Veel vrouwen die met overgewicht worstelen, hebben sappen en smoothies gehoord of geprobeerd om af te vallen. We zullen uit dit artikel leren wat ze zijn en of het echt mogelijk is om een slank figuur te hebben met hun hulp.
Afslankcocktails
Afslankcocktails zijneiwitmengsels met verschillende additieven, zoals cellulose, die de eetlust helpen verminderen. Smoothies voor gewichtsverlies zijn ook rijk aan vitamines, mineralen en aminozuren. Zo'n cocktail moet worden genomen in plaats van een van de maaltijden - lunch of diner. Door het gebruikelijke voedsel te vervangen door een cocktail, krijg je minder calorieën en dus minder gewicht. Maar deze techniek werkt alleen als je de maaltijd volledig vervangt door een cocktail en er geen ander voedsel mee drinkt. Fabrikanten van kant-en-klare cocktails in poedervorm verzekeren dat ze volledig veilig zijn en geen bijwerkingen hebben. Maar toch, voordat u met de cursus begint, is het noodzakelijk om een arts te raadplegen en de reactie van het lichaam op een nieuw soort voedsel te controleren om de manifestatie van allergische reacties te voorkomen. Bovendien, als je cocktails neemt om af te vallen, moet je goed eten en fysieke activiteit gebruiken. Alleen een geïntegreerde aanpak kan tastbare resultaten opleveren.
Протеиновые коктейли следует разводить водой, melk of magere yoghurt. Sommige fabrikanten voegen suiker toe aan shakes om ze smakelijker te maken, waardoor hun caloriegehalte wordt verhoogd. Daarom is het met dergelijke cocktails moeilijker om af te vallen. Maak je geen zorgen dat cocktails geen vervanging kunnen zijn voor een volledige maaltijd. Naast eiwitten bevatten ze alle vitamines en mineralen die nodig zijn voor het lichaam, waardoor je een cocktail als vol, maar caloriearm voedsel kunt nemen. Tijdens dit gewichtsverlies moet je veel drinken, want wanneer het eiwit wordt afgebroken, besteedt het lichaam veel water. Om de cocktail dikker en smakelijker te maken, kunt u er een banaan of een appel aan toevoegen. Maar het is de moeite waard om te overwegen dat tegelijkertijd het caloriegehalte hoger zal zijn.
De voordelen van cocktails zijn hun natuurlijke oorsprong. Trouwens, afslankcocktails kunnen op vastendagen worden gedronken, in plaats van appels te eten of kefir te drinken.
Thuis is het heel goed mogelijk om een cocktail voor gewichtsverlies te bereiden: het recept voor een dergelijke drank vereist de beschikbaarheid van beschikbare ingrediënten en een minimale tijd voor de bereiding ervan.
Als u traint, vóór de trainingkan zo'n cocktail maken. Een banaan, 200 ml suikervrije yoghurt en een eetlepel vezels worden in een blender tot een glad mengsel geslagen. De cocktail is klaar. Deze drank geeft je de nodige energie voor training.
Afslankende granaatappelsap
Nog een drankje dat de receptie kan vervangenvoedsel en tegelijkertijd afvallen, is sap. Sappen zijn caloriearm en bevatten heilzame stoffen en vitamines. Er moet worden gezegd dat overmatige consumptie van sappen alleen maar gewicht kan toevoegen, omdat ze veel suiker bevatten. Daarom moet alles in acht worden genomen. Om af te vallen volstaat het om één maaltijd te vervangen door een glas sap. Als sap voor gewichtsverlies kan granaatappelsap voor gewichtsverlies als de meest acceptabele optie worden beschouwd. Het bevat veel ijzer en andere nuttige vitamines, wordt goed door het lichaam opgenomen en helpt hemoglobine te verhogen. Granaatappelsap wordt alleen verdund gedronken, omdat het organische zuren bevat die tandglazuur vernietigen. Granaatappelsap kan worden verdund met water of andere vruchtensappen, zoals wortelsap. Zo'n cocktail bevat een voorraad voedingsstoffen en weinig suiker.
In ieder geval moet je onthouden dat sappen enafslankcocktails - dit is geen wondermiddel voor overgewicht. Het belangrijkste is om het proces van afvallen volledig te benaderen. Het is noodzakelijk om caloriearme maaltijden te verlaten, fysieke activiteit in uw dagelijkse routine op te nemen en motorische activiteit te verhogen. En sappen en smoothies voor gewichtsverlies zijn slechts helpers op weg naar het bereiken van het ideale gewicht. Op de juiste manier afvallen!
