Het lijkt erop welke relatie het woord heeft"Vet" voor goede voeding? Voor veel mensen die willen afvallen en spiermassa willen opbouwen, lijkt alleen al de gedachte aan het eten van vet in voedsel verschrikkelijk. In de natuur zijn er echter die stoffen die nodig zijn voor een goed metabolisme en de ontwikkeling van de juiste spierstructuur. Dit is visolie. In bodybuilding is hij misschien wel het meest effectieve voedingssupplement.
Ten slotte zullen we de echte voordelen van visolie begrijpen en de twijfels wegnemen van degenen die nog steeds niet vertrouwen op deze remedie die door de jaren heen is getest.
Het medicijn kreeg zijn naam niet toevallig - hetverkregen van sommige vissoorten, voornamelijk kabeljauw, evenals van onderhuidse vetafdichtingen en walvissen. In de Sovjetjaren werd het geproduceerd in de vorm van een vloeistof met een specifieke geur, die velen in de kindertijd niet zo leuk vonden. Nu wordt visolie in elke apotheek verkocht en het ziet er aantrekkelijker uit: kleine transparante capsules die de uitgedrukte onaangename smaak en geur perfect verbergen, en alle voordelen van siroop uit de kindertijd behouden.
Het bevat veel nuttige stoffen, zoals:
De samenstelling is kenmerkend voor een vloeibaar preparaat.Dezelfde werkzame stof bevat visolie in capsules. Bij bodybuilding is het belangrijkste bestanddeel van het medicijn omega-3. Het reinigt het lichaam van schadelijke cholesterol en verbetert de activiteit van vele orgaansystemen. Een persoon die ver van sport is, moet ongeveer 2 g omega-3-zuren per dag consumeren, en een atleet - 3-4 g voor de goede werking van alle systemen. Ons lichaam is niet in staat om deze onverzadigde vetzuren te synthetiseren en ontvangt ze alleen met voedsel.
Elk element in de samenstelling van visolie wordt gepresenteerdin een concentratie die gemakkelijk wordt opgenomen en geen overbelasting van vetweefsel veroorzaakt. Bij correct gebruik is er een merkbare verbetering van het lichaam en aanzienlijke verbeteringen in het uiterlijk van een persoon. Deze tool is nodig:
Van omega-3-zuren in het lichaam, actiefstoffen - eicosanoïden. Ze spelen de rol van hormonen die inwerken op het cellulaire metabolisme. In het bijzonder normaliseren eicosanoïden het werk van leukocyten en bloedplaatjes, zorgen voor normale vasoconstrictie en dilatatie, beïnvloeden ontstekingen, verlichten spasmen bij bronchitis en samentrekkingen van de baarmoeder.
Visolie speelt een grote rol bij bodybuilding. Het belangrijkste element in de samenstelling voor de atleet zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Ze oxideren gemakkelijk, produceren veel energie en vergroten het uithoudingsvermogen van het lichaam. De vrijgekomen energie zorgt voor een zuinig gebruik van eiwitten als bouwstof voor spieren.
Bij het eten van visolie bij atletener is een aanzienlijke toename van de spiermassa, het uithoudingsvermogen neemt toe. Het eerste resultaat van het gebruik van het medicijn zal merkbaar zijn na anderhalve maand van regelmatig gebruik. Het aantal spiercellen neemt toe, hun volume en kracht nemen toe.
Het gebruik van voedingssupplementen vooreen atleet is een must-have item dat helpt om het uithoudingsvermogen van het lichaam te vergroten en het proces van spieropbouw vast te stellen. De voordelen van visolie bij bodybuilding zijn niet overdreven: het wordt aanbevolen voor alle atleten, vooral diegenen wiens activiteiten gericht zijn op het opbouwen van een mooi lichaam en het vergroten van spiermassa.
Invloed op belangrijke processen in het lichaam is waar visolie verantwoordelijk voor is. De voordelen voor mannen in bodybuilding die spieren willen opbouwen, zijn als volgt:
Verpakkingen met visolie met verschillende additieven worden verkocht in apotheken, meestal is het medicijn verrijkt met vitamine A, E en D. Deze samenstelling verhoogt de effectiviteit van het medicijn aanzienlijk.
Waar is visolie voor in bodybuilding, bedacht. Een even belangrijk detail zijn contra-indicaties. Zelfs zo'n schijnbaar ideaal product kan niet door iedereen worden gebruikt. Het is gecontra-indiceerd:
Oudere mensen en zwangere vrouwen kunnen visolie gebruiken, maar met de nodige voorzichtigheid en alleen op advies van een arts.
Elk supplement is alleen nuttig als het correct wordt ingenomen - visolie werkt op dezelfde manier bij bodybuilding. Hoe neem je het in? Het optimale schema is kuurbehandeling.
Het supplement wordt minimaal 30 dagen ingenomen en het wordt aanbevolen om 2-3 cursussen per jaar uit te voeren. Apotheekvisolie bij bodybuilding wordt 2-3 keer per dag tijdens of na de maaltijd ingenomen.
Drink 1-2 capsules zonder te kauwen en te drinkenwater. Een capsule bevat 500 mg visolie. Atleten tijdens de periode van intense inspanning moeten tot 6 g van deze stof consumeren, de dagelijkse dosis kan worden verdeeld in 2-3 doses. Het is beter om de verpakking in de koelkast te bewaren.
Bij langdurige niet-kuurbehandeling kan een overdosis van het geneesmiddel optreden. Hypervitaminose is mogelijk, in het bijzonder de ophoping van vitamine A in het lichaam. Een vergelijkbare aandoening komt tot uiting:
Let op de instructies op de verpakkinghet medicijn en onthoud hoe u visolie op de juiste manier gebruikt bij bodybuilding (hoeveel uw arts of diëtist u zal vertellen). Als u het minste vermoeden heeft van een overdosis, moet u de inname dringend stopzetten.
Vroeger was visolie tegenwoordig zo waardevolbodybuilding werd verkregen uit de lever van zeevis, voornamelijk kabeljauw. Studies hebben echter aangetoond dat dit product zware metalen, kwik en andere gifstoffen bevat. Natuurlijk in kleine hoeveelheden, maar het lichaam heeft de neiging om schadelijke stoffen op te hopen. Daarom wordt visolie verkregen uit de zachte weefsels van vissen grenzend aan de spieren nu als de hoogste kwaliteit beschouwd.
Het gebruik van visolie neemt de noodzaak niet wegorganisme in andere componenten in visvlees. Studies hebben aangetoond dat voedingsstoffen beter worden opgenomen als zeevis aan het dieet wordt toegevoegd (je moet het minstens 2 keer per week eten). Om de waarde van de afgewerkte schaal te behouden, wordt aanbevolen om de vis in de oven te bakken.
