Je kunt puzzelen hoe je lang kunt afvallen.heel snel als je ziet dat je lichaam niet zo flexibel en elastisch is als recent. Je kunt vrienden vragen welke diëten het meest effectief zijn, je kunt toevlucht nemen tot therapeutisch vasten, je kunt jezelf uitputten met lichamelijke activiteit. Maar u moet zich ervan bewust zijn dat een dergelijke aanpak eerder schadelijk is voor uw gezondheid dan u helpt af te vallen. Het is veel beter om een paar praktische tips te volgen die uw beste metgezellen worden op weg naar gewichtsverlies.
Afslankbasics
Opties om heel snel af te vallen gaan niet alleen over diëten en lichaamsbeweging. Je moet altijd beginnen met een theorie, zelfs als het je lijkt dat dit hier ongepast is.
Besteed eerst aandacht aan hoesnel beloven ze je een verlies van kilo's. Geloof niet in de verhalen en hoop dat je 20 kilo per week verliest. Weet dat je meer dan een kilo per week op geen enkele manier zult afvallen. Dus alle programma's die u supersnel gewichtsverlies beloven, hebben mogelijk helemaal geen effect. Maar als je echt wilt weten hoe je heel snel gewicht kunt verliezen, bedenk dan dat je binnen een maand ongeveer 5 kilo zult verliezen, wat best veel is als je realistisch bent. Laat u niet misleiden door advertenties uit te nodigen voor verschillende medicijnen op basis van voedingssupplementen, dit is niet de sleutel tot het verliezen van gewicht. De meeste van deze fondsen hebben gewoon geen effect op het lichaam, en sommige kunnen zelfs schade toebrengen. Het is dus beter om u te concentreren op het kiezen van het juiste dieet.
Goede voeding
Als je denkt dat de sleutel tot het snel afvallen is om je voedselinname als zodanig te maximaliseren, dan vergis je je.
Genezend vasten helpt je om af te vallen, maar ookzal de gezondheid zwaar treffen. Het is dus veel beter om gewoon gematigd en evenwichtig te eten, zoete, vette, bloemrijke voedingsmiddelen uit uw dieet te sluiten, enzovoort, een menu voor elke dag te maken en de gekozen koers te volgen. Naleving van het dieet kan plezierig zijn, het is niet noodzakelijk verschrikkelijk kwelling en smerig voedsel, je moet alleen de bereiding vakkundig benaderen. Ook kunnen de zogenaamde vastendagen het dieet effect geven. Als je elke dag denkt: "Ik wil echt snel afvallen", dan zou deze uitdrukking je bekend moeten zijn. De essentie van de vastendag is dat je de hele dag een of twee keer per week een niet-voedzaam gezond product eet. De meest voorkomende producten voor vastendagen zijn appels, kefir en granen.
lichaamsbeweging
Om niet alleen af te vallen, maar ook om af te vallenJuist, het is niet alleen nodig om correct te eten, maar ook om te oefenen. Het is niet nodig om iets bovennatuurlijks te doen, alleen een beetje opladen in de ochtend en avond is voldoende. Denk niet dat als je denkt hoe je heel snel gewicht kunt verliezen, je intensief wilt sporten en tot je erbij neervalt. Het feit is dat u tijdens het volgen van een dieet veel minder calorieën krijgt dan normaal, en daarom zult u veel minder energie hebben.
