Kas ir stress? Kāds viņš ir?Zinātniskajā literatūrā šo stāvokli raksturo kā ķermeņa garīgu un fizisku reakciju uz kaitinošām vai biedējošām situācijām, kas ik pa laikam rodas dzīvē. Stresu sauc arī par aizsardzības mehānismu, ko mums deva daba. Tomēr, lai cik skumji tas varētu šķist, mūsu dzīvē tas arvien vairāk strādā nevis labā, bet gan pret mums, un tas var radīt milzīgu kaitējumu gan cilvēka psiholoģiskajai, gan fiziskajai veselībai.
Tātad, mēs jau zinām, ka stress irķermeņa universāla reakcija, kas, ja nepieciešams, kalpo kā sava veida slēdzis nepieciešamajām cilvēka ķermeņa aizsardzības spējām. Tomēr stimulam jābūt ar lielu spēku, lai ķermenis papildus pamata aizsardzības mehānismiem nolemtu savienot vairākas reakcijas, kuras vieno vispārējais nosaukums "stress". Šodien ir pierādīts, ka smagam stresam ir ne tikai negatīva, bet arī pozitīva nozīme ķermenim, neitralizējot sekas, ko izraisa spēcīgāko kairinātāju iedarbība. Starp citu, stresa reakcija ir raksturīga ne tikai cilvēkiem, bet arī citām dzīvām būtnēm. Bet, tā kā sociālais faktors šeit ir svarīgs, cilvēki ir visvairāk uzņēmīgi pret stresu.
Ārsti ir pierādījuši, ka stress ir viens nogalvenie psihosomatisko slimību cēloņi. Neatkarīgi no vecuma, dzimuma, profesijas, visas iedzīvotāju grupas ir pakļautas stresa apstākļiem. Tajā pašā laikā tā ilgstoša iedarbība izraisa tādus traucējumus kā paaugstināts spiediens, sirds ritma un gremošanas mazspēja, gastrīts un kolīts, galvassāpes, samazināts libido utt.
Kanādas fiziologs Hanss Selye pirmo reizi 1936. gadāpasaulē deva stresa jēdziena definīciju. Pēc viņa teiktā, stress ir dzīvā organisma reakcija uz iekšēju vai ārēju spēcīgu kairinājumu, savukārt tam jāpārsniedz pieļaujamā izturības robeža. Tādējādi ķermenis cīnās ar visiem draudiem, izmantojot stresu. Šo koncepciju apstiprināja daudzi zinātnieki un kalpoja par pamatu, lai par to mācītu. Draudus šajā koncepcijā sāka saukt par stresa faktoriem, kas ir sadalīti divos galvenajos veidos: fiziskie un psiholoģiskie. Pirmie ietver sāpes, karstumu vai aukstumu, jebkādas traumas, ko papildina sāpes utt. Un psiholoģiskās - aizvainojums, bailes, dusmas utt.
Pēc daudzu zinātnieku domām, ne visi rada stresuir ļauns. Tas var arī pozitīvi ietekmēt ķermeni. Pamatojoties uz to, Hanss Selye nolēma sadalīt šo parādību divos veidos: stress un distress. Pēdējais mums ir kaitīgs. Tā rezultātā organismā dažreiz notiek neatgriezeniskas izmaiņas. Piemēram, ir pierādīts, ka stress gandrīz divkāršo sirdslēkmes risku.
Protams, pirmais un galvenais ieguldījums pētījumāstresa posmi, ko veica arī kanādiešu zinātnieks Hanss Selye. 1926. gadā, studējot medicīnas skolā, viņš atklāja, ka slimību diagnozes pacientiem ar dažādu diagnozi ir ļoti līdzīgi. Tas mudināja Selye domāt, ka organismi, saskaroties ar tikpat spēcīgu slodzi, sāk uz to reaģēt vienādi. Tā, piemēram, tādi simptomi kā svara zudums, vājums un apātija, apetītes zudums, tika novēroti tādās nopietnās slimībās kā vēzis, dažādas infekcijas slimības, asins zudums utt. Protams, zinātnieku sāka mocīt jautājums par to, ko tas ir saistīts. 10 gadus viņš strādāja šajā virzienā, ir veikts daudz pētījumu. Rezultāti bija ļoti interesanti, taču medicīna tos nelabprāt atzina. Pēc Selye teiktā, ķermenis, lai cik tas būtu pielāgojams, atsakās pielāgoties, ja tiek pakļauts ārkārtīgi spēcīgai ietekmei. Turklāt zinātniekam izdevās noskaidrot, ka dažādi stimuli noved pie vienādām bioķīmiskām izmaiņām orgānu sistēmās. Neskatoties uz ārstu skeptisko attieksmi, Selye neapstājās pie tā un drīz spēja pierādīt, ka šajā gadījumā vissvarīgākā loma ir hormoniem. Tie ir tie, kas rada stresu. Šīs parādības posmi, pēc Selye domām, ir sadalīti šādos posmos: trauksme, pretestība un izsīkums.
Pirmais ir sagatavošanās posms, kasko sauc par trauksmi. Šajā posmā izdalās īpaši virsnieru hormoni (norepinefrīns un adrenalīns), kas sagatavo ķermeni vai nu aizsardzībai, vai lidošanai. Tā rezultātā strauji samazinās tā izturība pret infekcijām un slimībām. Šajā periodā tiek traucēta arī apetīte (samazināta vai palielināta), tiek novēroti traucējumi gremošanas procesā utt. Ja jebkuras fiziskās aktivitātes dēļ problēmas ātri tiek atrisinātas, tad šīs izmaiņas drīz izzudīs bez pēdām. Un ilgstošas stresa situācijas gadījumā ķermenis ir iztukšots. Daži ārkārtīgi spēcīgi stresa faktori var būt pat letāli. Starp citu, tas var būt gan fizisks, gan psihoemocionāls stress. Šīs parādības posmi, ja tam ir augsne, diezgan ātri aizstāj viens otru.
Otrais posms ir pretestības posms(pretestība). Tas notiek, ja pielāgošanās spējai ļauj cīnīties. Šajā posmā cilvēks jūtas diezgan labi, gandrīz tāds pats kā veselīgā stāvoklī. Tomēr viņš var parādīt agresivitāti un uzbudināmību.
Trešais stresa posms ir izsīkums.Viņa ir tuvāk pirmajam raksturam. Ķermenis pēc ilgstošas stresa iedarbības vairs nespēj mobilizēt savas rezerves. Visi simptomi šajā posmā ir kā “sauciens pēc palīdzības”. Ķermenī tiek novēroti dažādi psihosomatiski traucējumi. Ja ar to netiek galā, tad šajā posmā var attīstīties nopietnas slimības, dažkārt pat letālas. Gadījumā, ja stresa cēloņiem ir psiholoģisks raksturs, tas ir, ir emocionāls stress, tad dekompensācija var izraisīt dziļu depresiju vai nervu sabrukumu. Šajā posmā pacients nekādā ziņā nevarēs palīdzēt sev, viņam būs nepieciešama speciālista palīdzība.
Atcerēsimies, kas ir stress.Šī ir vispārēja (nespecifiska) ķermeņa reakcija uz fizioloģisko un fizisko iedarbību. Tas visbiežāk izpaužas dažu orgānu sistēmu funkciju maiņā. Galvenie stresa veidi ir: fizisks (trauma, infekcija utt.) Un emocionāls (nervu traucējumi, pieredze utt.). Mūsdienu dzīvē izšķir arī darba stresu. Tās posmi notiek tāpat kā citu sugu gadījumā.
Tāpēc apspriedīsim, kas to raksturostresa stāvoklis. Kā jūs zināt, bieži cilvēki, kas iesaistīti jebkurā darbībā un veic savu darbu, ir pastāvīgi stresa stāvoklī, kura cēlonis ir dažādi galēji un emocionāli negatīvi faktori. Tas ir profesionāls stress. Ir vairāki tā veidi, proti: informatīvs, komunikatīvs un emocionāls.
Pirmajā gadījumā stress rodas no tā, kacilvēkam laika trūkuma dēļ nav laika tikt galā ar viņam uzdoto uzdevumu vai pieņemt pareizu lēmumu. Tam ir daudz iemeslu: nenoteiktība, informācijas trūkums, pēkšņums utt.
Profesionāls komunikatīvs stressraksturs ir saistīts ar īpašām problēmām, kas saistītas ar biznesa komunikāciju. Tās izpausmes ir paaugstināta uzbudināmība, ko rada nespēja pasargāt sevi no kāda komunikatīvās agresijas, nespēja paust savu neapmierinātību vai pasargāt sevi no manipulācijām. Turklāt viens no svarīgiem faktoriem ir komunikācijas stila un tempa neatbilstība.
Nu, emocionāls stress parasti irrodas no bailēm no reālām vai pat uztveramām briesmām, no spēcīgas dažāda rakstura pieredzes, kā arī no pazemojuma, vainas, aizvainojuma vai dusmu izjūtas, kas noved pie biznesa attiecību pārtraukuma ar kolēģiem un konflikta situācijas ar vadību.
Kad mēs runājam par šo parādību, tadmēs domājam kaut ko sliktu, negatīvu. Tomēr tas nav pilnīgi taisnība. Galu galā stress ir aizsardzības mehānisms, ķermeņa mēģinājums pielāgoties, tas ir, pielāgoties neparastiem un jauniem tā apstākļiem. Protams, šajā gadījumā mēs runājam par emocionālo stresu, un izrādās, ka tas var būt vai nu “slikts”, vai, gluži pretēji, “labs”. Zinātnē labu stresu sauc par eustress. Ja tas nav spēcīgs, šis stāvoklis veicina ķermeņa mobilizāciju. Labu emociju radītais stress ir arī pozitīvs. Piemēram, liels laimests loterijā, iecienītās sporta komandas uzvara, prieks par tikšanos ar cilvēku, kurš sen nav redzēts utt. Jā, prieks ir, kaut arī pozitīvs, bet tomēr stress. Tās attīstības posmi, protams, nav tādi paši kā aprakstīts iepriekš. Tomēr pat pozitīvs stress dažiem cilvēkiem var radīt negatīvas sekas, piemēram, hipertensijas slimniekiem pat šādi patīkami uztraukumi ir kontrindicēti. Šāds stress, kā jūs zināt, vairumā gadījumu ir īslaicīgs, īslaicīgs. Kas attiecas uz negatīvo, to sauc par stāvokli, ko izraisa negatīvas emocijas. Zinātnē to apzīmē ar vārdu "distress". Tas negatīvi ietekmē ne tikai nervu sistēmu, bet arī imūnsistēmu. Ja stresa faktori ir ļoti spēcīgi, tad ķermenis pats netiks galā, un tam būs nepieciešama speciālista iejaukšanās.
Mūsu dinamiski attīstītajā pasaulē tas ir grūtitikt galā ar negatīvām stresa izpausmēm. Un no tiem izvairīties ir gandrīz neiespējami. Emocionālo stresu visbiežāk novēro nepilngadīgi cilvēki, kuriem patīk sevi žēlot, apmelot, tenkot un visā saskatīt slikto. Lai no tā izvairītos, cilvēkam ir jākontrolē savas domas, jāiestata sevi uz visiem laikiem. Jūs varat nodarboties ar jebkuru sabiedriski noderīgu darbību, interesantu hobiju, doties uz sporta zāli vai baseinu, lasīt interesantu literatūru un apmeklēt muzejus, izstādes utt. Ko darīt šajā gadījumā? Protams, šeit jāpalīdz narkotikām: mikstūras un tabletes nerviem un stresam. Daudzi no tiem ir izgatavoti no dažādiem augiem. To sastāvā esošās vielas labvēlīgi ietekmē nervu un imūnsistēmu. Šādi augi ietver vilkābele, virši, baldriāns, oregano, pasiflora, citrona balzams, peonija, apiņi, mātere utt. Tas nozīmē, ka personai palīdzēs šo ārstniecības augu tinktūras, kā arī uz tām balstītas tabletes. Pērkot tabletes pret nerviem un stresu, apskatiet to iepakojumu. Daži no šiem augiem noteikti tiks uzskaitīti šeit. Tomēr pirms to lietošanas vislabāk ir konsultēties ar ārstu. Viņš jums izrakstīs visaptverošu ārstēšanu, izmantojot dažādus līdzekļus - gan medikamentus, gan psihoemocionālos.
Zāles, kas var nomierinātstresa situācijas, farmakoloģijā sauc par trankvilizatoriem. Viņi atbrīvo trauksmi, ļauj cilvēkam atbrīvoties no obsesīvi negatīvām domām, atpūsties un nomierināties. Tie var būt miega līdzekļi vai muskuļu relaksanti. Arī šajos gadījumos palīdz nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi - benzodiazepīni. Viņi parasti darbojas ātri. Atvieglojumu var sniegt 30 minūšu laikā. Šīs zāles ir ideāli piemērotas daudziem nervu stāvokļiem un panikas lēkmēm. Citas zāles, kas palīdz stresa situācijās un tiek izmantotas stresa ārstēšanai, ir beta blokatori, antidepresanti utt. Mūsdienās labākās zāles ir Novo-Passit, Persen, Tenaten, Nodepress un citas.
Stresā ir ne tikai cilvēki, bet arī dzīvnieki.Mājdzīvniekiem ir izgudroti arī dažādi medikamenti, kas viņiem palīdz stresa situācijās un mazina diskomfortu. Stop Stress kaķu tabletes palīdzēs jūsu mājdzīvniekiem justies lieliski un atbrīvoties no trauksmes un citām nepatīkamām sajūtām. Suņiem ir līdzīgas zāles.
