Cilvēka ķermeni var vizuāli salīdzināt ardažādas ģeometriskas formas, piemēram, c trīsstūris, kvadrāts, aplis. Katram ir savas proporcijas un simetrija. Visi jau sen ir aizgājuši prom no standarta modeļa tipiem, un prioritāte ir tikai sportiska ķermeņa struktūra, kuras izskats būs atkarīgs no vēlamā rezultāta. Ja mēs runājam par profesionāliem sportistiem, viņi „veido” savu figūru, kas būs tuvu ideālam. Tomēr ne visi vēlas sūknēt muskuļus, bicepsus un tricepsus, galvenokārt tas attiecas uz meitenēm, bet sportisko ķermeni. nenozīmē stipri sūknētu korpusu.
Ja mēs runājam par vīrieša sportisko uzbūvi, tad tiek izstrādātas visas muskuļu grupas, tiek izvēlēts noteikts uzturs masas palielināšanai, tiek izstrādāta individuāla treniņu programma.
Varbūt ir vērts sākt ar ko tiešiEs gribu mainīties sevī: kādām jābūt kājām, rokām, kuņģim, gurniem, kādus muskuļus vēlaties sūknēt, ko pievilkt, ko noņemt. Lai iegūtu skaistu, sportisku ķermeņa uzbūvi, nepietiek tikai ar vēlmi. Tas ir ļoti grūts un laikietilpīgs process, taču rezultāti ir visu sāpju vērti, un kā balvu jūs iegūstat skaistu ķermeni. Dažām meitenēm nepatīk pārāk reljefas kājas un teļi, tāpēc viņi pievērš uzmanību abs, sēžamvietas, krūšu kurvja un roku izstrādei. Pamatojoties uz šīm vajadzībām, tiek izstrādāta individuāla apmācības programma. Ar šo jautājumu vislabāk ir sazināties ar profesionālu treneri, kurš varēs izvēlēties ikdienas treniņu, uztura kursu, runāt par dzīvesveidu un noskaņoties uz pozitīvu rezultātu.
Ja mērķis ir definēts, ir vērts pāriet uz konkrētumuskuļu grupas un kā tās apmācīt. Nepārlieciet sevi uzreiz. Tā paša vingrinājuma atkārtojumu skaits jāpalielina pakāpeniski. Treniņi tiek papildināti ar skaidru dienas režīmu, slodzes sadalījumu un pareizu uzturu. Visi šie komponenti ir ļoti svarīgi, jo pirmajā posmā var parādīties vājums, nogurums, noteiktas izmaiņas muskuļu attīstībā, un tas ir īpaši svarīgi meitenēm ar sportisku uzbūvi.
Strādājot ar sevi, jums tas ir jāveicir daudz uzdevumu: pārvarēt slinkumu, iegūt gribasspēku un iegūt vēlamo rezultātu. Turklāt jums pastāvīgi jāattīsta muskuļu masa, forma un kontūras. Tā rezultātā ķermenim jābūt proporcionālam, skaistam un atvieglotam. Uzdevums, protams, nav viegls, taču tas ir diezgan atrisināms. Negaidiet pārāk ātrus rezultātus, tie parādās pakāpeniski, bet tie būs iespaidīgi.
