Sapnis zaudēt svaru mocīja gan vīriešus, gan sievietes.Tikai tagad, ja vīrieši par svara zaudēšanu parasti domā tikai tajos gadījumos, kad papildu mārciņas nopietni ietekmē viņu pašu veselību, tad sievietes šo jautājumu mocīja dienu un nakti. Viņi meklē tikai labāko svara zaudēšanas veidu un, atraduši, pat nemēģina izvirzīt mērķi un to sasniegt. Citi nekavējoties steidzas cīņā un ar īpašu entuziasmu un neatlaidību mēģina atbrīvoties no ienīstiem kilogramiem. Ir tādi, kas sniedz tikai padomus, kā zaudēt svaru, bet viņš pats nekad nav mēģinājis pārbaudīt to ietekmi uz sevi.
Nez, vai visvairāklabākais svara zaudēšanas veids, kas ne tikai sniedz taustāmus rezultātus, bet arī palīdz pietiekami ilgi uzturēt veiktspēju svaros. Vai galu galā cīņa ar lieko svaru nav īslaicīga parādība, bet gan pastāvīga parādība? Bet kā tad kļūt par slaidas un piemērotas figūras īpašnieku?
Lai atbildētu uz šiem jautājumiem, ir vērtssāka noteikt iemeslus, kāpēc cilvēki kļūst tauki. Faktiski šo iemeslu nav tik daudz, bet tieši pieci. Tas ir jūsu paša slinkums, nepatika pret sevi, dzīvesveids un ieradumi (kaitīgi un ne tik), iegūtās slimības un hormonālie traucējumi, kā arī vēlme būt ģenētiskā līmenī pilnam.
Interesantākais ir tas, ka visi šie pieci iemesli ir ļotiir cieši savstarpēji saistīti. Katru iemeslu mēs uzskatām atsevišķi. Tātad slinkums ir visnopietnākais iemesls, to ir ļoti grūti sakaut un izskaust. Piespiest sevi celties no gultas agri no rīta un nevis apglabāt sevi pie televizora, bet, piemēram, veikt vingrinājumus vai krata presi - daudziem aptaukojušiem cilvēkiem - noziegums un nevajadzīga laika un enerģijas tērēšana. Otrais iemesls ir saistīts ar pirmo. Nepatika rada slinkumu. Spoguļošana neuzbudina un neizraisa domu, ka ir vērts meklēt efektīvus veidus, kā zaudēt svaru, un steidzami veikt jebkādus pasākumus. Un tas ir ļoti biedējoši. Ir divas izejas: vai nu mainiet mūsu uzskatus, vai arī palieliniet durvju iespējas.
Trešais iemesls ir dzīvesveids unieradumi. Daudzi tauku cilvēki (pat tie, kuri vēlas zaudēt lieko un meklē labāko veidu, kā zaudēt svaru) pat nemēģina atbrīvoties no tiem ieradumiem, kas traucē sasniegt vēlamo rezultātu. Piemēram, alkoholiskie dzērieni, smēķēšana, ēšana naktī, nepareiza, dažreiz kaitīga ēdienu gatavošana un ēdieni ar augstu kaloriju daudzumu ir vissliktākie harmonijas ienaidnieki. Neviens labākais veids, kā zaudēt svaru, nepalīdzēs, ja vismaz vienam no iepriekšminētajiem ieradumiem ir tiesības pastāvēt.
Ceturtais iemesls visbiežāk nav atkarīgs no seviscilvēks, bet rodas pēkšņi. Visi ir slimi. Bet tikai dažas slimības neatstāj pēdas, bet citi izjauc vielmaiņas procesus, iznīcina ķermeni hormonālā līmenī un veicina svara pieaugumu. Un šeit, protams, bez ārstu iejaukšanās un dietologu konsultācijām nevar palīdzēt nepatikšanas.
Visbeidzot, piekto iemeslu slēpj ģenētiskais kods.Zinātnieki ir pierādījuši, ka pilnīgums tiek mantots no senčiem pēcnācējiem. Ja mantojumā ir šāda dāvana, tad jums vajadzētu būt ļoti prasīgam pret savu figūru un pastāvīgi kontrolēt savu svaru.
Patiesībā šie pieci iemesli ir galvenie.Pārējais - zināmā mērā savstarpēji saistīts ar iepriekš uzskaitītajiem. Bet galvenais jautājums, atbilde, kas daudzus aizrauj, joprojām attiecas uz labāko un efektīvāko svara zaudēšanas veidu. Un atbilde ir vienkārša un acīmredzama. Vispirms atrodiet liekā svara cēloni un pēc tam to saknes. Un arī atcerieties, ka zaudēt svaru vienreiz un uz visiem laikiem nav iespējams. Tie, kas zaudē svaru, zina, ka viņiem visu mūžu vajadzētu rūpēties par sevi, savu dzīves ritmu, uzturu un režīmu. Ir vērts vienreiz paklupt un pārkāpt noteikumus, lai novestu pie kilogramu dempinga atgriešanas. Atkārtoti izraidīt tos no ķermeņa ir vēl grūtāks uzdevums.
Un, protams, mainot ieradumus un dzīves veidu,ir vērts aizpildīt nepilnības ar komunālajiem pakalpojumiem. Piemēram, katru nedēļu dodieties uz baseinu vai apmeklējiet fitnesa centrus, mājās, atvēliet vietu sporta stūrim un iegādājieties sev trenažierus. Un ne tikai pērciet, bet apsoliet, ka tie netiks pārklāti ar putekļu kārtu. Pakariet arī slēdzeni uz ledusskapja un aizslēdziet to katru dienu pēc pulksten 19:00.
Un, protams, vissvarīgākais ir vēlēties. Vēlaties atvadīties no liekā svara. Un pēc tam - pārliecināts, ka tiks atrasts labākais veids, kā zaudēt svaru.
