Ожирение на сегодняшний день является массовым visā pasaulē. Ārsti skan trauksmes signāls un mudina cilvēkus vadīt pareizu dzīvesveidu, pievērst uzmanību tam, ko ēd. Galvenokārt mūsdienu cilvēks dod priekšroku gataviem pusfabrikātiem. Tas ir ikviena mīļākie klimpas, makaroni, picas. Un bieži vien daudzi vienkārši uzkodas ceļā ar dažādiem hamburgeriem, maizītēm, sviestmaizēm utt. Šāds ēdiens parasti ir grūti sagremots un uz ķermeņa veido pārmērīgus taukus. Aptaukošanās pati par sevi nav tik biedējoša kā dažādas jaunās hroniskās slimības ir briesmīgas.
Замечательно, когда продукты сжигают жир, но надо atcerieties, ka mazkustīgs dzīvesveids ietekmē arī veselību. Agrāk cilvēki patērēja augstu kaloriju, barojošu pārtiku un tajā pašā laikā bija lieliski. Tajā laikā personai bija jāstrādā ļoti fiziski, un mūsdienu dzīvē, kibernētikas un vispārējās datorizācijas laikmetā, lielākoties ir jādzīvo daudz: darba vietā, pie datoriem, televizoriem un braukšanas. Šāds dzīvesveids neiznīcina daudz kaloriju, pat ja produkti sadedzina taukus, jums joprojām ir jāspēj racionāli ēst.
Sastādot ēdienkarti, vissvarīgākais ir maksātuzmanība uz to, ka pārtika satur visus galvenos komponentus: taukus, olbaltumvielas, ogļhidrātus, vitamīnus. Un ne tikai tur, bet arī noteiktās proporcijās. Jums jāzina, ka daži pārtikas produkti sadedzina taukus, bet jums ir jāspēj tos pareizi izvēlēties ēdiena gatavošanai. Ja jūs vārāt auzu pārslu, tad to nevajadzētu ēst ar gaļas pusfabrikātiem, vēlams ar dārzeņiem vai augļiem.
Ideālākais variants ar pareizu uzturu -patērē daudz svaigi spiestu sulu, īpaši greipfrūtu. Šis auglis uzlabo vielmaiņu, zarnu darbību. Dietologi brokastīs iesaka ēst vārītu olu un glāzi sulas. Šajos produktos tieši dienas vitamīna un kaloriju pietiek. Pusdienās varat droši ēst liesas gaļas ēdienus, vēlams vārītus vai tvaicētus. Svaigi un vārīti dārzeņi ir lieliski kā garnīrs. Mums jāatceras, ka šie pārtikas produkti sadedzina taukus un tie ir jālieto pareizi.
