Bērna izskats - vissvarīgākais dzīves brīdisjebkuras sievietes. Tas ir ļoti svarīgs un svarīgs posms, jo katra māte vēlas, lai bērns būtu spēcīgs un veselīgs. Svarīgs šeit ir pats grūtniecības process, mātes garīgais un fizioloģiskais stāvoklis.
Nesabalansēts uzturs, fizisko trūkumsslodzes, dažādas infekcijas organismā, novārtā atstātas slimības, iedzimtas diagnozes - tas viss un vēl daudz kas cits būtiski ietekmē intrauterīno attīstību. Zinot, kā sagatavoties grūtniecībai, sievietei būs daudz vieglāk nēsāt un dzemdēt spēcīgu bērnu.
Kā sagatavoties grūtniecībai?
Sagatavošanās process ietekmē gan vīrieti, gansieviete. Tātad, 2-3 mēnešus pirms apaugļošanās vīrietim ieteicams atteikties no sliktiem ieradumiem: smēķēšanas un alkohola lietošanas. Tūlīt pirms apaugļošanās jums jāpārbauda un jāizslēdz seksuāli transmisīvo slimību klātbūtne. Nākamās mātes sagatavošana būs rūpīgāka.
Sagatavošanās koncepcijai
Jūsu izmantotā kontracepcijas metodetas, kā sagatavoties grūtniecībai, ir ļoti atkarīgs. Tātad, ja lietojat perorālos kontracepcijas līdzekļus, jums jāpārtrauc to lietošana 4-5 mēnešus pirms vēlamās ieņemšanas. Izmantojot spirāli, jums tas jānoņem 3-4 mēnešu laikā. Tas ir nepieciešams, lai dzemde atjaunotos un iegūtu spēku pirms gaidāmās darbības, un ikmēneša cikls uzlabotos un normalizētos. Šajā periodā labāk ir izmantot prezervatīvus kā aizsardzības līdzekli.
Sievietei ieteicams veikt pilnīgu medicīnisko aprūpipārbaude. Pirmkārt, šī ir ginekologa pārbaude, jo neapstrādāta erozija vai negaidīta infekcijas slimība var nopietni kaitēt izveidotajam auglim. Nepieciešams veikt detalizētu asins analīzi, pārbaudīt dzimumorgānu infekcijas, pirmkārt, herpes, hlamīdijas, gonoreju, sifilisu, trihomoniāzi, ureaplazmozi un citas. Gadījumā, ja tiek apstiprināta infekcijas klātbūtne, jāveic sarežģīta abu partneru ārstēšana. Hronisku vai iedzimtu slimību klātbūtnē ir jākonsultējas ar šauriem speciālistiem, lai negaidītas komplikācijas neietekmētu grūtniecības gaitu.
Pirms grūtniecības ieteicams būt labā stāvoklī.fiziskā forma. Ja jums ir papildu mārciņas vai, gluži pretēji, jūs ciešat no pārmērīga tievuma, tad labāk ir stabilizēt svaru un panākt optimālo vērtību. Ir nepieciešams tonizēt muskuļus, veicot vienkāršus fiziskus vingrinājumus. Spēcīgas slodzes tagad ir bezjēdzīgas, taču noderēs tādas aktivitātes kā pilates, stiepšanās, joga. Vestibulārā apmācība un stiepšanās ir lieliska sagatavošanās dzemdībām. Vingrinājumi palīdzēs jums sajust savu ķermeni. Pēc tam tie var ietvert grūtnieču sagatavošanu dzemdībām. Šāda veida kompleksus ir viegli atrast specializētās nodarbībās sporta klubos.
Pareiza uzturs ir labsajūtas pamats.Zinot, kā sagatavoties grūtniecībai ar sabalansētu uzturu, jūs varat daudz ietaupīt uz multivitamīnu kompleksiem. Galu galā nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu iegūšana no pārtikas ir daudz garšīgāka un veselīgāka.
