Šodien situācija ir tāda, kadaudziem vīriešiem, bieži vien jauniem, testosterons ir samērā zems. Tas galvenokārt ir saistīts ar sliktiem ieradumiem un nepareizu dzīves veidu. Alkohola lietošana, miega trūkums, smēķēšana, nesabalansēts uzturs, minimāla fiziskā aktivitāte - tas viss samazina dzimumhormonu un veselības problēmu rašanos. Šajā rakstā tiks aplūkots, kā palielināt testosterona tautas aizsardzības līdzekļus vīriešiem. Mēs runāsim par visiem dabiskajiem veidiem, kā palielināt šī hormona daudzumu organismā.
Ar šo androgēna trūkumu cilvēkamsamazināta dzimumtieksme, samazināta izturība un muskuļu masa, nav sekundāro seksuālo īpašību, parādās uzbudināmība un nogurums. Turklāt, ja hormonu deficīta apstākļos neizmanto līdzekļus, kas palielina testosteronu, tiks novērotas tādas parādības kā depresija, atmiņas zudums, garīgās spējas, uzmanības spēja, dzīvības enerģijas un tonusa samazināšanās, vielmaiņas palēnināšanās, kas radīs ķermeņa tauku palielināšanos. Tagad jums nav šaubu, ka ir ļoti svarīgi zināt, kā palielināt testosterona līmeni vīriešiem?
Без правильного питания вообще можно забыть об šo androgēnu. Hormonu ražošana ir ļoti sarežģīts process, kas prasa daudzu orgānu darbu, un, lai to uzsāktu, ir nepieciešamas dažas sastāvdaļas. Tāpat kā bez malka jūs nevarat aizdegties, tāpēc bez vitamīniem un minerālvielām jūs nevarēsiet palielināt testosterona līmeni organismā.
Tātad šī androgēna sintēzei jākontrolē šādu barības vielu uzņemšana:
Daudzi vīrieši nezina, kā palielināt testosteronu, un tāpēc viņi lieto visu. Tomēr ne visi ēdieni šajā ziņā ir noderīgi. Jāatsakās no absorbcijas:
Cilvēki mūsu laikā ir aizmirsuši par dabiskonarkotikas un sintētiskās narkotikas tiek arvien vairāk izmantotas. Vīrieši lieto steroīdus, anaboliskos medikamentus, kas palielina testosteronu, kaut arī pati daba mums dod vairākus augus, kas var ietekmēt šī androgēna līmeni. Piemēram, Tribulus terrestris augs. Tās labvēlīgās īpašības tika pamanītas senatnē. Zāle aug tropu un mērenā klimatā, tā palielina vīriešu hormona saturu, palielinot luteotropīna (LH) ražošanu, kas signalizē par testosterona sintēzi. Pamatojoties uz šo augu, ir izveidoti dažādi farmaceitiskie preparāti, piemēram, līdzeklis "Tribestan". Sportisti tos bieži izmanto, lai uzlabotu sniegumu.
Bet zāļu Tribulus terrestris lietošana navvienīgais veids, kā paaugstināt testosteronu ar tautas līdzekļiem vīriešiem. Hormona ražošanu palielina arī žeņšeņs, tas arī palielina spermas daudzumu un pozitīvi ietekmē potenci. Šo augu ieteicams lietot vīriešu neauglībai, kā arī ķermeņa enerģijas un vitalitātes pieaugumam. Vēl viena svarīga žeņšeņa ietekme ir palielināt endorfīna (prieka hormona) izdalīšanos un kontrolēt stresa hormonu sintēzi. Tas ir ļoti svarīgi, jo stress rada kortizolu, testosterona ienaidnieku. Zāli vajadzētu lietot kā tinktūru, īpaši rudens-ziemas periodā.
Tas izskatās kā žeņšeņs ar ārstnieciskām īpašībāmcits augs ir eleuterokoks. Tas palielina dzimumdziedzeru darbību, garīgo un fizisko spēju, normalizē cukura līmeni asinīs un holesterīnu, stiprina imūnsistēmu un palielina vielmaiņu. Eleuterokoku var izmantot kā ekstraktu, tinktūru. Arī aptiekās to pārdod tablešu formā.
Maz kas jāzina, kā palielināt testosterona līmeni pēc tautasnozīmē vīriešiem. Augu tinktūru izmantošana, visticamāk, nedos vēlamo rezultātu, ja personai ir iespaidīgs ķermeņa svars. Cilvēkiem ar lieko svaru ir maz androgēnu, un tas ir fakts, jums pat nav jāveic testi. Fakts ir tāds, ka uzkrātie taukaudi vīriešu hormonus pārveido par sieviešu hormoniem (estrogēniem), un jo augstāks ir estrogēna līmenis, jo zemāks ir testosterona līmenis. Tāpēc fiziskās aktivitātes ir tik svarīgas. Mērens vingrinājums, kura mērķis ir lielu muskuļu apmācība, palielinās androgēnu daudzumu. Un jums nebūs vajadzīgas zāles, kas palielina testosteronu. Tomēr visā galvenais ir ievērot mēru, jūs nevarat pārspīlēt, pretējā gadījumā jūs varat iegūt pretēju efektu.
Treniņš nedrīkst ilgt vairāk kā stundu:iesildīšanās - 10-15 minūtes, svara celšanas vingrinājumi - 45-50 minūtes. Kopumā jums vajadzētu darīt 2-3 reizes nedēļā, starp treniņiem jums ir nepieciešams vismaz vienas dienas pārtraukums, lai atjaunotu ķermeņa spēku un muskuļus. Stāvoša un guloša soliņa nospiešana, pietupieni, strupceļš - tie ir pamata spēka vingrinājumi, kas var paaugstināt testosterona līmeni. Aparāta svaram jābūt tādam, lai būtu iespējams veikt maksimāli 8-10 atkārtojumus. Vēlreiz mēs vēršam uzmanību uz to, ka jātrenē lielas muskuļu grupas: kājas, mugura, krūtis. Tas dos jūtamu hormonālā līmeņa paaugstināšanos. Spēcīgs vingrinājums, kas vērsts uz teļiem, tricepsiem, abs, bicepsiem, apakšdelmiem utt., Nedos jums vēlamo androgēnu līmeni.
Protams, ieteicams palielināt saturudzimumhormons dabiskos veidos: izmantojot tautas līdzekļus, pareizu uzturu, vingrinājumus. Ja visas šīs darbības nedod rezultātus, varat izmantot medikamentus, kas rada androgēnu efektu. Tomēr jāatceras, ka šī metode nebūt nav labākā. Šādu zāļu lietošana ir saistīta ar negatīvām sekām.
Tātad starp līdzekļiem, kas palielina vīriešu hormonu,populārākie ir "Testosterona enanthāts" un "Andriols" (testosterona undekanoāts). Pirmās zāles tiek ražotas dažādās valstīs, un tām var būt atšķirīgi farmaceitiskie nosaukumi: Testo Enant (Itālija), Testoviron Depot (Spānija), Testosterone Depo (Dienvidslāvija) utt. Tam ir gan androgēnas, gan anaboliskas īpašības. (palielina spēku un muskuļu masu), tāpēc to izmanto svarcēlāji, kultūristi un citi spēka treniņos iesaistītie sportisti. Medikamentu lietošanu var papildināt ar blakusparādībām: krūšu augšana, pūtītes, samazināta spermatoģenēze, sēklinieku atrofija. Sakarā ar to, ka testosterons mākslīgi nonāk organismā, tiek traucēta tā dabiskā sintēze, tas ir, tiek traucēta hipofīzes darbība.
Daudz mazāk negatīvas darbībaspiemīt zāles "Andriol", to raksturo viegla androgēna aktivitāte un gandrīz neaizkavē paša testosterona veidošanos. Bet tajā pašā laikā šis līdzeklis nerada tādu hormona pieaugumu, kā, piemēram, "Testosterona enanthāts".
