Kāpēc galvassāpes ir ievainots grūtniecēm?Daudzas sievietes grūtniecības laikā sūdzas par dažāda rakstura galvassāpēm un migrēni. Visbiežāk sāpes ir pulsējošas, nemainīgas un izraisa diezgan daudz trauksmes. Tas, ka grūtniecības laikā sievietes ķermenis ir pilnībā rekonstruēts. Pastāv dažādas hormonālas izmaiņas, sirds un asinsvadu sistēmas izmaiņas, kas ir milzīgs spiediens. Pilnīgi visu nogurumu, emocionālo stresu vai stresu, kas šajā periodā bieži vien pavada sievieti. Visbiežāk tas ir tāpēc, ka šie faktori, ka galva sāp grūtniecības laikā. Bet ir arī citi iemesli. Piemēram, asu kofeīna noraidījumu. Protams, tas ir vērts to atteikties, bet tas jādara pakāpeniski.
Diemžēl nav iespējams pilnīgi novērst nepatīkamās sajūtas, bet šeit ir pilnīgi iespējams tos brīdināt. Kas palīdzēs šajā jautājumā?
1. Relaksācija.Grūtniecība vienmēr izraisa zināmu trauksmi. Bērna piedzimšana, viņa nākotne. Mums jāmēģina atbrīvoties no sliktajām domas un nevajadzīgām izjūtām un vienkārši atpūsties. Palīdzēs mazā masāža, jogas vai spa procedūras.
2. atpūtai.Ikviens zina, ka grūtniecēm nepieciešams atpūsties un izbaudīt viņu situāciju. Bet pirmajā un otrajā trimestrī tas ne vienmēr ir iespējams. Lielākā daļa sieviešu strādā pirms dekrēta, un dažiem ir smags darbs. Mūsu tiesību akti paredz pāreju uz atvieglotu darbu, saglabājot vidējo algu. Jūsu labklājībai labāk ir izmantot šo iespēju.
3. Miega režīms.Šajā periodā daudzas sievietes cieš no bezmiega. To veicina aktīva bērna kustība, neērtības, kas saistītas ar lielu vēderu. Īpaši bieži problēmas rodas vasarā, kad tas viss tiek pievienots aizdarei. No miega trūkuma bieži ir sāpes. Bet manas galviņas sāp grūtniecības laikā un no liekā miega. Grūtnieču miega ātrums ir 10 stundas dienā.
4. Bada. Un viņam grūtniecības laikā ir galvassāpes.Tādēļ pat tad, ja nav apetītes, jums vienkārši ir kaut ko ēst. Lai tiktu galā ar sāpēm, var paaugstināt glikozes līmeni asinīs, tāpēc neievainojiet sēžot kaut ko saldu.
5. Svaigs gaiss.Telpā, kur regulāri ir grūtniece, ir jāuzrāda. Gluži drīz galva sāpēs, ja tev ir silta un turklāt arī kūpināta istaba. Vasarā ārkārtīgā siltumā vienkārši ir nepieciešams ventilators vai gaisa kondicionētājs.
6. Troksnis Daudzas grūtnieces nepieļauj pārmērīgu troksni. Ir nepieciešams izvairīties no vietām, kur skaļi atskaņo mūziku (restorāni, diskotēkas, kinoteātri), lielas cilvēku pūļus.
7. Poza. Bieži galvassāpes grūtniecības laikā rodas pēc ilgstošas lasīšanas vai jebkuras citas darbības, kas prasa galvas slīpumu. Tas attiecas arī uz datoru.
8. Компрессы.Sāpju mazināšanai tiek izmantoti aukstā vai karsti kompresori. Jebkurš mīksts audums ir jāsamitrina ūdenī un jāpieliek uz pieres (īpaši uz tempļiem), uz acīm, sejas. Saspiežot sāpes, palīdzēs ledus, kas piestiprināts pie galvas muguras. Lielāka ietekme notiks, ja jūs esat pilnīgi atvieglinātas un klusā, klusā vidē. Vislabāk ir doties pensijā, izslēgt gaismu un mēģināt notikt, lūdzot jūsu radiniekiem netraucēt.
Если сильно болит голова при беременности и nekas nepalīdz, ir liela vēlme dzert kādu tableti. Jābūt piesardzīgiem! Lielākā daļa narkotiku ir nedrošas bērna veselībai. Piemēram, zāles aspirīns, ibuprofēns. Jebkurā gadījumā nav jārīkojas nejauši. Ja zāļu bez narkotikām metodes nedarbojas, jums ir jākonsultējas ar ārstu par pareizu un atbilstošu ārstēšanas recepti.
