Kiekvienas gali atsipalaiduoti, ir daugelis mano, kadjie žino, kaip tai padaryti gerai - kažkas su stikline „arbata“, kažkas su „televizoriumi“ ir kažkas, kas išvyksta į gamtą. Štai kodėl po tokio atsipalaidavimo kažkas turi galvos skausmą, ir kažkas turi norą eiti į darbą, o netgi dirbti su juo, nesilaikoma? Ir kiekvieną kartą, šimtai „sunkių darbuotojų“ patvirtina, kad pirmadienis yra sunki diena, be to, po savaitgalio atostogų. Visa tai vyksta, nes kiekvienas iš mūsų kitaip supranta, koks yra atsipalaidavimas, dažnai jį aiškindamas kaip tik gulėdamas ant ramios muzikos sofos.
Daugelis nemano, kad kažkaip reikia atsipalaiduotikitaip nei veiklos rūšies keitimas. Tokio tipo mintys: „Aš eisiu atostogauti ir poilsį“, nėra geresnė už paprastą idėją „Kitame pasaulyje“, mes pailsėsime! Taip, „kitame pasaulyje“ mes visi „pailsėjome“! Ir aš norėčiau atsipalaiduoti ir laimingai dirbti po to, ir pagimdysiu vaiko anūkų „krūva“, „sodinti namą“, „statyti medį“.
Būtent tam, kad visa tai būtų laiko.naudotis, išlaikyti savo protinę pusiausvyrą ir jums reikia atsipalaiduoti. Žodžio reikšmė yra atsipalaidavimas, tai geriausias būdas parodyti, kas neturėtų būti pamiršta ne tik dėl fizinės, bet ir psichologinės poilsio. Tačiau nežinodamas, kodėl žmogus praleidžia savo brangų laiką, neįkainojamą sveikatą ir daug pastangų, kad įveiktų save, kovoti su kažkuo, kažkuo ir už kažką. Ir tada kyla klausimas: „Ar tai turėjo būti?“ Ir kur yra atsipalaidavimas? Kas yra atsipalaidavimas ir kas tai yra?
Atlikite eksperimentą:Laikykite savo kumščius įtemptus ir laikykite juos 2-3 minutes. Ar jums patinka? Ir jei atrodote kaip dieną ar dvi? Mėgaukitės šiek tiek! Ir visą laiką kūnas ir protas yra įtempti, todėl po kurio laiko (kažkas anksčiau, kažkas vėliau), lėtinis (ir, svarbiausia, nepastebimas) raumenų perteklius ir ... viskas vyksta.
Daugelis atsakydami į klausimą, kąatsipalaiduoti, klaidingai manote, kad tai tik paprastas poilsis. Atsipalaidavimas yra didžiausias bendras fizinis ir psichologinis atsipalaidavimas. Iš pradžių, norint sužinoti tinkamą techniką, darbas trunka 1-2 mėnesius, 3-4 kartus per savaitę! Bet tada, įgydami reikiamų įgūdžių, galite greitai atsipalaiduoti, kai situacija nereikalauja įtampos, ir prireikus efektyviai įtempti!
Atrodo, kad tai yra intuityvi daugeliuiatsipalaidavimas yra naudingas. Ir tai yra ne tik eksperimentiniai šio fakto įrodymai (gilaus atsipalaidavimo metu atsiranda kraujo spaudimo normalizacija, dėl raumenų atsipalaidavimo sumažėja lėtinė įtampa, pagerėja smegenų ir vidinių organų šėrimas, mažėja nerimas, didėja pasitikėjimas savimi, didėja pasitikėjimas savimi). Ir tai, kad tai tiesiog malonu!
Mūsų šiuolaikinėje realybėje tiesiogreikia atsipalaiduoti. Jos vertė kasdieniame gyvenime yra milžiniška. Yra daug būdų, leidžiančių tinkamai atsipalaiduoti. Pavyzdžiui, autogeninis mokymas ir meditacija, kuri, nepaisant pusiau mistinio, slapto daugelio paslėpimo, slepia esminius privalumus visam organizmui. Meditacija, kaip vienas iš atsipalaidavimo būdų, padeda atrodyti „į vidų“, stiprina savikontrolę, išvalo protą ir automatiškai moko dainas į teigiamą. Įvaldę šiuos metodus, atsakymas į klausimą, kas atsipalaiduos, nebebus akivaizdus ir vienpusis, o viso organizmo būklė ir nuotaika žymiai pagerės.
