Многим зачастую совершенно не хватает времени на bezoek aan de sportschool of sportclub. Er is echter een uitweg uit deze situatie: Pilates thuis. De les kan voor jezelf worden gehouden door thuis een soort fitnessclub te organiseren. Trouwens, je kunt je vrienden kennis laten maken met deze les, want iedereen weet dat het saai is om alleen te doen. Om tastbare resultaten te bereiken, is het noodzakelijk om Pilates thuis regelmatig uit te voeren en het is erg belangrijk om de toegewezen tijd voor training correct te beheren. Klassen thuis hebben hun duidelijke voordelen. Ten eerste bespaart u tijd, omdat u niet naar de fitnessclub hoeft te gaan, u kunt deze tijd doorbrengen met trainen. Ten tweede is het niet nodig om speciale sportkleding en dure abonnementen te kopen. Mee eens, in onze tijd zijn dergelijke argumenten belangrijke voordelen bij het kiezen van fitnesslessen in uw woonruimte.
Klasse vereisten
Als je Pilates thuis doet, moet je je eraan houdenspecifieke eisen. Training moet regelmatig zijn, en vooral - kwaliteit. Je moet redelijk verantwoordelijk met deze les omgaan en niet ontspannen, waarbij je concessies doet. Als u Pilates thuis uitvoert volgens deze tips, zult u na een tijdje de resultaten opmerken. Bij het uitvoeren van oefeningen moet u zich concentreren op de ademhaling en ervoor zorgen dat alle spieren bij de training betrokken zijn. Voordat u met Pilates-lessen begint, is het niet overbodig om verschillende trainingen in het fitnesscentrum te volgen en een specialist te raadplegen, de basisoefeningen onder de knie te hebben en aanbevelingen te hebben ontvangen. Beginners kunnen ook video-tutorials volgen.
Selectie van oefeningen
Pilates thuis moet worden uitgevoerdselecteer regelmatig speciale dagen voor lessen en schend onder geen enkele omstandigheid je regime, ook al lijkt het je een zeer belangrijke reden. We zijn heel vaak lui of hebben alleen medelijden met ons, en nemen de beslissing om bij wijze van uitzondering een kleine vrije dag te nemen. Het kan geen kwaad om een schijf te kopen met een opname van lessen en instructies van een professionele trainer. Met zo'n schijf zal het veel gemakkelijker zijn om de trainingsmethode onder de knie te krijgen, en u zult een voorbeeld hebben van hoe u deze of die oefening correct kunt uitvoeren, en het zal uitleggen voor welke spiergroepen het is ontworpen.
Optionele accessoires
Je kunt ook thuis Pilates-oefeningen doen.verschillende hulpartikelen aanschaffen. Het kan een speciaal kleed zijn, wat erg handig is om te oefenen, maar ook extra sportattributen (hoepel, bal, kleine halters, enz.). Kleding voor training moet noodzakelijkerwijs zeer comfortabel zijn, los zitten en de bewegingen niet beperken. Het is het beste om lessen blootsvoets of in sokken te geven. Het is ook vermeldenswaard dat het beter is om niet eerder dan dertig minuten na het eten te beginnen met trainen. Als je je niet goed voelt (duizelig, zwakte in de ledematen wordt gevoeld), is het beter om Pilates-lessen uit te stellen tot een andere dag.
De voordelen van lessen
Уже после нескольких занятий можно почувствовать buitengewone lichtheid in het hele lichaam, en u zult zelf merken hoeveel uw fysieke en emotionele toestand is verbeterd. Na dergelijke oefeningen verbetert de fysieke vorm merkbaar, wordt het lichaam flexibeler en plastischer. Oefening helpt het hele lichaam als geheel te vernieuwen, de algehele gezondheid te verbeteren, spieren te versterken. Pilates is hier handig voor. Moskou heeft een grote selectie fitnessclubs waar je de oefeningen kunt leren, en dan kun je thuis met succes Pilates doen, waardoor je geld en je vrije tijd bespaart, wat erg belangrijk is met het huidige versnelde levensritme.
