 iki 2008 m.) FridaPinto aktyviai bendradarbiavo su „The Barry John’s Acting Studio“. Šios organizacijos dėka 2008 m. Mergina buvo pakviesta į moterų pagrindinį vaidmenį kriminalinėje dramoje „Lūšnynų milijonierius“. Jai pasisekė pasakiškai: režisieriai atkreipė dėmesį į ryškią ir talentingą merginą ir padovanojo jai prižiūrimą veikėją, vardu Latika. Šis vaidmuo buvo pirmasis Fridos gyvenime ir daugiau nei sėkmingas. Filmas pasakoja apie Mumbajus gatvės berniuko Jamalo Maliko gyvenimą, kančias, meilę ir siekius. Filmas be pagražinimo rodo tikrąją tankiai apgyvendinto miesto nusikalstamo gyvenimo pusę. Jame subtiliai susipina visi žmogaus sielos aspektai: baimė ir neapykanta, meilė ir išdavystė, melas ir atpirkimas. Šis filmas savo kūrėjams atnešė nuostabią mokesčių sumą visame pasaulyje. Be finansinio pelno, filmas pristatė režisieriams, scenaristams, aktoriams ir įgulai daugybę nominacijų prestižiniam „Oskarui“, „Auksiniam gaubliui“, „Žmonių pasirinkimo apdovanojimui“ ir BAFTA.
Freida Pinto, kurios filmografija tuo metuišleidus filmą nebuvo nė vieno įrašo, jis yra vienintelis šio šedevro debiutas. Jos partneriai filmavimo aikštelėje jau turėjo filmavimo patirties. Tačiau tai jokiu būdu netrukdė jiems padėti mergaitei greitai priprasti nuolat matant kameras.
Išleidus paveikslą „Lūšnynų milijonierius“aktorė Freida Pinto buvo pakviesta į Holivudą bendradarbiauti su garsiuoju režisieriumi Woody Allenu. Šis talentingas maestro pasiūlė mergaitei Dia vaidmenį savo naujame filme „Susipažinsite su paslaptingu nepažįstamuoju“. Paveikslėlis buvo paskelbtas 2010 m. Anthony Hopkinsas, Naomi Wattsas, Joshas Brolinas ir Antonio Banderasas, jau žinomi visam pasauliui, dirbo toje pačioje vietoje su naujai nukaldinta Indijos žvaigžde. Tuo pačiu metu grakšti gražuolė dalyvavo kuriant Julianos Schnabel filmą pavadinimu „Miral“. Čia Frida gavo pagrindinį moters vaidmenį.
Lygiai po metų didžiuosiuose ekranuose pasirodys dar du.filmas, kuriame vaidina Freida Pinto. Nuotraukos su aktore puošia filmų „Juodas auksas“ ir „Beždžionių planetos kilimas“ plakatus ir plakatus. Po kurio laiko žiūrovai visame pasaulyje žavisi Pinto filme „Dievų karas“, kur ji gauna orakulo vaidmenį. Dabar Indijos aktorė žinoma visame Holivude. Ji artėja prie tokių žvaigždžių kaip Henry Cavill, Mickey Rourke, Kellan Lutz, James Franco ir daugelio kitų. Tais pačiais 2011 metais Frida Pinto buvo pakviesta atlikti pagrindinį vaidmenį Thomaso Hardy romano „Trishna“ arba „Lūšnyno grožis“ ekranizacijoje. Šį šedevrą režisavo Michaelas Winterbottas.
2014 m. Planuojama išleisti dar du paveikslus suįtraukiantis indų gražuolę. Pirmasis - Richardo Raymondo „Dykumos šokėjas“. Kartu su Frida Pinto šioje juostoje dalyvauja Nazaninas Boniadi, Simonas Cassianedisas, Tomas Cullenas, Chrisas Cowlinas ir daugelis kitų. Mergina vaidina pagrindinį vaidmenį. Antrasis filmas bus Terrence'o Malicko filmas, pavadintas „Taurių riteriu“. Čia Frida vaidina antraplanį vaidmenį. Pagrindinius veikėjus vaidina Natalie Portman ir Christianas Bale'as. Be kino, Frida Pinto aktyviai užsiima reklamos ir modeliavimo veikla. Ji yra kosmetikos kompanijos „L'Oreal“ veidas. Tačiau ne tik šio prekės ženklo produktai padeda mergaitei išlikti gražiai. Ji, kaip ir daugelis Indijos mergaičių, dėvi ajurvedos kaukes ir mišinius.
Skirtingai nei jos kolegos iš Vakarų, Freida Pintonegali pasigirti daugybe meilės istorijų. Pirmasis jos vaikinas buvo Rohanas Antao, rinkodaros specialistas iš Mumbajus. Mergina sutiko jį kolegijoje. Pora išsiskyrė prieš pat prasidedant filmui „Lūšnynų milijonierius“. Iniciatorius buvo Frida. Jos poelgis negavo mergaitės šeimos ir draugų pritarimo. Po kurio laiko aktorė pradeda susitikinėti su Devu Pateliu (kolega pirmajame filme). Pora vis dar kartu. Jie gyvena Niujorke, tačiau apie vestuves kol kas nėra kalbos.
