Vitamīni sportistu locītavām un saitēm: vērtējums, sastāvs, recenzijas

Cilvēki, kuri spēlē sportu pat amatieribieži vien saskaras ar ievainojumiem un dažādām sāpēm. Paaugstinātas fiziskās aktivitātes īpaši ietekmē locītavu un saišu stāvokli. Viņi pat var izjust nopietnas deģeneratīvas pārmaiņas. Tas ir arī tāpēc, ka sportistiem bieži ir vitamīnu un minerālvielu trūkums. Tādēļ sportistiem ieteicams ievērot īpašu uzturu un lietot papildus īpašas zāles. Īpaši svarīgi sportistu locītavu un saišu vitamīni. Tās palīdz aizpildīt mikroelementu trūkumu, baro locītavu un kramtveida audus un palīdz novērst ievainojumus.

Kāpēc sportistiem jālieto vitamīni

Ar lielāku fizisko piepūli īpašilocītavām un saitēm. Tas izraisa hroniskas sāpes, iekaisuma procesu attīstību un pat distrofiskas pārmaiņas. Tādēļ ir svarīgi lietot vitamīnus locītavām un saitēm. Sportistiem, kuriem ir lielas slodzes, traumu briesmas tiek veiktas gandrīz vienmērīgi.

Tādēļ ir jānodrošina, kaķermeņa vielas, kas stiprina balsta un kustību aparāta sistēmu un novērš locītavu un saišu ievainojumu. Īpaši smagas slodzes ir pieredzējušas kultūrisms vai pacēlājs ar pacēlāju. Bieži kramtveida audu mikrotraumes izraisa osteoartrīta attīstību, kuru ir grūti dziedēt.

Kādas problēmas var būt sportistiem?

Ja parastajiem cilvēkiem attīstās artrītsvisbiežāk vecumā, tad sportisti ir iepazinušies ar šo slimību kopš jaunības. Īpaši nosliece uz izmaiņām ir ceļa locītavas. Visbiežāk viņi tiek iekaisuši ar futbola spēlētājiem, skrējējiem, svarceljniekiem un cīkstoniem. Ievainojumu un citu locītavu briesmas - plaukstas, elkoņa un potītes - ir pakļauti. Bet visbiežāk sastopamā problēma sportistiem ir stiept saites. Šāda veida traumas ir sastopamas jebkurā sporta veidā. Lai to novērstu, nepieciešams nodrošināt ķermeni ar visiem vitamīniem un minerālvielām, kas nepieciešamas locītavām un saitēm.

Kādas mikroelementi ir nepieciešami locītavām?

Skeleta-muskuļu sistēmas veselībaijums ir nepieciešams pienācīgs uzturs, ar kuru organisms saņem pietiekamu daudzumu vitamīnu un minerālvielu. Daudzi no tiem ir nepieciešami locītavām un saitēm. Ja viņi nesaņem pietiekami daudz no pārtikas, ar lielāku fizisko piepūli, attīstās deģeneratīvie procesi un palielinās traumas risks. Kādi ir mikroelementi, kas ir vissvarīgākie locītavu un saišu veselībai?

• Kalcijs ir galvenais minerāls, ar kuru veidojas kaulu audi. Tas ir atkarīgs no tā spēka un locītavu darbības.
• Selēns spēj remontēt bojātus audus un samazināt locītavu sāpes. Šis mikroelements uzlabo citu vitamīnu un minerālvielu absorbciju.
• Omega-3 taukskābes ir vajadzīgas, lai uzlabotu locītavu kustīgumu un novērstu jebkādas muskuļu un skeleta sistēmas slimības.
• Borons un mangāns uzlabo vielmaiņu, veicina kolagēna veidošanos.
• Fosfors un varš stiprina kaulus un saites.
• Hialuronskābe uzlabo locītavu kustīgumu.

Svarīgākie vitamīni sportistu locītavām un saitēm

1. Pareiza skrimšļa un kaulu audu veidošanāstas nav iespējams bez A vitamīna. Tā spēcīgā antioksidanta iedarbība aizsargā locītavu no bojājumiem. Tā kā trūkst A vitamīna, imunitāte samazinās un palielinās muskuļu un skeleta sistēmas infekcijas un iekaisuma slimību attīstības risks.
2. E vitamīns palīdz palēnināt novecošanās procesu organismā un paātrina audu atjaunošanos.
3. C vitamīns ir ļoti svarīgs ne tikai infekcijas un iekaisuma slimību profilaksei. Viņš ir iesaistīts kolagēna sintēzē, viņa klātbūtnē labāk tiek ievēroti vitamīni A un E.
4. D vitamīns palīdz stiprināt skrimšļa audus.
5. B grupas vitamīniem ir pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība, stiprina reģenerācijas procesus un paātrina kolagēna sintēzi.
6. K vitamīns ir ļoti svarīgs, lai veidotu kaulu masu un osteokalciāna proteīna sintēzi.

Kāds būtu sastāvs vitamīnu piedevas locītavām

Protams, individuāli ņemt visus šossastāvdaļas grūti - tai vajadzētu vienlaicīgi dzert daudz tablešu. Tādēļ sportistiem ir izveidoti īpaši vitamīni sporām un locītavām. Viņu sastāvs var būt citāds, bet efektīvākās zāles satur šādas lietas:

• glikozamīna sulfāts;
• hondroitīna sulfāts;
• kolagēns, vislabāk želatīna formā;
• kalcijs biopieejamā formā;
• metilsulfamilmetāns, kas atvieglo sāpes;
• vitamīni D, E, A un C;
• kalcijs.

Kādi ir aptieku produkti?

Diezgan bieži, jo īpaši ar paaugstinātufiziskās slodzes, cilvēkam nav tādu mikroelementu, ka viņš ēd ar ēdienu. Tāpēc daudzi ārsti iesaka iegādāties vitamīnus aptiekas sportistiem un locītavām. Šobrīd ir daudz šādu narkotiku:

• "Kaltsinovā" ir tikai tie mikroelementi, kuru trūkums izraisa locītavu un saišu slimības;
• "Calcemin" - komplekss minerālvielu vitamīnu papildinājums, ko lieto jebkurām muskuļu un skeleta sistēmas slimībām;
• "Artra MSM Forte" ne tikai palīdz atjaunot skrimšļa audus, bet arī piedalās tādu vielu sintēzē, kas nepieciešamas normālai locītavu darbībai;
• "Kondronova" - ļoti labi vitamīni sportistu locītavām un saitēm;
• "Natekal" - efektīvs kalcija-fosfora metabolisma regulators;

• "Triovit" - komplekss papildinājums, kas noder cilvēkiem ar smagu fizisko piepūli;
• "Andrew NT" atjauno un nostiprina saites, atjauno kustīgumu locītavās.

Kā izvēlēties vitamīnus

Priekšroka būtu jāpiešķir šīm zālēm,kas jau sen ir izmantoti un saņēmuši daudz pozitīvu atsauksmju. Ieteikumus var saņemt no sava trenera vai ārsta. Turklāt ir nepieciešams izpētīt piedevu aktīvo sastāvdaļu īpatnības un, izvēloties tos, uzmanīgi izlasiet šo sastāvu. Tagad farmakoloģiskā nozare ražo dažādus vitamīnus sportistiem un locītavām. Kā izvēlēties labāko narkotiku?

• Nepērciet uztura bagātinātājus, kas satur daudz dažādu sastāvdaļu, jo daudzi vitamīni un minerāli var savstarpēji mijiedarboties, un tam ir negatīva ietekme.
• Priekšroka jādod zālēm, kas nesatur garšas, krāsvielas un citas vielas, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas.
• Pievērsiet uzmanību papildināšanai esošo aktīvo sastāvdaļu daudzumam.
• Tabletes, pulveros, kapsulās un pat injekcijās ir vitamīnu piedevas. Jums ir nepieciešams izvēlēties tos, kas ir ērti veikt.
• Pirms medikamentus, pat uz ārsta ieteikumu, jums ir nepieciešams, lai rūpīgi izlasīt instrukciju, kas aprakstītas visas kontrindikācijas un blakusparādības.

Kā lietot

Sporta vitamīni locītavām un saišu vajadzībāmdzērienu kursi. Ilgums - ne mazāk kā divi mēneši. Cilvēkiem, kuri nopietni nodarbojas ar sportu, ir ieteicams veikt šādus ārstēšanas kursus 2-3 reizes gadā.

Un, ja ir problēmas ar locītavām unsaites vai persona, kas atgūsties no traumas, jums ir stingri jāievēro ārsta padoms, un jūs varat to izmantot tikai trenera uzraudzībā. Šajā gadījumā ārstēšana ietver ne tikai īpašu kompleksu piemaksu sportistiem, bet arī vitamīnu un minerālu kompleksu. Turklāt ir ieteicams lietot kolagēnu želatīna formā. Devu vajadzētu ordinēt ārsts, bet visbiežāk ieteicams dzert 1-2 tabletes 2-3 reizes dienā ar ēdienu.

Populārākie vitamīni

Jūs varat lietot jebkuru vitamīnu un minerālvielukompleksi. Protams, pozitīva rīcība būs no tām, bet ātrākai asimilācijai un augstam efektam ir vērts izvēlēties īpašus sagatavošanās darbus. To ražošanā tiek izmantotas novatoriskas tehnoloģijas, saglabājot visus mikroelementus sākotnējā stāvoklī. Vitamīnu piedevu popularitāte ietekmē arī viņu cenu - galu galā viņiem vajadzīgs ilgs laiks. Tādēļ vislabāk pārdotie medikamenti ir šādi:

• "Ортомол Артро Плюс" назначают как спортсменам, un vecāki cilvēki ar artrītu, lai atgūtu no traumām. Šajā kompleksajā papildinājumā ir mikroelementi, kas nepieciešami locītavu normālai darbībai.

• "ArthriVit" - īpaši atlasīti vitamīni locītavu un saišu nostiprināšanai. Zāles pilnīgi kompensē mikroelementu deficītu un atjauno skrimšļa audus.
• "Kolagēna Ultra" pulveris tiek ņemtsmenisko, locītavu un saišu atveseļošanās. Tas nostiprina tos un mazina iekaisumu. Turklāt zāles veicina intraartikulārā šķidruma veidošanos, kas uzlabo locītavu kustīgumu.
• Sustanorm parasti tiek nozīmēts infekcijas un iekaisuma locītavu slimībām, bet dažreiz tas tiek ieteikts sportistiem, kas iesaistīti veidošanā vai kultūrismā.

Sporta kompleksa piedevas

Šādas zāles var atrast īpašās nodaļās.aptiekas un lielveikali. Vai arī vaicājiet farmaceitam, kādi vitamīni ir sportistu locītavām un saitēm. Visefektīvāko zāļu vērtējums ir šāds:

• Vadošo popularitāti starp sportistiempiedeva "Universal Animal Flex". Tās galvenās aktīvās sastāvdaļas ir hondroitīns un glikozamīns. Papildus kaulu stiprināšanai, muskuļu masas palielināšanai un locītavu mobilitātes uzlabošanai zāļu iedarbība ir pretiekaisuma. Tas var izskaidrot, kāpēc vitamīni elastīgām locītavām un sportistu saitēm ir tik populāri.

• Bon Bost satur bioloģiski pieejamus kalcija un fosfora formas, glikozamīnu un hondroitīnu. Turklāt tas ietver unikālu augu sastāvdaļu, kas paātrina kaulaudu reģenerāciju.
• "Geleng Forte" ir kolagēna hidrolizāts kombinācijā ar vitamīniem un minerālvielām. Tas nostiprina saites un uzlabo locītavu stāvokli.
• "Elastīgā savienojums" efektīvi nostiprina locītavu darbībupateicoties optimālam hondroitīna, glikozamīna, kolagēna un C vitamīna saturam. Daudzi uzskata, ka tie ir labākie vitamīni sportistu locītavām un saitēm.

Atsauksmes par zāļu lietošanu

Protams, vitamīnu piedevu iedarbība ir ļoti lielaindividuāli. Un kas palīdzēja kādam citam būt bezjēdzīgi. Bet vairums sportistu ir vienisprātis, ka viens no labākajiem medikamentiem ir Animal Flex. Viņi atzīmē, ka tas ātri palīdz atgūt traumas un palielina locītavu mobilitāti. Efektīvi tiek ņemta vērā arī zāļu Teraflex lietošana. Gan sportisti, gan traumatologi labi runā par viņu.