Skaista pastaiga ir kaut kas tāds, ar ko var lepotiesne visi. Jebkurš cilvēks vēlas, lai viņa kustības šķistu apkārtējas un būtu vieglas, elegantas. Ļoti bieži skaista pastaiga rūpējas tieši sievietēm. Turklāt ir kļūdaini domāt, ka šī problēma ir jāatrisina tikai jaunā vecumā. Nobriedušām sievietēm arī vajadzētu sekot viņu gaitai. Un šī ir svarīga viņu fiziskās veselības sastāvdaļa. Patiešām, nepareizas gaitas dēļ organismā var rasties dažādas patoloģiskas izmaiņas. Pirmkārt, labklājība tikai pasliktinās, un pēc tam pasliktinās daudzas hroniskas kaites. Kas nosaka skaistu gaitu?
Pirmkārt, tā ir ēkamuskuļu un skeleta sistēma. Svarīgs ir arī kaulu, locītavu stāvoklis, psiholoģiskās sajūtas, problēmas, iesakņojušies ieradumi un stereotipi. Daži no šiem faktoriem tiek iegūti cilvēka dzīves laikā, un daži no tiem ir iedzimti. Tas nenozīmē, ka gaita, kas sākotnēji tika noteikta ģenētiski, nākotnē nemainīsies. To ietekmēs fizisko aktivitāšu pakāpe, slimības, ievainojumi, dzīvesveids un daudz kas cits.
Pareiza gaita, pirmkārt, ir tās pārkāpumu neesamība. Tās var būt atšķirīgas, bet visbiežāk sastopamas:
- kluba pēdas.Šādos cilvēkos, ejot, pati pēda pagriežas uz āru. Sajūta ir tāda, ka muskuļi dzīvo paši. Tie var būt normālā tonī, hipotoniskā un hipertoniskā stāvoklī. Ja situācija darbojas, maz kas ir atkarīgs no jums.
- Сутулость.Tas ir sadalīts divos veidos: gaita ar nolaistiem pleciem un ar noliektu galvu. Tā rezultātā krūškurvja orgāni tiek pakāpeniski saspiesti, un plaušas un sirds nevar normāli darboties.
Gaitas traucējumi neko labu nenoved. Tāpēc ir nepieciešams veltīt daudz laika to novēršanai, ja tāds ir.
Kā mainīt savu gaitu un padarīt to skaistu?Šo jautājumu uzdod daudzi, pat tie, kuriem nav acīmredzamu pārkāpumu. Ja cilvēks staigā uz saliektām kājām, smagas un smagas, tad mēs varam secināt, ka viņā ir sabojāta gan veselība, gan harmonija. Protams, mainīt situāciju nav tik vienkārši. Muskuļi pierod būt vienā stāvoklī, un ikviens jauns tiek uztverts kā neērti. Ko darīt, lai skaista pastaiga kļūtu par realitāti?
Pirmkārt, ir vērts visu sakārtot.muskuļi. Labākais variants ir konsultēties ar speciālistu. Tas var būt fitnesa instruktors vai konsultants. Daudziem tas šķiet kā lieki un naudas izšķērdēšana. Bet, ja jūs to darāt pats, atrodoties mājās spoguļa priekšā, tad jūsu rezultāti būs apšaubāmi. Speciālists izstrādā apmācības programmu, kas paredzēta tieši jums, novērtējot jūsu funkcijas un papildināšanas veidu. Pirms apmācības ir nepieciešams apmeklēt sporta ārstu. Ja iespējams, dodieties uz masāžas kursu vai spa.
Skaista gaita, kā jau sen ir pierādīts, ir atkarīga no muguras, vēdera, kāju muskuļu tonusa, un ne viens vien cilvēks to apzināti spēj kontrolēt. Nepieciešamas regulāras izturības mācības.
Daudzi cilvēki domā, ka tikai skaisti cilvēki spēj staigāt.tie, kas lepojas ar garām kājām. Šis nepareizs uzskats, visticamāk, ir saistīts ar faktu, ka šie puiši un meitenes bieži tiek uzaicināti modelēt kaķu ietves. Patiesībā, ja jūs esat veselīgs, tad nav šķēršļu. Ir vērts noteikt, kādam veidam jūsu kājas pieder: īsas, pilnas, garas, plānas, X formas un O formas. Ja pirmie divi, tad jums vienkārši ir nepieciešams regulāri vingrot, veicot tradicionālos vingrinājumus. Ar trešo un ceturto veidu var rasties grūtības. Nepieciešama īpaša pieeja.
Defilēšanas nodarbības parasti notiek saskaņā ar šo shēmu:muskuļu sasilšana (uzmanība tiek pievērsta kājām, ceļgaliem, gurniem, pleciem), pēc tam tiek piešķirta slodze muguras lejasdaļai. Un pēc tam jau vajadzētu valkāt augstpapēžu kurpes. Jūs izpētīsit pakāpiena iestatīšanu, pozu un defili.
Ja vēlaties staigāt pareizi un skaisti, jums jābūt gatavam tam, ka jums ir smagi jāstrādā. Galu galā mēs runājam par ieradumu veidošanos, un tas ir ļoti ilgs process.
