Vitamīni sportistiem aptiekā: atsauksmes

Lai atbalstītu normālu darbībuķermenim nepieciešams nepārtraukts minerālvielu un vitamīnu piegāde. Viņam pašiem nav iespēju to ražot, un tāpēc viņiem ir jābūt no pārtikas vai kā īpašas piedevas. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuriem ir regulāra fiziskā slodze vai viņi nodarbojas ar profesionālo sportu. Viņu nepieciešamība pēc dienas barības vielu devas palielinās, tādēļ jums ir nepieciešams saņemt noteiktus kompleksus.

Kompleksie vitamīni aptiekas sportistiem

Mūsdienu dzīves satraucošais ritms atņem sportistiemlaiks veselīgas un racionālas ēdiena pagatavošanai, kas nodrošinās optimālu olbaltumvielu metabolismu un vielmaiņas procesus. No parastā ēdiena jūs varat iegūt tikai pusi nepieciešamo daudzumu nepieciešamo vielu, tādēļ aptiekas kompleksiem un vitamīniem sportistiem ir liels pieprasījums.

Svarīgākie vitamīni sportistiem tiek uzskatīti par B un C grupas vitamīniem. Apsveriet savu darbību atsevišķi.

Askorbīnskābe

Komplekss, kur galvenais ir C vitamīnssastāvdaļa, kas vienkārši nepieciešama sportista dzīvē. Tas ir antioksidants, kas aizsargā šūnu no brīvajiem radikāļiem, kas var izraisīt vēzi un gēnu izmaiņas. Turklāt, vielmaiņas procesā tiek iesaistīts C vitamīns, tas ražo kolagēnu (olbaltumvielu ādas elastībai un elastībai). Dzelzs absorbcija un testosterona ražošana, audu augšana, ogļhidrātu metabolisma regulēšana - tas ir arī askorbīnskābes darbs. Lai kompensētu vitamīna zudumu pēc smags treniņa, jūs varat lietot vitamīnus sportistiem. Aptiekā tos pārdod ar nosaukumu "Undevit", "Askorbīnskābe" uc

B grupas vitamīni

Tie ir vitāli svarīgi multivitamīni, īpaši attiecībā uz B grupas vitamīniem₁ (tiamīns), B₆ (piridoksīns). Sportistam tie jālieto lielā daudzumā, jo treniņa laikā palielinās olbaltumvielu vielmaiņa. Turklāt iekšā₁, kā koenzīms, piedalās ogļhidrātu metabolisma procesā, bet B₆ piedalās aminoskābju un olbaltumvielu metabolisma procesā.

Svarīgs ir arī B vitamīns.₃ (niacīns). Ar tā palīdzību fiziskās slodzes laikā tiek barotas muskuļu šķiedras. Niacīns dod sportistam enerģiju un pozitīvi ietekmē sportisko sniegumu ar palielinātu daudzumu organismā.

Kādi vitamīni ir labākie sportistiem?

Pārmērīga slodze ir bīstams sindroms, kas izraisanegatīva ietekme uz visa ķermeņa darbu, tāpēc ražotāji ražo vielas, kas palīdz ar to tikt galā un iztur emocionālo stresu. Vitamīni sportistiem aptiekā tiek pārdoti katrai gaumei. Un arī viņu cena ir atšķirīga. Ja mēs runājam par vietējo farmakoloģiju, tad šeit varat apsvērt šādas zāles:

· "Atbilstība ir aktīva". Tas ir līdzsvarots 21 noderīgu komponentu komplekss, piemēram, A, E, B₁In₂In₅In₆In₉In₁₂, C, D, PP, fosfors, dzelzs, mangāns, varš, jods, sek utt.

· "Alfabēta efekts". Kompleksā ietilpst dažādu krāsu tabletes. Katrā no tiem ir savs vitamīnu un minerālvielu komplekss. "Alfabēta efekts" veicina paaugstinātu izturību, ātru ķermeņa atjaunošanos pēc treniņa (mazāk izteikta muskuļu radīšana), kā arī ļauj īsā laikā ātri sasniegt nepieciešamos rezultātus.

· "Undevit". Tas satur 11 vitamīnus (A, E, C, B grupa, PP utt.), Kas uzlabo vielmaiņas procesus un vispārējo stāvokli.

· "Hexavit". Šo zāļu lietošana veicina sintēzes procesu aktivizēšanu šūnās. Efektīvs kā preventīvs līdzeklis lielai fiziskai slodzei.

Pēdējās divas zāles nav efektīvaszemāka par pirmajiem diviem, bet to cena ir vairākas reizes zemāka. Arī vitamīnus sportistiem aptiekā piedāvā ārvalstu uzņēmumi, piemēram, "Vitrum Performance". Satur 20 minerālvielas un vitamīnus.

Pusaudžu sportisti. Kādi vitamīni viņiem nepieciešami?

Pusaudži tiek uzskatīti par bērniem vecumā no 12 līdz 16 gadiemgadiem. Šajā periodā veidojas un nobriest jauns ķermenis, piedzīvojot paaugstinātu fizisko un garīgo spriedzi. Pusaudža sākumu var novērot pēc straujas izaugsmes lēkmes, kurai ķermenim ne vienmēr ir laiks pielāgoties. Ja jūs neveicat nekādas darbības, tiek nodrošinātas sirds un asinsvadu sistēmas un centrālās nervu sistēmas patoloģijas. Tāpēc pusaudžu sportistiem (kompleksiem) ir nepieciešami īpaši vitamīni, kas satur šādas vielas:

• A vitamīns - imunitātes un kaulu augšanas stiprināšanai.
• B grupas vitamīni: B1, B2, B6, B12. Viņi glābj ķermeni no stresa un nodrošina normālu centrālās nervu sistēmas darbību.
• C vitamīns - veicina ātru muskuļu atjaunošanos pēc slodzes, uzlabo apetīti.
• E vitamīns - izvada no ķermeņa brīvos radikāļus un toksīnus, tādējādi pasargājot pusaudzi no stresa un slimībām.
• D vitamīns₃ - palīdz absorbēt fosforu un kalciju.

Lai pusaudzim izvēlētos vitamīnu kompleksu, jāvadās pēc šādiem kritērijiem:

• Pareiza vitamīnu kombinācija katram pusaudzim pareizajās devās.
• Lietošanas kurss un devu skaits dienā.
• Uzņemšanas forma, ērta, īpaši pusaudzim.

Svarīgs! Vitamīni jālieto tikai pēc ēdienreizes, pretējā gadījumā to iedarbība nebūs efektīva.

Vitamīni sportistiem-bērniem

Jaunajiem sporta faniem ir jāpapildinaenerģija, kas iztērēta treniņos, izmantojot īpašu diētu, piedevas vitamīnu un minerālvielu veidā. Tātad, kādi vitamīni ir nepieciešami sportistiem-bērniem? Vitamīnu kompleksi tiek izstrādāti atkarībā no jaunā sportista mērķa, piemēram:

• Muskuļu augšanai - tiamīns, A vitamīns, orotskābe. Šīs vielas palīdz šūnām strauji augt un sintezēt olbaltumvielas.
• Lai uzlabotu tonusu - B grupas vitamīni₃In₇, E, C, folskābe. Šāds komplekss treniņa laikā novietos muskuļus labam uzturam, izvadīs no ķermeņa brīvos radikāļus un uzlabos aminoskābju metabolisma procesu.
• Traumu profilaksei - vitamīni C, D, K Šīs vielas ir iesaistītas saistaudu veidošanā, palīdz labi asimilēt kalciju un fosforu. Vitamīni sportistiem aptiekā (foto augšā) tiek pārdoti dažādās formās. Bērniem tiek ražotas košļājamās tabletes, krāsaini lāči ar patīkamu garšu.
• Lai atjaunotu ķermeni pēc treniņa - vitamīni E, C, B₄... - atjaunot šūnu membrānas un noņemt brīvos radikāļus.

Vitamīnu atsauksmes sportistiem

Saskaņā ar atsauksmēm viņi strādāja labi"Alfabēta efekts", "Komplimentu īpašums". Klasiskais komplekss ļauj vieglāk izturēt fiziskās aktivitātes, un tā cena nemaz nekož. Dzīvnieks Pak ir arī populārs. Tas praktiski aizstāj sporta uzturu, jo satur daudz noderīgu vielu, ar kuru palīdzību palielinās treniņu efektivitāte. Pieejama cena padara to pieejamu ikvienam.

Daži cilvēki raksta, ka Animal Pak var aizstāt ar Gerimax Energy. Tas satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas palīdzēs ātri atgūties pēc fiziskās slodzes un veidot izturību.

Visi vitamīni sportistiem tiek pārdoti aptiekā. Atsauksmes saka, ka ar tiem vien nepietiek. Ēst arī pareizi. Ēdiet daudz dārzeņu, graudaugu, olu, gaļas utt.