Parasti pēdu pietūkums bieži ir saistīts ar grūtniecību. Bet ne vienmēr vienīgais iemesls ir tas. Piemēram, kreisās kājas pietūkumu, kā arī labo kāju pietūkumu var izraisīt varikozu vēnu attīstība.
Protams, grūtniecība ir viena no galvenajāmiemesli, kuru dēļ šāda slimība var rasties. Fakts ir tāds, ka tad, kad dzemde palielinās, lielās vēnu stumbri, kas atrodas iegurņa iekšpusē, tiek saspiesti, un rodas mehānisks šķērslis asins izplūdei no apakšējām ekstremitātēm. Turklāt, lai nodrošinātu divu organismu uzturu, palielinās asinsrites asinis, kas rada papildu slodzi uz vēnām.
Kā notiek kāju pietūkums?
Pietūkuma attīstība ar varikozām vēnāmpietiekami lēni, un sievietes nepievērš uzmanību kāju pietūkumam pēc dzemdībām vai vienkārši domā, ka iemesls ir atšķirīgs. Sākumā tie ir gandrīz nemanāmi. Lielākoties tie parādās vēlā pēcpusdienā. Lieta ir tāda, ka cilvēks visu dienu atrodas vertikālā stāvoklī, kā rezultātā palielinās asins plūsma apakšējās vēnās. Pēc nakts atpūtas kreisās kājas pietūkums pazūd vai samazinās.
Lai konstatētu tūskas cēloņus, vispirms jums jākonsultējas ar ārstu. Tomēr turpmāk sniegtie ieteikumi palīdzēs atrisināt problēmu nedaudz ātrāk.
Atpūta un vingrošana kājām
Dodiet kājām vairāk atpūtas. Atpūtas stāvoklī jums ir nepieciešams gulēt tā, lai kāju stāvoklis būtu tieši virs ķermeņa līmeņa. Bieži veiciet arī dažus īpašus vienkāršus vingrinājumus:
- pārvietojiet pēdas apkārt;
- Pacelt pirkstus;
- izgatavojiet ruļļus no pirksta līdz papēžam.
Lai mazinātu kreisās kājas pietūkumu, sapnī jums jācenšas gulēt kreisajā pusē, lai uzlabotu asins plūsmu. Sēžot, nešķērsojiet kājas.
Barošanas avots
Uzturā iekļaujiet vīnogas un tomātus, greipfrūtusun citroni, dzērvenes, smiltsērkšķi, viburnum, veicinot asiņu retināšanu. Tas provocē kreisās kājas pietūkumu un sabiezina lecitīna, C vitamīna, cinka, selēna deficītu asinīs. Arī pārmērīgs konservētu, pikantu, kūpinātu un treknu produktu patēriņš negatīvi ietekmē asins stāvokli. Nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot kakao, tēju, kafiju, gāzētos dzērienus. Bet jūs varat dzert sulu no vīnogām, dzērveņu sulu, tējas no zaļumiem, bet galvenajam produktam slāpju remdēšanai vajadzētu būt ūdenim.
Žāvētu aprikožu masāža un novārījums
Ļoti labi mazina pēdu masāžas pietūkumu un žāvētu aprikožu novārījuma dzeršanu. Lai to izdarītu, jums jālej žāvēti aprikozes ar verdošu ūdeni un jāatstāj uzstāt visu nakti, un no rīta dzert pirms ēšanas 30-40 minūtes.
Kāju vannas
Paplātes noguruma mazināšanai
Vannām pagatavojiet novārījumu no 100 g augļukadiķis vai 100 g jūras sāls šķīdums litrā ūdens. Jūs varat arī pagatavot vannas 1 ēd.k. ēdamkarotes sausu sinepju vai 2 tējkarotes dzeramās soda, atšķaidītas 1 litrā ūdens.
Kontrasta vannas
Ноги следует сначала подержать в горячей воде, tad strauji zemāk aukstumā. Atkārtojiet procedūru vairākas reizes. Šādām vannām varat pievienot jūras sāli vai garšaugu novārījumus. Tas palīdzēs ne tikai atbrīvoties no tūskas, bet arī uzlabos ķermeņa vispārējo stāvokli un paaugstinās garastāvokli
