Visvairāk ir mugurkaula erektorsspēcīgs un garš aizmugurē. Tas aizpilda visu vietu sānos no spinoziem procesiem līdz ribām. Un garumā tas stiepjas visā mugurkaula garumā. Tas sākas no krustu kaula un stiepjas līdz pašam galvaskausa pamatam. Viņa piedalās galvas pagriešanā un ribu nolaišanā. Bet mugurkaula iztaisnojošā muskuļa galvenā funkcija ir uzturēt ķermeni taisnā stāvoklī. Evolūcijas procesā, pateicoties vertikālai stājai, viņa kļuva par spēcīgāko starp stumbra muskuļiem.
Ķermeni daudzi tur pareizā stāvoklīmuguras, vēdera un krūšu muskuļi. Viņi veido muskuļotu korseti, kas aizsargā mugurkaulu un iekšējos orgānus. Daži no šiem muskuļiem ir svarīgāki, bet citi veic palīgfunkcijas. Cilvēka veselība ir atkarīga no mugurkaula stāvokļa, tāpēc spēcīgi muguras muskuļi ir ļoti svarīgi, jo tie tur skriemeļus vietā. Viņu nozīme ir liela, jo viņi ir iesaistīti gandrīz visās kustībās.
Muskuļi, kas uzliek mugurkaulu, piedermuskuļi, kas atrodas dziļi. Viņi veic mugurkaula aizsargāšanu un pārvietošanu. Tajos ietilpst arī muguras jostas muskulis, kas iet no krūšu skriemeļiem līdz kakla skriemeļiem un ir iesaistīts galvas pagriešanā un noliekšanā. Daudzi mazi muskuļu saišķi veido muguras šķērsvirziena mugurkaula muskuļus.
Virs tiem ir virspusēji: trapecveida, lats, rombveida, augšējā un apakšējā zobu muskuļi.
Dziļi muguras muskuļi, kas apvienojas zemar nosaukumu "mugurkaula erektors muskuļi", atrodas visā mugurkaula kolonnā. Tie ir vairāki mazi un lieli muskuļu audu saišķi, kas piestiprinās iegurņa kauliem, ribām un skriemeļu šķērsvirziena procesiem. Augšējā jostas skriemeļa līmenī tas sadalās trīs daļās.
Jostas rajonā lielākie muskuļu saišķiattālināties no iegurņa un krustu kauliem. Šajā vietā ekstensora funkciju veic muskulis, kas iztaisno mugurkaulu. Tās jostas daļas mugurkaula piestiprināšana augšējā daļā tiek veikta pie skriemeļu ribām un šķērsvirziena procesiem. Tādēļ šo daļu sauc arī par iliocostal muskuļiem.
Garākais muguras muskulis pievienojas skriemeļu šķērsvirziena procesiem. To bieži uzskata par vienību ar iliokostālu, bet tas atrodas mediāli.
Muguras mugurkaula muskulis piestiprinās krūšu un kakla skriemeļu mugurkaula procesiem.
To sauc arī par ekstensoru vai taisnotāju.mugurkaula. Personas stāja, gaita, mugurkaula veselība ir atkarīga no šī muskuļa attīstības pakāpes. Viņa piedalās rumpja līkumos, pagriezienos, līdzsvarā. Tas saspringst, klepojot, pārvietojot diafragmu un zarnu kustības laikā. Bet bez tam mugurkaula iztaisnošanas muskuļi veic statisku funkciju. Tas notur ķermeni taisnā stāvoklī un nodrošina mugurkaula stabilitāti visās kustībās. Tieši šie muskuļi aizsargā mugurkaulu no jebkādiem bojājumiem, uztur to pareizā stāvoklī.
Atsevišķu šī muskuļa daļu kontrakcija ļaujmest galvu atpakaļ, atliec dažādas mugurkaula daļas, nolaid ribas. Ar vienpusēju kontrakciju ķermenis noliecas uz sāniem.
Stāja un veselība ir atkarīga no viņas darba.mugurkaula. Ja šis muskulis ir vājš vai slims, jebkura cilvēka kustība izraisa sāpes. Pat tikai turēt ķermeni vertikāli ir problemātiski. Ja mugurkauls ir saliekts, mainās krūškurvja un vēdera dobuma tilpums, kas izraisa dažādas iekšējo orgānu slimības.
Mugurkaula erektors bieži kļūstpacienta sūdzības. Viņa visu savu dzīvi var izturēt milzīgu slodzi. Galu galā tai ar jebkuru kustību jāsaglabā mugurkaula stabilitāte. Un, ja tā darbībā ir kādas problēmas, mugurkauls zaudē savu mobilitāti un to ietekmē dažādas slimības. Tas parasti notiek ar paaugstinātu slodzi, biežu smagu pacelšanu, hipotermiju. Var attīstīties miozīts, mialģija, lumbago. Sāpes rodas arī ar osteohondrozi, skriemeļu pārvietošanu, starpskriemeļu trūci.
Ja muskuļi vājina pārmērīga darba dēļ,iztaisnojot mugurkaulu, tiek traucēta skriemeļu stabilitāte. Sāpes var rasties spazmas dēļ vai nervu sakņu saspiešanas dēļ. Īpaši bieži tas notiek mugurkaula jostas daļā. Tāpēc cilvēkiem, kuri ilgu laiku pavada vienā pozīcijā vai pakļauj muguras lejasdaļu paaugstinātam stresam, jāveic īpaši vingrinājumi.
Šo muskuļu iezīme ir lēnaatveseļošanās. Tāpēc bieži nav ieteicams tos sasprindzināt. Spēka treniņu vislabāk veikt ne biežāk kā 2 reizes nedēļā. Pārējā laikā nodarbībā jāiekļauj vingrinājumi, lai atpūstos un izstieptu šos muskuļus. Tas palīdzēs mazināt viņu spazmu:
Mugurkaula erektors muskuļi veic galvenouzdevums saglabāt ķermeni taisnā stāvoklī. Tāpēc ir ļoti svarīgi nostiprināt mugurkaula muskuļu korseti. Daudzas muskuļu un skeleta sistēmas slimības parādās tāpēc, ka muskuļi, kas iztaisno mugurkaulu, ir ļoti vāji. Vingrinājumi palīdzēs to stiprināt:
Lai muguras muskuļi veiktu savu aizsargājamo darbumugurkaula un turot to pareizā stāvoklī, tie ir jānostiprina. Tam nepieciešama regulāra vingrošana, gulēšana uz ortopēdiskā matrača un biežas pārtraukumi no sēdoša darba.
