Primārā jeb barojošā aptaukošanās irsekas tam, ka cilvēks vai nu ļaunprātīgi izmanto pārtiku, vai nedaudz pārvietojas. Tas attiecas arī uz to cilvēces daļu, kurai ir mazkustīgs darbs. Šajos apstākļos tauki, kas nonāk ķermenī, kā arī ogļhidrāti netiek pilnībā izmantoti. Tā vietā tie tiek nogulsnēti zemādas audos, kas atrodas ap orgāniem.
Otrais šīs slimības cēlonis var būt citu slimību, kas saistītas ar endokrīno un centrālo nervu sistēmu, kā arī psiholoģisko traucējumu sekas.
Tauku veidošanās lielos daudzumosdaudzums cilvēka ķermenī ir aptaukošanās. Pašlaik šo slimību uzskata par neinfekciozu epidēmiju. Lielākās daļas cilvēku uzturs nebūt nav līdzsvarots, un pati pārtika nesastāv no veselīgiem produktiem. Viņu diētu galvenokārt veido tauki un ogļhidrāti.
Veidi
Ja mēs runājam par gremošanas trakta aptaukošanos, jāatzīmē, ka tā ir sadalīta trīs veidos, atsaucoties uz vietām, kur atrodas tauku nogulsnes. Ir zināmi šādi veidi:
- Android Visbiežāk tas sastopams vīriešiem.Šeit tauku uzkrāšanās koncentrējas vēderā un padusēs. Šai sugai ir arī apakštips - vēdera, kas nozīmē - tauki atrodas tikai zem vēdera epidermas un ieskauj iekšējos orgānus.
- Gynoid sugas. Tas vairāk raksturīgs sieviešu dzimumam. Tauki tiek nogulsnēti uz gurniem un vēdera lejasdaļā.
- Jaukts izskats. Šajā gadījumā tauku nogulsnes atrodas uz visām ķermeņa daļām.
Ārējie cēloņi
Uztura aptaukošanās var rasties ārēju un iekšēju faktoru ietekmē.
Ārējie iemesli ir:
- Ēdot lielu daudzumu pārtikas. Tāpēc gan pieaugušie, gan bērni ir uzņēmīgi pret šo slimību.
- Reflekss ēst daudz.Tas tiek iegūts laika gaitā. Ja rodas stresa situācija, tad daudziem cilvēkiem, lai nomierinātos, jums jāēd kaut kas ar augstu kaloriju daudzumu. Daži, atgriežoties mājās no darba, atpūšas, skatās savas iecienītās programmas televizorā un vienlaikus ēd nevēlamu pārtiku.
- Nacionālā tradīcija. Šajā gadījumā daži cilvēki maina ne tikai dzīvesveidu, bet arī ikdienas uzturu, kas ne vienmēr nāk par labu ķermenim.
- Mazkustīgs dzīvesveids.Daudzi nav īpaši aktīvi. Pēc smagas dienas cilvēki vienkārši vēlas gulēt un gulēt. Turklāt mūsu laikā daudziem ir arī sēdošs darbs. Tad aktivitāte tiek samazināta līdz gandrīz nullei.
Iekšējais
Iekšējie iemesli ir:
- Iedzimtība. Kad kādam no ģimenes ir tendence uz šo slimību, tad nākamās paaudzes būs pakļautas riskam.
- Tauku vielmaiņas ātrums, kas ir atkarīgs no tā, kā sakārtoti taukaudi.
- Aktīva to centru darbība, kas atrodas hipotalāmā un kuri ir atbildīgi par sāta stāvokli vai izsalkumu.
Šie ir galvenie aptaukošanās cēloņi.
Grādi
Eksperti ir identificējuši 4 slimības pakāpes:
- pirmais posms - ķermeņa tauki ir līdz 39 procentiem no normālā cilvēka svara;
- otrais - līdz 49 procentiem;
- treškārt, liekais svars ir 99 procenti;
- ceturtā ir vissmagākā forma, kur tauku pārpalikums ir vairāk nekā simts procenti.
Mēs aprēķinām rādītāju
Lieko svaru aprēķina bez speciālistu palīdzības, neatkarīgi. Tas tiek darīts šādi:
- Tiek ņemti divi rādītāji - svars un augstums.
- Pieauguma temps tiek izteikts metros. Reiziniet iegūto skaitli ar līdzīgu skaitli.
- Svars tiek dalīts ar iegūto skaitli.
- Rezultāts ir gatavs - atliek tikai pārbaudīt, vai tas iekļaujas svara normās.
Noteiktie masas rādītāji
Liekajam svaram ir savas vispārpieņemtas normas. Tie atšķiras pēc šādiem rādītājiem:
- ja aprēķinātā kopsumma ir no 18,5 līdz 24,9, tad tas nozīmē, ka svars ir kārtībā un neapdraud veselības stāvokli;
- kad rezultāts ir no 25 līdz 29,9 - ir liekais svars; īpaša uzmanība jāpievērš, ja rādītājs ir 27, jo palielinās aptaukošanās risks;
- no 30 līdz 34,5 - ir vērts sākt uztraukties, tā ir pirmās pakāpes pārtikas aptaukošanās;
- ar rezultātu no 35 līdz 39,9 tiek novērota otrā pakāpe, tā jau ir jāārstē;
- virs 40 - trešā pakāpe; šajā gadījumā cilvēkiem ar savu svaru ir grūti, un tam tiek pievienotas arī sekundāras slimības;
- rādītājs, kas pārsniedz 50, norāda uz ceturto aptaukošanās pakāpi, to papildina daudzas citas nopietnas novirzes organismā.
Pie mazākās svara izmaiņām nevilcinieties lūgt ārsta padomu. Viņš varēs izskaidrot, kas ir uztura aptaukošanās un kādas var būt tās sekas.
Saistītās slimības
Liekais svars var veicināt slimību attīstību tādās ķermeņa sistēmās kā:
- elpošanas;
- sirds un asinsvadu;
- gremošanas;
- endokrīnā.
Ar negatīvu ietekmi uz sirds un asinsvadu sistēmu var novērot parādīšanos un attīstību:
- ateroskleroze;
- hipertensijas slimība;
- miokarda infarkts;
- varikozas vēnas.
Tauku nogulsnes, kas atrodasvēdera zonas, mainiet diafragmas stāvokli. Un tas, savukārt, ir pilns ar plaušu sistēmas darbības traucējumiem. Plaušu elastība ir ievērojami samazināta, kā rezultātā sākas plaušu nepietiekamības attīstība.
Apmēram pusei cilvēku ar aptaukošanos ir gastrīts. Turklāt aktīvi attīstās dažādas aknu, aizkuņģa dziedzera un žultspūšļa slimības.
Ieteikumi
Cīņā pret uztura aptaukošanos tiek izmantotas diētas un sports. Uzturs jāizstrādā speciālistam, ņemot vērā ķermeņa īpatnības. Turklāt jums jāievēro šādi ieteikumi:
- ievērot veselīgas ēšanas noteikumus;
- neēdiet ēdienu vakarā un naktī;
- intervālos starp ēšanas ēdienreizēm pagatavojiet uzkodas, noteikti iedegieties, lai nepārslogotu kuņģi;
- porcijām ēdienreižu laikā jābūt mazām;
- ievērot dzeršanas režīmu;
- pilnībā atteikties no kaitīgiem produktiem;
- periodiski attīrīt ķermeni, izmantojot tikai drošas metodes.
Aktivitāte un sports
Cīņā pret aptaukošanos jūs nevarat iztikt bezfiziskās aktivitātes, tāpēc aizmirst par mazkustīgu dzīvesveidu. Vingrinājumi tiek izvēlēti arī katram cilvēkam atsevišķi. Terapeitiskā vingrošana palīdz:
- zaudēt svaru daudz ātrāk;
- stiprināt muskuļus;
- uzlabot sirds sistēmas darbu;
- samazināt daudzu slimību risku;
- uzmundrināt.
Eksogēna konstitucionāla aptaukošanās. Ārstēšanas ieteikumi
Atšķirībā no uztura,eksogēna konstitucionālā aptaukošanās atšķiras ne tikai ar tās izplatību organismā, bet arī ar attīstības ilgumu. Arī cīņa pret viņu ir nedaudz atšķirīga. Narkotiku ārstēšana netiek izmantota, jo tā dod tikai īslaicīgu efektu.
Šajā gadījumā ārstēšana notiek piesardzīgā dietologa uzraudzībā. Daži no šīs metodes svarīgākajiem ieteikumiem ir:
- diēta ar zemu kaloriju daudzumu;
- minimālais ogļhidrātu un tauku daudzums uzturā;
- obligāts svaigu augļu un dārzeņu patēriņš;
- pastāvīga ārsta noteikto bioloģisko piedevu un vitamīnu uzņemšana.
Tāpat nelietojiet vairāk par 5 gramiem dienā.sāls. Ir lietderīgi pavadīt badošanās dienas. Pietiek ar vienu reizi nedēļā. Turklāt cīņā pret aptaukošanos ir nepieciešama pareiza psiholoģiskā attieksme, jo diētas un fiziskās aktivitātes radikāli maina pacienta ieradumus un dzīvesveidu.
