Aptaukošanos medicīnā sauc par nopietnusvara pieaugums tauku audu augšanas dēļ. Vīrieši, kas saņem šādu diagnozi, sver vismaz par 25% vairāk nekā parasti, sievietes - 30%. Tajā pašā laikā aptaukošanos izraisa ne tikai dzīvesveids, kuru cilvēks vada, bet arī virkne citu faktoru.
Galvenā sieviešu aptaukošanās pazīmeVīrieši - tā ir taukaudu koncentrācija jostasvietā un gurnos. Atšķirībā no šī tipa, vīriešu tipa aptaukošanās galvenā īpašība ir liekais svars, kas ir izvietots ķermeņa augšdaļā. Šī slimība izraisa daudz darbības traucējumu iekšējo orgānu darbā, kā arī negatīvi ietekmē izskatu.
Sieviešu aptaukošanās vīriešos provocēpalielināta slodze uz mugurkaulu un kājām. Sāk ciest arī reproduktīvā funkcija. Ja liekā svara gadījumā palielinās tauku daudzums vēderā, tas liek domāt, ka taukaudi atrodas gan zem ādas, gan ap iekšējiem orgāniem. Tas noved pie viņu pārvietošanās un galu galā ar asinsrites traucējumiem. Tajā pašā laikā tauki viegli iekļūst aknās, kas tiem rada papildu slodzi. Kad cilvēks sāk sportot, kā arī ierobežot uzturu, vispirms izdalās tauki ap iekšējiem orgāniem. Tāpēc sākumā rezultāts nav tik pamanāms.
Sieviešu aptaukošanās vīriešiem ir pilnanopietnas sekas: sirdslēkme, vēzis, pēkšņa elpošanas mazspēja nakts miega laikā (citādi saukta par apnoja). Arī liekais svars negatīvi ietekmē intīmo dzīvi, sarežģī fizisko izglītību un sportu.
Neskatoties uz faktoru pārpilnību, aptaukošanās notiek visbiežāksieviešu tipa vīriešiem to izraisa mazkustīgs dzīvesveids, kā arī pastāvīga augstas kaloritātes pārtikas lietošana. Šeit liela nozīme ir cilvēka psiholoģiskajam stāvoklim.
Saskaņā ar statistiku, tie, kas pastāvīgi tiek pakļautidažādiem stresiem un depresijai viņi, visticamāk, "sagrābj" savu stāvokli un tāpēc ātrāk pieņemas svarā. Šis dzīvesveids ir pilns ar dažādām slimībām - piemēram, traucējumiem hormonālās sistēmas darbā.
Visbiežāk sieviešu tipa aptaukošanās vīriešiematrasts vecākās paaudzes vidū. Tomēr ir īpaša slimības forma, kas raksturīga jauniem pacientiem - hipotalāma aptaukošanās. Ja vairumā gadījumu liekā svara pieaugums rodas nepareizas uztura un pasīva dzīvesveida dēļ, tad šajā gadījumā iemesli ir hipotalāma darbā.
Šāda veida aptaukošanās, papildus papildu komplektamkilogrami, ko papildina virkne citu simptomu - augsts nogurums, slāpes, miega traucējumi. Tajā pašā laikā svars palielinās neatkarīgi no tā, cik pareizi tiek veidota vīrieša ar sieviešu aptaukošanos diēta. Šajā gadījumā uz ādas virsmas var parādīties rozā striae. Tauki tiek nogulsnēti uz vidukļa, vēdera, gurniem. Aizkuņģa dziedzeris ir iesaistīta arī patoloģiskajā procesā, kas izraisa insulīna svārstības asinīs.
Ir ģimenes, kurās liekā svara problēmanodota no paaudzes paaudzē. Laboratorijas pētījumos zinātnieki ir novērojuši veselas izmēģinājumu dzīvnieku ģimenes ar lieko svaru. Šie novērojumi izceļ iedzimta faktora nozīmi sieviešu aptaukošanās sākumā vīriešiem. Pašlaik zinātnieki nav noskaidrojuši, cik lielā mērā ģenētiskais faktors ietekmē aptaukošanās attīstību un cik lielā mērā tas ir nepareiza dzīvesveida rezultāts. Par to, ka dzīvesveidam šeit ir liela loma, liecina pētījumi par identiskiem dvīņiem, kuri dzīvo dažādos apstākļos.
Viens no galvenajiem vīriešu aptaukošanās cēloņiemsieviešu tipam ir zems galvenā vīriešu hormona - testosterona līmenis. Tas ir tas, kurš ir atbildīgs par sekundāro seksuālo īpašību parādīšanos pusaudža gados, kā arī par dzimumtieksmi. Jo vairāk šī hormona ir asinīs, jo izteiktākas kļūst vīrišķās īpašības: muskuļu spēks, vīriešu matu augšana un citas. Testosterons regulē gandrīz visus vīrieša ķermeņa procesus, tostarp tieši ietekmē vielmaiņas ātrumu. Tiek uzskatīts, ka, ja šis hormons ir normāls, tad aptaukošanās vīrieti neapdraud. Tomēr viss mainās, kad to sāk ražot nepietiekamā daudzumā.
Vieglākais veids, kā ieteiktzems testosterons ir vidukļa mērījums. Ja tas ir lielāks par 104 cm, tad pastāv liela varbūtība, ka testosterons tiek ražots nepietiekamā daudzumā. Lai iegūtu precīzus datus, jums jāveic asins analīze.
Viena no vīriešu aptaukošanās iezīmēm irsieviešu tips ir tāds, ka ne tikai pazemināts testosterona līmenis noved pie papildu mārciņu uzkrāšanās, bet pati aptaukošanās provocē šī hormona ražošanas samazināšanos. Izrādās apburtais loks. Testosterona trūkums var samazināt izvēlētās svara zaudēšanas programmas efektivitāti. Bīstams ir arī pusaudžu zēnu papildu mārciņu komplekts. Galu galā tas provocē testosterona ražošanas samazināšanos, kas var izraisīt pubertātes kavēšanos.
Gadījumā, ja tiek mainīta diēta, unnogurdinošas slodzes sporta zālē nedod rezultātus; visticamāk, papildu mārciņu palielināšanās iemesls ir zems testosterona līmenis. Vīriešu hormona trūkumu organismā var pieņemt ar šādām pazīmēm:
Galvenais veids, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, irtās ir uztura izmaiņas. Lai izvēlētos pareizo uzturu, jums jākonsultējas ar speciālistu. Pamatnoteikumi cīņai ar aptaukošanos parasti ir šādi:
Kopš kā apkarot vīriešu aptaukošanos, uzskata sievietesveids ir gandrīz neiespējams bez diētas, pacientam būs nopietni jāpārdomā ēšanas paradumi. Liekā svara problēmas izplatība iedzīvotāju vidū daļēji ir saistīta ar ātrās ēdināšanas popularitāti, kā arī augsto dzīves ritmu, kad cilvēkiem darba laikā nav laika normāli ēst.
Pareiza uzturs jāapvieno arfiziskā aktivitāte. Tas var būt vingrošana, garas pastaigas, riteņbraukšana, peldēšana, teniss, volejbols. Lai pārvietotos vairāk, jūs varat izkāpt dažas pieturas agrāk, dodoties mājās, dodot priekšroku kājām, nevis braukšanai, atteikties izmantot liftu. Lai iegūtu rezultātu, ir ārkārtīgi svarīgi to darīt pastāvīgi.
Vingrinājumi palīdz saglabāt labulabsajūtu un apkarotu sieviešu tipa sieviešu aptaukošanos. Fotoattēli ir lielisks veids, kā motivēt sevi sportot tiem, kuriem ir liekais svars. Jūs varat nofotografēties pirms stundas, pēc tam pēc mēneša, diviem utt. Redzot reālu progresu, cilvēks iegūst daudz lielāku motivāciju rīkoties.
Labs veids, kā apkarot sieviešu aptaukošanostips vīriešiem - kultūrisms. Šis fiziskās aktivitātes veids ļauj droši un ilgstoši zaudēt svaru. Tomēr tikai ar nosacījumu, ka nodarbības notiks regulāri. Lai arī aptaukošanās mērķi var nebūt tik pārmērīgi kā profesionālo kultūristu mērķi, tos var izmantot, lai apkarotu aptaukošanos.
Bieži var dzirdēt jautājumu, vai tādi būsmuskuļu masas komplekts, lai novērstu svara zudumu. Gadījumā, ja cilvēks ir īpaši ieinteresēts samazināt ķermeņa svaru, šis pieņēmums ir pareizs - muskuļu veidošanas procesā tas nenotiks tik ātri. Tomēr tiem, kas vēlas samazināt taukaudu daudzumu, jāņem vērā: katru reizi, kad muskuļu masa palielinās par kilogramu, vielmaiņa paātrinās. Un tas ļauj ātrāk atbrīvoties no taukiem.
Sieviešu aptaukošanās cēloņi un ārstēšanavīriešus vienmēr nosaka ārsts, tāpēc jūs nevarat iesaistīties pašterapijā - tas var kaitēt veselībai. Hormonu terapija cīņā pret aptaukošanos joprojām ir zinātnisku strīdu objekts. Daži uzskata, ka bez tā nav iespējams gūt panākumus cīņā pret papildu mārciņām, bet citi ir pārliecināti, ka testosterona daudzums palielināsies bez ārējas iejaukšanās, kad liekā svara vairs nebūs. Vienā vai otrā veidā pašlaik testosterona deficīts tiek atzīts par vienu no galvenajiem faktoriem liekā svara palielināšanā. Tāpēc hormonu terapija ir paredzēta visiem vīriešiem, kuriem ir zems testosterona līmenis.
