Reakcijas apmācība: vairāki noderīgi vingrinājumi

Izstrādāta atbilde ir nepieciešama personai kāikdienas dzīvi un ārkārtējos gadījumos. Spēja ātri reaģēt uz mainīgiem ārējiem apstākļiem var glābt dzīvības. Vai arī ļauj viņam nozvejot krūzīšu kausu. Tomēr, lai kļūtu par "supermens", ir nepieciešams apmācīt reakciju. Pirmkārt, jums ir jāsaprot, ko nozīmē šis vārds.

Kas ir reakcija?

Šis vārds ir latīņu saknes.Tas notiek, apvienojot divas daļas: re + actio. Pirmais nozīmē "pret", otrais - "darbība". Citiem vārdiem sakot: atbilde uz kaut ko. Tas ir burtiski "pretdarbība". Bioloģijā tiek uzskatīta organisma reakcija uz ārējo apstākļu maiņu vai ārējā stimula ietekmi.

Apmācības laikā reakcijas ātrums palielinās.Tas nozīmē, ka laika intervāls starp stimulu ietekmi un reakciju uz to tiek saīsināts. Reakcijas ātrums ir īpaši nepieciešams sportistiem: bokseriem, hokeja spēlētājiem, futboliem, tenisiem utt. Viņiem minimālais laiks starp ienaidnieka kustību un atbildi ir ļoti svarīgs.

Kā apmācīt reakciju? Regulāri jāveic dažādi vingrinājumi, kuros vingrotājam pēc stimulēšanas darbības jāveic konkrētas kustības vai to secība.

Vingrojumi pēc auss

Spēja ātri reaģēt uz skaņas signālutas ir īpaši svarīgi spridzinātājiem, kuri darbojas pēc šaušanas ar pistoli. Tas ir arī svarīgi ikdienas dzīvē: jebkurā brīdī cilvēki kliedz, automobiļi signalizē utt. Tas nozīmē, ka skaņa darbojas kā kairinošs.

Apmācības reakcija praktiski nav iespējama bez partnera palīga. Tāpēc pirms nodarbību sākuma jums būs jāatrod partneris.

1. Asistents stāv uz augšu, lai to nevarētu redzēt(piemēram, aiz ekrāna vai aiz vingrinājuma aizmugures) un streiks ar galda līniju. Apmācīti, dzirdi, jāatkārto darbība ar minimālu laika intervālu.
2. Vingrinājumi ir. Asistents pieskaras rokām un stažierim jāiet pie 20-30 metriem.
3. Ar noteiktu signālu, praktizētājam ir jāpārvieto objekts uz norādīto atrašanās vietu. Jūs varat sarežģīt vingrojumu, palielinot skaņu un lietu skaitu. Katram priekšmetam ir sava apzīmējums.

Pieskarieties apmācībai

Ir svarīgi izpētīt, ka vizuālais kontakts nav. Tāpēc pirms treniņa reakcijas jums būs jāaplūko acis.

1. Asistents stāv aiz apmācāmā.Pirmajam vajadzētu pieskarties vingrinājuma plecam vai rokam. Viņam ir jāatspēlē malā vai uz priekšu. Cilvēkiem, kas iesaistīti cīņā pret sportu, varat izdarīt papildinājumu: izturēties.
2. Eksaminētājs ir ar skatu aizkari, tad viņš apsēdās uz krēsla. Rokas tiek novietotas uz galda. Asistents pieskaras praktikanta rokam, pēdējam ir jānozīmē viņa pēdas vai peld rokām.

Vingrinājums redzei

80% no informācijas cilvēki saņem caur vizuālo kanālu. Tieši tāpēc mācību atbilde uz vizuālo stimulu ir obligāta.

1. Asistents presē lineālu pret sienu.Apmācītā persona liek īkšķi vai rādītājpirkstu aptuveni 1 cm attālumā no tā. Asistents atbrīvo lineālu, un viņa nokrīt. Viņam vajadzētu pēc iespējas ātrāk piespiest viņu atpakaļ pie sienas.
2. "Pat nepāra."Asistents parāda skaitļus no 1 līdz 5 ar pirkstiem. Apmācītajam cilvēkam jāparāda pretējs. Tas nozīmē, ka pat atbilde būs nepāra. Piemēram, asistenta izrādes 1. Stažierim ir jāvelk 2 vai 4.
3. Trenerim tiek parādīti dažādi priekšmeti, viņam ir jāreaģē uz tiem noteiktā veidā. Lietu maiņa pakāpeniski paātrina.

Datorspēles treniņu reakcijām

Dažos gadījumos tehnoloģiskie jauninājumi ir ļoti svarīgiir noderīgi. Ironiski, mūsdienu izklaide var būt patiesa palīdzība reakcijas attīstībā. Šeit, tāpat kā nekur citur, jāspēj ātri reaģēt uz stimuliem. Īpaši vizuāli: es redzēju ienaidnieku, tev tūlīt jācenšas un jāšauj. Un visām darbībām tiek piešķirts minimālais laiks, pretējā gadījumā bullet iekļūs spēlētājā.

Ar kuru palīdzību spēles var apmācīt reakciju?Tas var būt visvairāk vienkāršs flash rotaļlieta, kurā jums ir nepieciešams, lai pop baloni, gaismas sacensības atbilstoši Padomju Tetris, dažādi šāvēji, kur jums ir nogalināt tik daudz monstriem, kas parādās no visnegaidītākajās vietās veidam, un tā tālāk. D. Jūs varat uzņemt virtuālo pistoli pie pīles vai cepures, kas visnopietnākajos virzienos lido no dažādiem ekrāna punktiem vai dara kaut ko citu. Ir spēles, kurās visas darbības pavada dažādas skaņas.

Apmācības reakcijas ātrums ir aizraujošs lieta,bieži cilvēki pamodina uztraukumu, kas ļauj īsā laikā attīstīt nepieciešamās īpašības. Patiesībā jūs varat nākt klajā ar jebkuru no savām metodēm un spēlēm. Vissvarīgākais ir tas, ka tiek ievērots pamatprincips: vajadzētu būt minimālajam laika intervālam starp stimulu un reakciju uz stimulu.