Auzu pārslu cepumu priekšrocības un sagatavošana

Noderīgas īpašības auzu

Daudzi no mums, uzreiz dzirdot vārdu "auzu milti"tie mirdz degunu, atceroties, kā bērnībā mana māte pildījusi to no rīta, stāstot par to, cik tas ir lietderīgi. Bet mamma tiešām bija taisnība. Auzu milti satur daudz šķiedrvielu (uzlabo

gremošana), kālija, fosfora (veidošanos unattīstība kaulu sistēmas), dzelzs (lai novērstu anēmija), jods, fluors, cinks, kobalts, A, E, B1, B2, B6, K. Šāds ievērojams daudzums noderīgu elementu veicina izaugsmi un attīstību muskuļu audos. Inozīta ietverts auzu pazemina holesterīna līmeni asinīs un novērš veidošanos holesterīna plāksnes. Vienkārši, ko darīt, ja auzu pārslu vienkārši nav nokļūst kaklā? Šādos gadījumos konditorejas izstrādātāji nāca klajā ar auzu cepumiem, priekšrocības kas nav mazāks par putru. Turklāt tas var kalpot kā papildinājums brokastīm un labs diētisks produkts.

Auzu cepumu priekšrocības

Šādas konditorejas miniatūras no auzu miltiemtiek uzskatīti par veselīgu saldumu. Viņu sastāvā ir visi palīgelementi, lai uzlabotu aknu un aizkuņģa dziedzera darbību. Eksperti ir pierādījuši, ka tie, kas iekļauj šādus cepumus ikdienas uzturā, bagātina savu ķermeni ar lietderīgām vielām. Daži auzu cienītāji ir pamanījuši uzlabotu matu un nagu veselību, labsajūtu un sāta sajūtu. Auzu cepumu priekšrocības ir patiešām lieliskas! Bet, ja jūs neuzticaties veikalu skaitītājiem, šādus cepumus varat viegli pagatavot mājās. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams:

• auzu pārslas - divi simti divdesmit pieci grami;
• margarīns - astoņdesmit grami;
• cukurs - simts divdesmit pieci grami;
• olas - divi gabali;
• sāls - puse karotes (tēja);
• milti - sešdesmit pieci grami;
• soda - uz naža gala.

Auzu cepumu gatavošana mājās

Cepiet auzu pārslu uzkarsētā pannā,pievienojot vienu karoti (ēdamkaroti) cukura. Puto margarīnu, cukuru, vanilīnu līdz pūkainumam, pievieno olas. Apvienojiet miltus ar soda un sāli, pievienojiet pārslām. Ļaujiet mīklai divdesmit minūtes atpūsties. Pēc tam ar karoti izlieciet mīklu uz cepešpannas, kas izklāta ar pergamentu, lai pagatavotu mazas kūkas. Cep cepeškrāsnī 180 grādu temperatūrā. Atcerieties, ka pārtika no pergamenta jāizņem tikai tad, kad tā ir atdzisusi! Tagad jūs varat droši uzaicināt savu ģimeni uz tasi tējas ar veselīgiem cepumiem! Jūs redzēsiet, ka auzu cepumu priekšrocības ir ne tikai bagātīgas pēc sastāva un barības vielām, bet arī ar brīnišķīgu un unikālu garšu.

Auzu pārslu cepumi barojošām mātēm

Zīdošās mātes diēta ir tikpat svarīga kābarojot bērnu. Galu galā tieši ar mātes pienu visas derīgās vielas tiek nodotas jūsu bērnam pilnīgai attīstībai un izaugsmei. Daudzi ārsti brīdina, ka barošanai ar barošanu jābūt līdzsvarotai un pareizai, tas ir, satur daudz vitamīnu un mikroelementu. Auzu pārslu cepumu priekšrocības ir pierādītas medicīnā, jo, tos lietojot, jūs piesātināt savu ķermeni ar lielu daudzumu B grupas vitamīnu un dzelzs. Mīļās mātes, palutiniet sevi un savu mazuli ar brīnišķīgu un veselīgu cepšanas brīnumu.