Russisch bad is een integraal onderdeelcultuur van ons land. Door de eeuwen heen is het uitgegroeid van een eenvoudige hygiëneprocedure tot een bijna ideologisch fenomeen, dat de mysterieuze aard van de natie weerspiegelt. Natuurlijk wordt voor veel moderne mensen naar het badhuis gerekend als een vrij alledaags gebeuren en gaat het gepaard met een stormachtig feest in een leuk gezelschap. Kenners van tradities die dit proces uiterst verantwoord benaderen, zijn echter nog niet vertaald. Voor hen is de vraag hoe je op de juiste manier stoomt in een Russisch bad bijzonder belangrijk en relevant. Het antwoord zal in dit artikel worden gegeven.
В первую очередь следует иметь в виду, что de procedure om naar een Russisch bad te gaan moet minstens twee uur duren. Het is zinloos om zomaar dertig minuten reclames tegen te komen, omdat dit geen voordeel oplevert. Een gezondheidsreis kan het beste 's avonds worden gedaan, omdat het bad vervolgens de rest van het lichaam omvat. Trouwens, een droom na een stoombad zal vooral sterk en zoet zijn. Het is bewezen dat het bad een uitstekende manier is om de kracht te herstellen na zware lichamelijke inspanning. Het is dus beter om er aan het einde van een drukke dag naartoe te gaan.
Итак, как правильно париться в русской бане?Allereerst moet je alcoholische dranken vergeten - je kunt ze in elk geval niet alleen nemen. Het beste en nuttigste alternatief is kruidenthee. Het is ook leuk om koel (maar niet ijzig!) Fruitdranken of kwas mee te nemen - ze zullen helpen om op te vrolijken na het stoombad. Je kunt ook niet met volle maag naar het badhuis gaan - na het eten moeten er minstens anderhalf uur voorbijgaan.
Aangekomen in het bad, moet je eerst een bezem dopen.Dit geldt alleen voor droge bezem, vers vereist geen voorafgaande voorbereiding. Eerst moet het worden ondergedompeld in koud water (ongeveer 15 minuten) en vervolgens in warm water - drie minuten is voldoende. Koud water verandert van kleur en lijkt op groene thee.
Terwijl de bezem stoomt, kun je doorgaan naar deprocedure. Voor uitgebreide informatie over het stomen in een Russisch bad is het beter om daar met deskundige mensen naartoe te gaan. Maar als dit niet mogelijk is, zullen we het hele algoritme kort beschrijven. Het wordt aanbevolen om onder een warme douche te staan voordat u het stoombad betreedt. Tegelijkertijd moet u uw hoofd niet nat maken, het is beter om er een speciale badmuts op te zetten. Als u de stoomruimte binnengaat, moet u op het temperatuurregime letten. Voor de eerste opwarming van het lichaam zal 60 graden voldoende zijn. Ten eerste is het beter om op de onderste plank te liggen en bij elke volgende oproep hoger te stijgen. Om het werk van het hart te vergemakkelijken, wordt het aanbevolen om de benen zo te positioneren dat ze iets boven het hoofd zijn in rugligging. Of op hetzelfde niveau als het lichaam - in zittende positie. De eerste run mag niet langer dan vijf minuten duren. Dit is voldoende om het lichaam te verwarmen. Nadat je wat rust nodig hebt en kruidenthee drinkt.
In het volgende gesprek kunt u veilig een bezem gebruiken.Om de temperatuur in de stoomruimte te verhogen, is het noodzakelijk om stil heet water in kleine stenen op hete stenen te gieten. De kamer wordt gevuld met geurige stoom. Dus, door regelmatig heet water op de stenen te sprenkelen, kun je de temperatuur in de stoomruimte aanpassen.
We hebben algemene aanbevelingen gedaan overhoe je stoomt in een Russisch bad. Als je ze volgt, zul je echt plezier hebben van dit proces. Als u naar het badhuis gaat, is het echter noodzakelijk om rekening te houden met medische indicaties en contra-indicaties, omdat deze methode van genezing van het lichaam niet voor iedereen geschikt is.
