Linu sēklas: kalorijas, ārstnieciskās īpašības un kontrindikācijas

Kas ir linu sēklas? Produkta kaloriju saturs, tā īpašības, ieguvumi un kontrindikācijas tiks aplūkoti šī raksta materiālos.

Vispārīga informācija

Liona ir viena no vecākajām kultūrām.Viņš sāka aktīvi augt mūsu senčus tajā laikā, kad tika uzcelta jauna, amatniecība - aušana. Medicīnas attīstības procesā augs ir kļuvis vēl svarīgāks, pateicoties tā ārstnieciskajām īpašībām. Linu sēklas, kuru kaloriju saturs ir mazs, pieder farmakopejas līdzekļiem. Mūsdienu medicīna ļoti bieži lieto šo produktu dažādu slimību grupu ārstēšanai. Tas pats attiecas uz tradicionālajām zālēm.

Linu sēklas: kaloriju produkts

Protams, ka nav cilvēku, kam būtu šaubasizmantojot linšķiedras. Pēc ekspertu domām, tas ir olbaltumvielu, minerālu, vitamīnu un tādu bioloģiski aktīvo vielu koncentrāts kā polinepiesātinātās taukskābes, lignāns un šķiedra. Šīm sastāvdaļām ir tas, ka attiecīgais produkts ir saistīts ar tā ārstnieciskajām īpašībām.

Vai ir iespējams iegūt taukus, ēdot linu sēklas?Šā produkta kaloriju saturs ir tik zems, ka svara palielināšanai jums būs daudz ēst. Viena liela karotīte no šīs augu izcelsmes sastāvdaļas satur tikai 37 enerģijas vienības. Arī linu sēklas ietver 1 gramu olbaltumvielu, 2 - ogļhidrātus, 3 - taukus.

Ķīmiskais sastāvs

Kas satur linu sēklas?Šī produkta sastāvs ir maz zināms. Minētās augu sēklās ir aptuveni 30-48% tauku žāvēšanas eļļas, olbaltumvielas, organiskās skābes, ogļhidrāti, līdz 12% gļotām, sterīniem un linocinamarīnam.

Kādas citas sastāvdaļas ir arī linu sēklas?Attiecīgā produkta sastāvs ir šāds: linolēnskābes, stearīnskābes, palmitīnskābes un oleīnskābes glicerīdi. Attiecībā uz sēklu čaumalām, viņi atrada metilestera P-hidroksi-p-metilglutārskābi un glikozīdu linamarīnu. Jāatzīmē arī tas, ka lins ir rekordists omega-3 tauku satura ziņā. Un tie ir ļoti noderīgi. Tajā pašā laikā omega-6 tauku saturs sēklās nav ļoti augsts.

Linu sēklas: ārstnieciskas īpašības un kontrindikācijas

Pateicoties tās unikālajam sastāvam, attiecīgo produktu ļoti bieži lieto terapeitiskos nolūkos. Tātad, kādās slimībās ir norādīts linu sēklu patēriņš? Šeit ir saraksts ar tiem:

1. VēzisZinātnieku pētījumi ir apstiprinājuši, ka minētais produkts spēj aizsargāt piena un prostatas dziedzerus, kā arī resnās zarnas no onkoloģijas. Kā tas notiek? Omega-3 taukskābes palēnina audzēju un formējumu attīstību, kā arī dažādus iekaisuma procesus. Pēc ekspertu domām, šādas sēklas ietekmē tikai tās veidošanās, kas ir jutīgas pret hormoniem. Tāda pati iedarbība ir arī zāļu "tamoksifēns". Starp citu, to bieži izmanto ķīmijterapijai krūts vēža gadījumā. Linu sēklas lignāna bloki fermentus, kas iesaistīti hormonālajā vielmaiņā, kā arī kavē vēža šūnu izplatīšanos un augšanu.
2. Asinsvadu un sirds slimības.Kas vēl ir linu sēklu apstrāde? Sakarā ar omega-3 taukskābju saturu šāds produkts normalizē spiedienu, samazina holesterīna nogulsnēšanos asinsvados un atjauno artēriju elastību. Turklāt šī sastāvdaļa saglabā dabisko ritmu sirdī, kā arī izturas labi, ārstējot sirds mazspēju un aritmijas.
3. DiabētsKā un kādas ir linu sēklas apstrādātas? Šī produkta ikdienas lietošana paaugstina cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu. Spermā esošā celuloze novērš intensīvu glikozes uzsūkšanos tievā zarnā, tādējādi pasargājot pacienta ķermeni no pēkšņām asiņām. Tādējādi cukurs no pārtikas iekļūst sistēmiskā apritē vienmērīgi un lēni.
4. Iekaisuma procesi.Linu sēklu sastāvdaļas, piemēram, lignāni un omega-3 taukskābes, spēj bloķēt un nomākt iekaisuma procesus, kas saistīti ar daudzām slimībām, tostarp astmu un Parkinsona slimību.

Turklāt linu sēklas, ārstnieciskās īpašības unkontrindikācijas, kas norādītas šajā rakstā, satur dokozaheksaēnskābi. Ķermenim ir būtiski samazināt depresijas izpausmes, normālu smadzeņu šūnu darbību, samazināt trauksmi, bezmiegu un Alcheimera slimības attīstības risku. Attiecībā uz kontrindikācijām attiecīgais produkts praktiski nav. Par to, kad nevajadzētu izmantot linu sēklas, mēs aprakstām tālāk.

Augu produkta kaitējums

Par to ir daudz brīdinājumuēšanas linu sēklas. Piemēram, šis produkts ir aizliegts lietot laktācijas laikā, prostatas iekaisums, grūtniecība, kā arī fibrocistiskas veidošanās sievietēm. Tomēr oficiālie avoti to nenorāda. Tāpēc daudzi cilvēki uzskata tos par fikciju. Tas daļēji ir gadījums. Bet jāatzīmē, ka ārstēšana ar linsēklu jāveic tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Vienīgais apstiprinātais šīs zāles kontrindikācija ir akūta caureja. Tas ir saistīts ar to, ka linu sēklām ir spēcīga caurejas iedarbība.

Lietošanas padomi

Izmantojiet attiecīgo produktu.ļoti uzmanīgi. Tas ir saistīts ar to, ka tas satur cianogēnos glikozīdus, kas termiskās apstrādes vai pārdozēšanas laikā var radīt nopietnu kaitējumu veselībai. Tādēļ, lai izmantotu šīs sēklas, ieteicams lietot šādus norādījumus.

Ir nepieciešams sākt terapiju ar linu augļiem ar minimāludevas. Pirmajā ārstēšanas dienā produkta daļa nedrīkst pārsniegt 1 deserta karoti. Otrajā dienā apjomu var palielināt līdz diviem karotes, trešajā - līdz 1 lielam karotim un ceturtajam - līdz 20 g, izmantojot linu sēklas, rūpīgi jāuzrauga ķermenis. Ja sākas pat nelielas gremošanas problēmas, un pacienta vispārējais stāvoklis pasliktinās, tad labāk ir atteikties lietot produktu tālāk. Atcerieties galvenos padomus par produkta lietošanu:

• Šī instrumenta optimālā deva - 2 lieli karotes dienā un maksimālais - 3.
• Linu sēklu kulinārija ir nepieņemama. To saturs maizēs, smalkmaizītēs un maizē var būt ļoti kaitīgs.
• Sakarā ar to, ka linu sēklas satur daudz šķiedrvielu, to ievedot jūsu uzturā, noteikti jāpalielina patērētā šķidruma daudzums.
• Visi produkti, kas izgatavoti, pamatojoties uz attiecīgo produktu, ir jālieto svaigi. Uzglabāšana ir aizliegta.

Apkoposim

Tagad jūs zināt, kas ir sēkla.linu. Iepriekš aprakstīti arī ieguvumi no šī produkta lietošanas. Ievērojot visus ieteikumus, linu sēklas var izmantot bez jebkādām briesmām. Tas ļaus jums atbrīvoties no daudziem sāpīgiem apstākļiem, kā arī justies daudz labāk.