Cjigun - kas tas ir? Labsajūtas cigun: prakse, terapija un atsauksmes. Cjigun iesācējiem

Daudzus interesē jautājums par cjigun - kas tas irtāds. Jums jāsaprot šī termina nozīme. Ķīniešu valodā vārdus "cjigun" apzīmē divas rakstzīmes. Katram no viņiem ir savs saturs un funkcijas.

Pat skābeklī ir enerģija

Visizplatītākais hieroglifu tulkojums"Qi" no ķīniešu valodas uz citām valodām ir "enerģija". Bet šīs valsts kultūrā simbols tiek saprasts kā plašāks un dziļāks jēdziens. Lai sīkāk izprastu šo terminu, būs nepieciešams tieši saistīt hieroglifa semantiskās īpašības ar cilvēku un viņa apkārtējo dabu. Viss pārējais, tas palīdzēs izprast jautājumu par cjigun - kas tas ir.

Skābeklis, ko cilvēks ieelpo, arī irsauc par qi. Mēs viņus pastāvīgi elpojam. Tāpēc visi regulāri ņem qi un izelpo qi. Neaizmirstiet, ka diezgan bieži elpošana ir cieši saistīta ar cilvēku veselību. Ja cilvēks saslimst, viņa elpošana vairs nav harmoniska un vienmērīga. Ir īsa elpa, kam seko lēna izelpa. Elpošanas problēmas var izraisīt tādas slimības kā astma un sirds slimības.

Dabiski, ka saņemtā Qi kvalitāte būsgalvenokārt ir atkarīgi no vides un gada perioda. Netīrs gaiss ar nelielu skābekļa daudzumu tajā var izraisīt veselības problēmas. Jāatzīmē, ka daudziem ķīniešiem ir nosliece uz astmu. Tomēr ceļojuma laikā tika pamanīts, ka šīs slimības izpausmes pilnīgi nepastāv, piemēram, Spānijā vai Kalifornijā. Tas ir saistīts ar izmaiņām vidē un klimatā.

Hieroglifs, kas atrodas visā

Tātad, lai apkopotu savdabīgu rezultātu, atbildotjautājums par cjigun ir tas, kas tas ir. Ar cji ir domāts tas, kas notiek katrā Visuma komponentā. Tas izskaidrojams ar to, ka viss ir spējīgs ne tikai absorbēt, bet arī radīt enerģiju. Viss ir materiāls, un visam ir noteikta informācija.

Nepieciešamība rīkoties

Tagad pārejiet pie otrā varoņa -"Gongs." Šo simbolu var tulkot kā "darbība, darbs". Mēs runājam par darbu, kas jāpaveic, lai iegūtu prasmes pārvaldīt savu "Qi" - enerģiju. Turklāt, lai pārvaldītu to, kā mēs to darām ar kājām vai rokām.

Senā ķīniešu māksla

Cjigun - kas tas ir?Apsverot visu iepriekš minēto, mēs varam teikt, ka šī koncepcija nozīmē spēju saņemt enerģiju no ārpasaules, lai to izmantotu sava ķermeņa labā. Saskaņā ar šo jēdzienu būtu jāsaprot zinātne, filozofija, kurai ir tūkstoš gadu ilga vēsture. Šī ir savdabīga enerģijas un informācijas apmaiņas metode ar ārpasauli un Visumu.

Daudzus gadus cigunrunāja no senās ķīniešu mākslas pozīcijas, ar kuras palīdzību kļūst iespējams atbrīvoties no dažādām slimībām. Cjigun ļauj pagarināt dzīvi, stiprināt savu fizisko un garīgo stāvokli. Pavisam nesen šī prakse tika turēta slepenībā. Bija liels skaits skolu, kuras, aizņemoties un sajaucot dažādas ideoloģijas ar praksi, radīja noteiktus virzienus cigun mākslā.

Liels skaits dažādu virzienu

Pašreizējā posmā to ir daudzšī virziena veidi. Bet vislielāko attīstību Krievijā ieguva veselības cigun. Ķīnā vienīgā oficiāli atzītā šīs mākslas forma ir veselības prakse.

Ir arī šāda prakse, arkuras jūs varat uzlabot savas garīgās spējas. Daži virzieni palīdz saprast, kas ir cilvēki, no kurienes viņi nāca šajā pasaulē un kādam nolūkam. Šī ir sava veida sistēma, kas veicina garīgo un fizisko uzlabošanos. Cjigun nav saistīts ar reliģiskām mācībām un idejām. Šajā sakarā ar to var nodarboties jebkuras reliģijas cilvēki. Tomēr prakses galvenais mērķis ir ķermeņa uzlabošana, atbrīvošanās no dažādiem stresiem un iekšējā līdzsvara panākšana.

Labsajūtas virziena praktiskā daļa

Kādus virzienus ietver cigun, balstoties uz ķīniešu filozofiju? Tās ir elpošanas, garīgās un fiziskās prakses. Visas mākslas formas galvenokārt veido četru veidu prakses:

1. Dinamiski.
2. Statisks.
3. Meditācija.
4. Prakse, kurai nepieciešama ārēja ietekme.

Kas ir prakse?

Viens no cigun virzieniem ir dinamiskstreniņš. Šāda veida apmācība sastāv no šķidruma kustībām, koordinācijā ar elpošanu, garīgās modrības attīstībā. Starp galvenajām pozām ir "pieci dzīvnieki", "savvaļas dzērve", "savvaļas zoss". Šīs ir tikai dažas no pozām ķīniešu mākslā. Cilvēks, kurš praktizē cjigun, mēģina aktivizēt un kontrolēt cji enerģiju.

Cjigun terapija ietver statiskutreniņš. Šāda veida prakse sastāv no pozas turēšanas kādu laiku. Kaut kas līdzīgs jogai. Šis virziens palīdz sasniegt prāta, gara, ķermeņa vienotību, Qi enerģijas kontroli un tās aktivizēšanu.

Meditācijas ietver elpas novērošanu, vizualizāciju un filozofiskas idejas, starp kurām var atšķirt Chi enerģijas apriti.

Cjigun terapija ietver ārēju līdzekļu izmantošanu. Starp tiem būtu jānošķir augu izcelsmes preparāti, masāža, fiziskas manipulācijas utt.

Mākslas pielietojums

Cjigun var izmantot dažādās situācijās. Jāuzskaita populārākie. Tie ir šādi:

1. Ārējā dziedināšana ar Či.Šajā gadījumā veselības uzlabojošais komplekss nozīmē dzīvības radošās dabas enerģijas iepludināšanu ar tās turpmāko rīcību caur jūsu ķermeni. Šo paņēmienu var izmantot gan atsevišķi, gan kopā ar citām ārstēšanas metodēm.
2. Dziedinošās cjigun prakses.Virziens ir balstīts uz ķīniešu medicīnas profilaktiskajiem un veselības aspektiem. Cjigun palīdz apgūt metodes, kā kontrolēt prāta un ķermeņa reakcijas, reaģējot uz stresa situācijām. To var panākt, novēršot paaugstinātu asinsspiedienu, dusmas un kairinājumu.
3. Sporta prakse.Sporta vai cīņas mākslā virziens ir sava veida atslēga koordinācijā, izturībā, stiprumā utt. Ar cjigun palīdzību jūs varat sasniegt visnozīmīgākos rezultātus gandrīz jebkura veida sporta pasākumos.
4. Garīgās cjigun nodarbības.Topošajiem mākslas praktizētājiem ir lietderīgi ar mākslu sasniegt pašapziņu, mieru un harmoniju ar dabu. Garīgās prakses ir meklējamas taoismā un budismā.

Pirmie soļi ceļā uz cjigun izpratni

1. Mēģiniet sajust vitalitāti.Pirmajās nodarbībās iesācējiem tiek mācīts atrast sevī slēpto “Či” spēku. Tajā pašā posmā iesācējam tiek mācīts to izmantot, lai atjaunotu vispārējo vitālo enerģiju un paātrinātu ķermeņa atveseļošanās procesu. Lai pamodinātu savu iekšējo enerģiju, var izmantot jaudīgas un vienkāršas metodes.
2. Otra nodarbība iesācējiem ir jāiemācāslatenta dzīvības spēka aktivizēšana. Diezgan ilgā laika posmā tika izstrādāti vingrinājumi, kas veicināja dzīves iekšējās enerģijas aktivizēšanu. Vingrinājumi var atjaunot ķermeņa dziedināšanas spējas.
3. Trešā nodarbība ietver mācīšanos izmantot dzīvības spēku. Darbības šajā posmā parāda, kā pagarināt savu dzīvi un padarīt to veselīgāku.

Īss vingrinājumu kompleksa apraksts

1. Sākuma stāvoklis un elpošanas regulēšana.Jums ir jāstāv taisni ar kājām plecu platumā. Krūtīm jābūt nedaudz ieliektām, rumpim jābūt taisnam. Rokām jābūt vērstām uz leju, skatienam - priekšā. Jums jāsāk lēnām pacelt rokas uz augšu un uz priekšu līdz plecu līmenim. Tajā pašā laikā plaukstām jābūt vērstām uz leju. Pēc tam jāsāk nolaist rokas, it kā nospiežot plaukstas uz leju. Šajā gadījumā kājas būs nedaudz saliektas. Elpošanai un apziņai jābūt atslābinātai. Vingrinājumi palīdz stabilizēt dabisko elpošanu.
2. Pārejam uz nākamo apmācību no cjigun kompleksa.Šis vingrinājums ir līdzīgs iepriekšējam. Jums jāpaceļ rokas uz pleciem. Plaukstām jābūt vērstām uz leju. Pēc tam plaukstas būs jāpagriež uz vidu un jāizplešas uz sāniem. Pēc tam rokas jānovieto uz centru un jānolaiž uz leju, nedaudz saliekot ceļus.
3. Mums jāpaceļ rokas uz augšu.Plaukstām jābūt vērstām uz leju. Pirmkārt, rokas jānovieto plecu līmenī un pēc tam jāsāk tās pacelt augstāk virs galvas. Ķermeņa svars ir jāpārnes uz labo kāju, nedaudz saliekot to. Kreisā roka ir jānolaiž uz leju. Šajā gadījumā plaukstai jābūt vērstai uz augšu. Brīdī, kad kreisā roka ieņem horizontālu stāvokli, tas pats būs jāatkārto ar labo.
4. Nepārtrauciet darīt iepriekšējovingrinājums. Šajā gadījumā smaguma centrs jāpārvieto uz vidu, nedaudz saliektas kājas un ieņemot pozu "jātnieks". Rokas būs jāsakrusto vēdera priekšā, plaukstām pagriežot uz vēdera lejasdaļu. Sakrustotās rokas jāpagriež ar plaukstām uz augšu, iztaisnojot kājas. Tad ekstremitātes tiek paceltas virs galvas. Plaukstas atgriežas atpakaļ. Pēc tam sakrustoto roku rokas jāpagriež uz sāniem, jāiztaisno un jānolaiž cauri dažādām pusēm, virzot plaukstas uz leju un nedaudz saliekot ekstremitātes elkoņos.

Kādi ir visizplatītākie mākslas apskati?

Analizējot daudzas atsauksmes, var atzīmēt, ka ir gan pozitīvi, gan negatīvi komentāri. Jānorāda visizplatītākie no tiem.

1. Pēc nodarbībām veselība ievērojami uzlabojas. Kustību prakse palīdz līdzsvarot prātu, ķermeni un garu.
2. Uzlabojas miegs. Cjigun, kas tiek plaši pārskatīts, veicina relaksāciju, kas noved pie labāka miega.
3. Paaugstinās izturība pret zemām temperatūrām. Turklāt tiek samazināta stresa situāciju iespējamība.
4. Vielmaiņa ir ievērojami uzlabojusies.
5. Uzlabojas prāta stāvoklis.
6. Spēja sevi kontrolēt ir ievērojami uzlabojusies.

Daudzus cilvēkus interesē tāda prakse kā cjigun. Atsauksmes, kas par viņu tiek plaši izplatītas, to pilnībā pierāda.

Kas vēl ir svarīgi?

Vingrošanas laikā ir svarīgi ne tikaikoncentrējieties uz savām jūtām un stāju. Kas vēl ir svarīgi cjigun praksē? Elpa. Ir nepieciešams pastāvīgi uzraudzīt un kontrolēt viņu. Tikai šajā gadījumā visi veiktie vingrinājumi kļūs visefektīvākie.

Secinājums

Šajā apskatā jautājums par to, vaicjigun - kas tas ir. Mēs ceram, ka šis pārskats palīdzēs jums izdarīt izvēli. Bet, ja jūs nolemjat izpētīt šo praksi, tad jums vajadzētu saprast, ka bez stingras un regulāras pieejas nekas netiks sasniegts.