Vasaras sākums daudzām meitenēm un sievietēmbrīžiem ir baisi, jo tieši šajā sezonā pludmalē jāparādās peldkostīmā. Un iemesls ir celulīts. Un, ja slēgtais peldkostīms kaut kādā veidā var aizsegt apelsīna mizu uz sēžamvietas un vēdera, tad nevienmērīgā āda nav gurni (ak, šausmas!), Tā būs redzama visiem. Bet jums nevajadzētu atteikties pirms laika, jo šodien ir daudz ieteikumu, kā atbrīvoties no celulīta uz kājām, gan patstāvīgi, gan skaistumkopšanas salona apstākļos. Galvenais atcerēties, ka šādai nelaimei, kas ir ūdens, tauku un toksīnu sajaukums, būs nepieciešama pacietība un visaptveroša pieeja tās ārstēšanai.
Kā atbrīvoties no celulīta uz kājām: uztura korekcija
Pirmais, kas jums jādara, ir pielāgot uzturu saskaņā ar šādiem ieteikumiem.
1.Dzeriet daudz ūdens, jo tas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa. Optimālais ūdens daudzums, lai sasniegtu vismaz 8 glāzes dienā. Tikai naktī ļaunprātīgi izmantot šķidrumu nav tā vērts - tas var izraisīt pietūkumu.
2. Ierobežojiet (ideālā gadījumā - pilnībā izslēdziet) no savas dzīves kofeīnu, nikotīnu un alkoholu. Tas viss noved pie metabolisma palēnināšanās un tādējādi provocē šķidruma aizturi organismā.
3. Izmetiet pusfabrikātus.Tie satur saldinātājus, konservantus un ievērojamu daudzumu sāls, kas rada papildu slodzi aizkuņģa dziedzerim, un liela slodze nokrītas uz sēžamvietām un augšstilbiem.
4. Aizstāt sliktos taukus ar labiem taukiem, tas ir, ievadiet ierastajā uzturā olīveļļu, lasi, skumbriju, riekstus, avokado.
Kā atbrīvoties no celulīta uz kājām: vingrinājums
Atbrīvošanās no celulīta caur fiziskoslodzes nozīmē divus mērķus: uzlabot asinsriti un sadedzināt taukus. Lieliski tam piemēroti ir anaerobie, aerobie un kardiovaskulārie, kas ietver riteņbraukšanu (vai vingrošanu uz nekustīga velosipēda), skriešanu, peldēšanu, lekt ar virvi un citas. katrs Parastie fiziskie vingrinājumi (tupēšana, pusdienas ar kājām utt.), Bet ar svara palielināšanu sniegs ātrāku un taustāmāku efektu. Ikdienas vingrinājumu kompleksam var pievienot iesildīšanās pozas no jogas vai vairākus jogas vingrinājumus.
Kā atbrīvoties no celulīta uz kājām: kosmētiskās procedūras un līdzekļi
Если вы не сумеете или не захотите изменить свой dzīvesveids pareizākā un veiklākā veidā, tad neviens publicēts pretcelulīta krēms, skrubji un losjoni jums daudz nepalīdzēs. Bet, neskatoties uz to, tie ir jāiegādājas (vai jāizgatavo mājās) un sistemātiski jāpielieto uz celulīta skartajām kājām, kas zināmā mērā uzlabos jūsu ādas izskatu un palielinās tās elastību. Pareizajai pretcelulīta kosmētikai vajadzētu būt, pirmkārt, no kofeīna, kas paātrina asinis, liek skriešanās uz problemātiskajām zonām un salauž stagnējošās vietas tur. Turklāt ir labi, ja krēms vai losjons satur zaļās tējas ekstraktu, paātrinot tauku sadedzināšanu, retinolu (A vitamīnu), atjaunojot ādas elastību un tvirtumu, vai aļģu ekstraktus, kas veicina toksīnu izvadīšanu caur ādu.
Tikpat efektīvi cīņā pret celulīta procedūrām var atšķirt dažādus iesaiņojumus (piemēram, vienas un tās pašas aļģes vai medu) un pirts vai vannas apmeklējumu.
Kā atbrīvoties no celulīta uz kājām: masāža
Благодаря массажу можно быстрее добиться Vēlamais rezultāts cīņā pret celulītu. Intensīvu pretcelulīta masāžu var veikt gan ar rokām, gan ar speciālu masētāju palīdzību, pat izmantojot divas parastās ēdamkarotes, kā arī ar sausu ādas berzēšanu ar otu un krēmiem. Masāža veicina asins plūsmas noteikšanu problemātiskajās ķermeņa zonās un paātrina toksīnu izvadīšanas procesu.
Kā atbrīvoties no celulīta: radikālas cīņas metodes
Mūsdienās ir iespējams atbrīvoties no celīta ar lāzerterapijas palīdzību, ar mezoterapeitisko injekciju kursu ar Botox un virkni citu radikālu un ne lētu ārstēšanu.
