Самой распространенной причиной является, как ни dīvaini, nepareizs spilvens. Atrodoties lielā spilvenā, asins cirkulācija ir traucēta, pateicoties stipra mugurkaula kakla locītavai. Risinājums ir vienkāršs - izmantojiet zemas spilvenus un pat labāk - ortopēdiskus, ņemot vērā ķermeņa formu.
Nepilnīga apstāšanās miega laikā arī iratbilde uz jautājumu, kāpēc rokas naktī sajūtas. Zīdainas sievietes mierojas savām ērtībām, un viņu galvas ir izstieptas rokas. Mainot pozīciju, jūs uzreiz izjūtat atšķirību. Paaugstinātas rokas apgrūtina asinsriti. Tas ir iemesls, kāpēc naktī nomierināt rokas.
Ja esat pieradis gulēt savā pidžastā, nepērciet to mazā izmērā. Tam nevajadzētu kavēt jūsu kustības un izspiest ķermeni naktī. Doties gulēt, noņemt rotaslietas, vai tas ir gredzens vai rokassprādze.
Ja roku nejutības cēlonis ir slikta asinsrite, ieteicams veikt fizioterapiju, manuālo terapiju, kas uzlabo asinsriti organismā.
Vingrinājumi, lai ātri atbrīvotos no diskomforta:
1. Izstiepiet rokas uz augšu, turiet tās un izspiediet savas dūri 50 reizes.
2. Izspiediet sukas dūrienos, novietojot tos uz horizontālas virsmas.
3. Veiciet roku rotāciju vienā virzienā, tad otru.
Roku kā nevēlamas slimības simptoms
Neērtības, kas saistītas ar faktu, ka nakts sastindzis, var būt saistītas ar slimības attīstību:
- Хроническая форма нарушения кровообращения, kas ir simptoms, piemēram, hipertensija, išēmija, anēmija, endokrīnās sistēmas slimības. Sirds slimības raksturo vāja stumšana asinīs, un kuģi zaudē elastību.
- Neiroloģiskas patoloģijas veicina faktu, ka naktī rokas sastindzina.
- Iemesli var būt paslēpti hipovitaminozē - B vitamīnu trūkumā.
- Polineuropatijas izpausmēm raksturīgs arī ekstremitāšu nejutīgums.
- Tuneļa sindroma klātbūtne rada sāpju un nejutības sajūtu muskuļu audu saspiešanas dēļ.
- Osteohondrotiskas izpausmes mugurkaula kakla daļā, kuru simptomi ir sāpīgas sajūtas kaklā, provocē, ka naktī roka sastindzina.
Jūsu darbības roku tirpšanai
Nekādā gadījumā neignorējiet šo problēmu.Simptomi, kad ir sajūta, ka naktī roka sastindzina, var brīdināt par nopietnu slimību. Tāpēc, pārliecinoties, ka sadzīves faktoriem (spilvena izmēram, pidžamām) nav nekāda sakara, meklējiet padomu pie speciālista, kurš iecels jums nepieciešamo pārbaudi pie hematologa, kardiologa, neirologa.
Preventīvie pasākumi
Lai jūs neuztraucētu tik nepatīkama parādība,kā roku nejutīgums, atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem - smēķēšanas, pārmērīgas alkohola lietošanas; pārdomājiet ikdienas uzturu - pēc iespējas mazāk ēdiet taukainus ēdienus, jo ar paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs ir augsts asinsvadu aizsērēšanas risks. Pārvietojieties vairāk, it īpaši, ja esat mazkustīgs.
