Waarschijnlijk weet iedereen dat kool dat iseen van de caloriearmste voedingsmiddelen. Naast het feit dat het weinig calorieën bevat, is het ook rijk aan vezels en bevat het veel vitamines. Daarom wordt een verscheidenheid aan gerechten bereid uit deze bladgroente gebruikt in verschillende diëten.
Het soep- of Bonn-dieet is bijvoorbeeld vrij bekend. Afslank soep bij deze afslanktechniek is het hoofdgerecht en wordt bereid op basis van kool.
Het grote pluspunt van het soepdieet is dathet hoofdgerecht, dat wil zeggen koolsoep om af te vallen, kunt u eten zonder de hoeveelheid te beperken. Integendeel, men gelooft zelfs dat hoe meer je eet, hoe intensiever het proces van gewichtsverlies zal plaatsvinden. Daarom wordt dit dieet aanbevolen aan mensen die het moeilijk vinden om honger te verdragen.
Natuurlijk zijn bij deze methode om af te vallen aanwezigen beperkingen, en vrij strikte. Naast het hoofdgerecht mogen er maar heel weinig andere strikt gedefinieerde voedingsmiddelen per dag worden gegeten. Zo wordt het op de eerste dag aanbevolen om koolsoep te eten om af te vallen en fruit, bovendien zijn caloriearme bananen en druiven verboden. Het caloriegehalte van de dagelijkse voeding zal dus klein zijn, zelfs als de persoon met afvallen een hele pot koolsoep eet.
En hoe kook je koolsoep om af te vallen?Op internet vind je zeker een dozijn verschillende recepten, maar hun essentie is hetzelfde. De soep wordt in water gekookt zonder vet toe te voegen; het bevat alleen groenten. Het recept bevat noodzakelijkerwijs kool, evenals uien, selderij, Bulgaarse groene paprika, tomaten. Alle groenten worden gehakt en in water gekookt tot ze gaar zijn. De consistentie van de resulterende soep moet dik zijn en lijkt veel op stoofpot. Toegestaan om kruiden en zout toe te voegen.
Er is een dieetrecept voor groentesoep bijuitgebreide hoeveelheid ingrediënten. Naast deze groenten bevat het wortels, groene uien en sperziebonen. Het bereidingsprincipe blijft hetzelfde - alleen water en groenten, zonder een druppel olie.
Eet, zoals al, kool afslankende soeper werd zoveel gezegd als je wilt. De porties moeten echter klein zijn, dat wil zeggen dat u minstens twintig keer per dag aan tafel kunt zitten, maar een enkele portie mag niet meer zijn dan 250 gram. Natuurlijk is het eten van soep afhankelijk van brood en zure room.
Het koolsoepdieet mag niet doorgaanmeer dan een week, omdat het lichaam niet alle stoffen ontvangt die nodig zijn voor vitale functies van dergelijke voeding. Naast soep is het toegestaan om heel weinig producten te consumeren en deze over dag te verdelen.
Zoals eerder vermeld, is de eerste dag toegestaandiversifieer het menu met fruit. Op de tweede dag komt de tijd voor groenten, met uitzondering van zetmeelrijke, dat wil zeggen bonen, erwten, maïs, aardappelen - dat kan niet. Op de derde dag is het menu diverser, naast soep kun je fruit en groenten eten, met inachtneming van alle eerdere beperkingen.
Op de vierde dag is het eten van soep noodzakelijkGooi kalium in het lichaam, dus op deze dag is het toegestaan om 4 bananen te eten (niet in één keer, maar om ze de hele dag te verdelen) en een halve liter magere melk te drinken.
Voeg hiervoor op de vijfde dag eiwitten toe aan het dieetmag tot driehonderd gram gekookt vlees (kip) of vis eten. Gegarneerd met vlees - verse tomaten. De zesde dag is ook eiwit. Dezelfde hoeveelheid vlees is toegestaan bij een bijgerecht van groene groenten. Op de laatste dag van ons dieet mag je fruit, groenten (van de toegestane lijst) en wat gekookte rijst eten. Met strikte naleving van het gespecificeerde dieet gedurende een week, is het mogelijk om "te scheiden" met 3-8 extra kilo's. Als iemand echter na het voltooien van het dieet niet overschakelt op een gezond en uitgebalanceerd dieet, maar veel vet of zoet voedsel begint te consumeren, zullen de verlorenen niet terugkeren.
Kortom, het koolsoepdieet is mooieenvoudig en niet hongerig, maar niet iedereen kan het gebruiken. Als een persoon afwijkingen heeft in het werk van het spijsverteringskanaal, moet u, voordat u de beschreven techniek toepast, een arts raadplegen. Een dergelijk dieet is gecontra-indiceerd bij adolescenten en zwangere of zogende dames.
