Kā paaugstināt imūnsistēmas tautas aizsardzības līdzekļus bieža saaukstēšanās gadījumā

Biežas saaukstēšanās, dažādas alerģisku reakciju izpausmes, samazināta veiktspēja liecina, ka ķermeņa aizsargfunkcijas vājinās.

Diemžēl apkārtējie negatīvi faktorivide, nelīdzsvarots uzturs, mazkustīgs dzīvesveids, stresa situācijas atstāj savu zīmi uz mums visiem. Tomēr mēs varam rūpēties par mūsu veselību, ja mēs zinām, kā paaugstināt tautas aizsardzības līdzekļu neaizskaramību. Galu galā, labāk ir novērst slimības nekā tērēt milzīgus spēkus un līdzekļus viņu ārstēšanai.

Veidi, kā stimulēt ķermeņa aizsardzības īpašībasļoti daudz. Parasti tie visi ir cieši saistīti ar veselīgu dzīvesveidu. Šī un pareiza uzturs, kā arī sliktu ieradumu noraidīšana, kā arī regulārs vingrinājums. Pārgājieni svaigā gaisā labvēlīgi ietekmē mūsu veselību.

Iekļaut pārtikas produktus, kas uzlabo imunitāti.

Vai zinājāt, ka aizsargājošas spējasorganisma lielā mērā ir atkarīga no zarnu mikrofloras stāvokļa? Visi piena produkti piesātina to ar labvēlīgām baktērijām, kas ir atbildīgas par augstu pretestību pret mikrobiem, toksīnu un toksīnu izvadīšanu. Protams, šādiem produktiem jābūt "dzīviem". Labvēlīgo baktēriju avots ir tikai kefīrs, jogurts, skābais krējums un biezpiens ar īsu glabāšanas laiku.

Dažādu slimību uzliesmojuma laikā ir svarīgizina, kā paaugstināt imūnsistēmas tautas aizsardzības līdzekļus, absolūti visu. Diētā jābūt klāt produktiem, kas ir pazīstami ar to antibakteriālajām īpašībām. Sīpoli, ķiploki, redīsi, sinepes un mārrutki palīdz izvairīties no saaukstēšanās pat epidēmiju laikā. Protams, tie ir jālieto svaigi, jo termiskā apstrāde iznīcina visas derīgās vielas.

Melnie jāņogas, citrusaugļi, suņu roze, pipari, mārrutki un kāposti nodrošinās C vitamīna piegādi, kas ir ļoti svarīgi imunitātei.

Visi produkti ir oranžā krāsā (dzeltenumi)olas, burkāni, hurma), satur A vitamīnu, kas ir taukos šķīstošs elements, tāpēc šie produkti ir jāapvieno ar dārzeņiem, sviestu vai krējumu.

Jūras veltes, rieksti, augu eļļas ir polinepiesātināto taukskābju avots. Gaļai vajadzētu būt uzturā, jo tas satur cinku, kas cīnās ar patoloģisku mikrofloru.

Kā paaugstināt imūnsistēmas tautas aizsardzības līdzekļuskatram vajadzētu zināt, jo šī metode ir piemērota visiem: bērniem, pieaugušajiem un topošajām māmiņām. Pilnvērtīgs uzturs, kurā dominē veselīgi pārtikas produkti, palīdzēs aizmirst par slimību un ārstiem.

Garšaugi imunitāti

О том, что многие травы содержат огромное barības vielu daudzums, ko visi zina. Kurš no tiem var mums noderēt? Pareizi izmantots augs palīdzēs uzlabot ķermeņa aizsargfunkcijas. Zinot, kā paaugstināt imunitāti pret tautas līdzekļiem, jūs varat novērst dārgu zāļu lietošanu.

Ne tikai atsvaidzinošs dzēriens ir izgatavots no citrona balzama.Tam var būt labvēlīga ietekme uz imunitāti. Buljons tiek ņemts 4 reizes dienā pēc ēšanas. Tas ir sagatavots šādi: 4 ēdamk. l ielej 0,5 litru verdoša ūdens un uzstāj.

Почки и листья березы заваривают в таких же proporcijas, piemēram, citronu balzams. Dienas deva ir viena kauss, sadalīta trīs devās. Echinacea, baziliks, anīsa, žāvēts purvs - šie augi var veiksmīgi uzlabot vājinātu imunitāti.