Paradumi ir neatņemama dzīves sastāvdaļa.persona, padarot to individuālu. Tomēr ne visus tos var saukt par noderīgiem, gluži pretēji, katram no mums ir noteikts skaits ieradumu, no kuriem mēs vēlētos atbrīvoties. Bet diemžēl mums ir tendence atlikt šīs šķietami nenozīmīgās lietas garā kastē. Tomēr, ja jūs par to domājat, atteikšanās no sliktiem ieradumiem ievērojami vienkāršotu mūsu dzīvi un kļūtu par iemeslu lepnumam par sevi, un tāpēc šajā rakstā mēs apsvērsim šo mūžīgo tēmu.
Problēmas būtiskums
Ikdienā no bērnības līdz sirmam vecumamiegūst jaunas prasmes, kas vēlāk kļūst par viņa ieradumiem. Tā, piemēram, mēs automātiski izslēdzam ūdeni, gāzi un gaismu, sasienam kaklasaiti, ejam uz darbu, pat nesaprotot ceļus. Bet visā šajā ikdienas kņadā tie paradumi, kas tērē mūsu laiku, liek mums neērtā situācijā citu cilvēku priekšā, ielīst un parādīt mums ne to labāko pusi bērniem, tādējādi rādot sliktu piemēru. Tāpēc jautājums “kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem” nebūt nav pēdējais steidzamo problēmu saraksta punkts. Tomēr bieži cilvēki domā, ka to atmest un spert soli pretī savai spožākajai nākotnei ir pārāk grūti un tas prasīs milzīgas pūles, jo šis jautājums joprojām karājas gaisā. Bet tomēr ir vienkārši veidi, kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem un sākt jaunu dzīvi, un tad mēs detalizēti analizēsim katru no tiem.
Pirmais solis
Lai sāktu, mēģiniet atcerēties, kad un kāpēc.Jūs esat ļāvis sliktam ieradumam iefiltrēties jūsu dzīvē. Varbūt šis nebija labākais laiks, un jūs vajā nožēla vai kādas problēmas. Pirms domāt par to, kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem, atgādiniet sev, ka viņi neveic vajāšanu laimīgus cilvēkus, bet tikai tos, kuri ir vājā raksturā un nav apmierināti ar savu stāvokli. Iespējams, tagad jūs sev pateiksit, ka esat pilnībā apmierināts ar sevi un savu dzīvi, tomēr, novērojot sevi, jūs varēsit pamanīt, kādus mirkļus un situācijas jūs visbiežāk “izmantojat”, “dzerat”, “smēķējat” vai pavadāt bezmiega laikā. . Pirmais solis, lai saprastu, kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem, ir noteikt augsni, uz kuras viņi dzimuši. Tās var būt problēmas darbā, strīdi ar dzīves partneri, negatīvas domas par nākotni un tā tālāk. Tāpēc, pirmkārt, jums jāiemācās tikt galā ar savām problēmām bez cigaretēm, alkohola, bezmiega un citām lietām.
Otrais solis
Zvaniet savai iztēlei, lai palīdzētupats izlemiet, kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem. Lai to izdarītu, pirmkārt, nāciet klajā ar apmēram duci alternatīvu darbību tajos brīžos, kad vēlaties paņemt cigareti vai iekost nagus. Piemēram, jūs varat palutināt sevi ar savu iecienīto konfekti, skatoties smieklīgu klipu vai klausoties iecienīto mūziku, tas var būt jebkas. Otrkārt, iedomājieties, kā jūs varēsit lepoties ar sevi un lepoties ar draugiem un paziņām, ka jums ir izdevies pārvarēt šīs pamata kaprīzes. Vēl labāk, iedomājieties ar priecīgu smaidu sejā, kā jūs varat sevi slavēt katru mēnesi vai nedēļu bez sliktiem ieradumiem. Jauna kleita, hokeja biļetes, atvaļinājums ar draugiem - piepildiet savu dzīvi ar lielāku prieku.
Trešais solis
Savienojiet savus mīļos ar šo, pagriezietiessliktu ieradumu noraidīšana kolektīva nodarbībā! Ļaujiet sievai ļauties jums ar iecienītu ēdienu vai jauku vakaru privāti, bērni dalās interesēs un vairāk laika pavada mājās. Pastāstiet visiem par savu stingro nodomu un aiciniet draugus uz to pašu, jo vienmēr grūtāk tikt galā tikai ar uzdevumu. Un tajā pašā laikā jūs pieskatīsit viens otru un kontrolēsit. Lielisks stimuls būs tad, ja izdarīsi kaut ko taustāmu kā sodu par pārkāpumu, kura zaudēšana patiešām būs jūtama. Tā, piemēram, viens no pamudinājumiem atrisināt jautājumu “kā ātri atbrīvoties no sliktiem ieradumiem” var būt oficiālas godīgas debates par kaut ko būtisku. Vai arī jūs varat vienoties piešķirt draugam n-to naudas summu kā soda naudu par katru pārkāpumu. Tāpēc viņš rūpīgāk vēro tevi, lai viņš pats bagātinātos, un tev būs labāk atturēt sevi no taupīšanas.
Ceturtais solis
Cik vien iespējams novēršat uzmanību no kaitīgāieradumus, mainiet uzmanību un pavadiet laiku patīkamākām lietām. Ja esat vientuļnieks, atrodiet pielūgšanas tematu, un vēl labāk - iekarošanu, neatkarīgi no tā, vai tas ir partneris attiecībās vai radošā Olympus iekarošana. Ja esat precējies, sāciet atsvaidzinošas attiecības ar savu dzīvesbiedru vai veiciet remontu mājā. Ja jums jau ir bērni, rūpējieties par viņu audzināšanu un vēl labāk - iemāciet viņiem kaut ko noderīgu un interesantu abiem: brauciet ar velosipēdu, veidojiet kuģu vai lidmašīnu modeļus, veidojiet no māla, zīmējiet portretus - jebko.
Procesa vērtība
Tātad jūs pārslēdzat savas domas uz patīkamām lietām,dzīve būs laimīgāka, un nepieciešamība lietot sliktos ieradumus pazudīs pati par sevi. Un, ticiet man, jūs pats nepamanīsit, kā jūs varat iztikt bez viņiem nedēļām, pēc tam mēnešiem un pēc tam pilnībā aizmirst par viņiem. Un, protams, jautājums par to, kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem, zaudēs savu aktualitāti: naglu nokošana, smēķēšana, problēmu sagrābšana utt. Un tas viss tāpēc, ka jūs kļūsit par laimīgu cilvēku, un viss, kas ir lieks, tiks atstāts aizmugurē. Vienreiz un uz visiem laikiem atcerieties, ka sliktie ieradumi veic tikai vājus, neapmierinātus cilvēkus ar savu dzīvi, un tāpēc izslēdzieties no šī saraksta.
Īpaša tēma
Tomēr neatkarīgi no tā, cik grūti to kontrolētpats, vēl grūtāk izsekot saviem bērniem. Patiešām, vecāki bieži, pamanot bērnā sliktu ieradumu, ieslēdz totalitāro režīmu un visu savu rīcību balstās uz aizliegumu, sodu un sodu sistēmu. Un tas ir pilnīgi nepareizi. Pirmkārt, tāpat kā pieaugušajiem, jums ir jāsaprot problēmas izcelsme. Psihologi saka, ka slikta ieraduma gadījumā bērns meklē kādas sajūtas, kas viņam šobrīd vajadzīgas. Tā, piemēram, bērni iekost nagus vai iekost lūpas, kad ir noraizējušies, nervozi neveiksmju dēļ izglītības iestādē vai attiecībās ar vienaudžiem, un jo īpaši bieži problēmu dēļ ģimenē. Patiešām, viņi cenšas nomierināties, koncentrēties uz svarīgo un novērst uzmanību no savas pieredzes. Balstoties uz to, ir vērts veidot cīņas stratēģiju.
Problēmu novēršana
Uz jautājumu "kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem"(bērniem tas ir īpaši svarīgi) atbilde ir ārkārtīgi vienkārša: dariet savus pēcnācējus, dārgie vecāki! Runājiet ar viņiem no sirds, bieži izejiet kultūras brīvdienās, pavadiet laiku kopā ar viņiem mājās, kļūstiet par viņu uzticīgiem palīgiem un labākajiem draugiem. Protams, tas nenozīmē, ka jums tie ir jāmeklē visu diennakti, nemaz. Vienkārši esiet viņiem uzmanīgāks. Un ļaujiet, lai slikta ieraduma parādīšanās bērnā būtu jums nevis kā attaisnojums viņam kliegt, bet arī iemesls uztraukties par viņa dzīvi un izrādīt lielāku interesi par viņu. Un pats galvenais - neaizmirstiet, ka vecāki ir spilgtākais un autoritatīvākais piemērs bērna acīs. Tāpēc neradiet skandālu ģimenē, iemācieties savaldīt savas emocijas bērna nākotnes vārdā, palīdziet viņam tikt galā ar personīgo pieredzi, atlīdzību par panākumiem, izglītojiet savu veselīgo lepnumu par sevi, kopīgi attīstiet paškontroli. Patiešām, kā saka dziesma, "galvenais ir laika apstākļi mājā, un viss pārējais ir iedomība". Līdz ar to secinājums: laimīgā ģimenē bērns neapturēs savas problēmas un iemācīsies tikt ar tām galā bez sliktiem ieradumiem.
