Een strandfeest, het huwelijk van een vriendin ofcorporate, ben je uit vorm? Probeer een snel dieet om af te vallen! Met één van de onderstaande opties kunt u in korte tijd en zonder speciale kosten een paar kilo kwijtraken. De effectiviteit van dergelijke diëten wordt geleverd door een vrij taai, caloriearm dieet, arm aan nuttige voedingsstoffen: eiwitten, mineralen en vezels. Daarom raden artsen af om een week of een korte tijd een afslankdieet te volgen. "Verloren" ponden komen meestal terug zodra u naar de normale modus gaat. Het "snelle dieet" is belastend voor het lichaam, maar het bereikte effect is het waard.
Stijve diëten voor snel gewichtsverlies: "theedieet"
De genezende eigenschappen van groene thee zijn bij iedereen bekend: Deze oeroude drank is rijk aan antioxidanten en kan bij regelmatig gebruik de jeugd en gezondheid helpen behouden. Maar weinig mensen weten dat een kopje groene thee van hoge kwaliteit tot 20% proteïne bevat, en het dieet dat erop staat is een van de meest spaarzame ‘snelle’ diëten. Probeer het, het is misschien iets voor u.
Groene thee is de steunpilaar van dit dieet. U moet minstens 5 keer per dag vers gezette thee van hoge kwaliteit drinken. En als je de smaak beu bent, probeer dan honing toe te voegen of thee te zetten in magere melk - het resultaat is een originele drank die rijk is aan voedingsstoffen, mineralen en vitamines, maar arm aan calorieën.
Omdat de basis van dit dieet naast proteïne bestaatthee is de consumptie van mager vlees, vis en peulvruchten (bijvoorbeeld bonen of erwten) in kleine hoeveelheden ook toegestaan. Dit zijn allemaal zware diëten om snel af te vallen.
Aandacht! Als u voor uzelf een "theedieet" kiest, onthoud dan dat het niet wordt aanbevolen dit langer dan twee weken en meer dan twee keer per jaar te volgen.
De beste diëten om af te vallen: de methode van Larisa Dolina
Wil je het geheim van de harmonie van een beroemde zangeres weten? Probeer haar "vloeibare" dieet, wat geweldig is voor een snelle bevrijding van het lichaam.
Dit dieet is gebaseerd op ongezoete groentensappen - wortel, rode biet, pompoen en selderijsap. In dit geval is het toegestaan om water, thee en andere sappen te drinken, bij voorkeur verdund om de spijsverteringsorganen niet te belasten met geconcentreerde stoffen. Als het erg moeilijk is zonder snoep, kun je een theelepel honing toevoegen aan een glas sap of water.
De belangrijkste vereiste van dit dieet is om tenminste te drinken3 liter vloeistof per dag en doe dit geleidelijk. Zodra u honger heeft of iets wilt eten, drinkt u een glas sap. Het is ook belangrijk om het niet te overdrijven met dit dieet.
Rigide diëten voor snel gewichtsverlies: een alomvattend "Italiaans" dieet
Je geeft er de voorkeur aan je lichaam niet tot razernij te drijvenen op een verantwoorde manier omgaan met snel afvallen? Probeer het "Italiaanse" dieet, zo genoemd omdat het gebaseerd is op traditionele Italiaanse pasta van harde tarwe.
Elke dag worden drie kleine maaltijden aangeboden. Het resultaat wordt bereikt dankzij het uitgebalanceerde menu.
Dus, wat houden de "Italiaanse" harde diëten voor snel gewichtsverlies in?
Dag 1
Ontbijt:
- 1 gekookt ei;
- 200 g sinaasappelsap.
Avondeten:
- salade (ongeveer 60 g mager vlees van gevogelte (kalkoen of wit kippenvlees), groene salade of spitskool, magere kaas);
- 1 appel.
Avondeten:
- ongeveer 115 g pasta (bijvoorbeeld "hoorns") met garnalen;
- spinaziesalade gekruid met plantaardige olie.
Dag 2
Ontbijt:
- vlokken van een mengsel van grove granen met melk (0% vet).
Avondeten:
- hetzelfde als voor het ontbijt;
- 1 peer.
Avondeten:
- ongeveer 115 g pasta (bijv. spaghetti) met magere balletjes van gevogelte;
- salade van kruiden, gekruid met plantaardige olie.
Dag 3
Ontbijt:
- 1 gedroogde begaile (kan vervangen worden door een gewoon droog of ander ongemakkelijk product) met magere kaas.
