Bijna elke moderne vrouw droomt vanperfect figuur, en zonder veel inspanning en in de kortst mogelijke tijd. Dit is vooral belangrijk in het huidige tempo van het leven. Daarom is het aardbeiendieet tegenwoordig erg populair. Deze methode om af te vallen kan een expresdieet worden genoemd, omdat het u kan helpen om in een recordtijd extra kilo's kwijt te raken.
Het aardbeiendieet is definitief en onherroepelijkverdreef de bekende mythe dat alles wat zoet en smakelijk is, niet alleen schadelijk is voor de gezondheid, maar ook voor de figuur. Deze bes wordt beschouwd als een van de zoetste en heeft tegelijkertijd een relatief lage hoeveelheid koolhydraten, dat wil zeggen dat een dieet op basis van aardbeien niet alleen effectief is, maar ook buitengewoon nuttig.
De slogan luidt: vergeet ongeveer 3 kilo in slechts drie dagen! De kern van dit dieet is een heerlijke aardbei, die heel weinig calorieën bevat. Het belangrijkste is om tijdens een dergelijk dieet het gebruik van zoet en zetmeelrijk voedsel op te geven, anders wordt het gewenste effect mogelijk niet bereikt.
Hoe af te vallen met smaak?
Het begin van de zomer is de tijd omprobeer het aardbeiendieet in de praktijk. Inderdaad, op dit moment kan de bes in elke winkel of markt worden gekocht en is de hoeveelheid voedingsstoffen in de samenstelling niet op schaal. Ter vergelijking: het aardbeiendieet in de winter is niet zo effectief, omdat bessen uit "onbekende" kassen waarschijnlijk niets bruikbaars bevatten.
Met het aardbeiendieet kan dat niet alleenom af te vallen en uw lichaam te verjongen, maar ook om het immuunsysteem te versterken, te beschermen tegen verkoudheid, de antioxidantbescherming te versterken en de ontwikkeling van tumoren te voorkomen.
Tot de onmiskenbare voordelen van dit systeemvoeding kan worden toegeschreven aan de korte termijn. Per slot van rekening letterlijk vier "aardbeien" -dagen, en u kunt die extra kilo's vergeten. Het is echter niet de moeite waard om voor een langere periode zo te blijven eten, omdat dit een negatieve invloed kan hebben op de gezondheid. Bovendien is het aardbeiendieet erg licht en plezierig, wat nog een voordeel is ten opzichte van andere dieetregimes.
Om op deze manier vast te houdenvoedsel, je moet elke dag 750 g aardbeien eten, dat wil zeggen 4 glazen. De klassieke versie van het aardbeiendieet is om bessen toe te voegen aan je gebruikelijke dieet. Het is de tweede optie die als effectiever wordt beschouwd.
Aardbei dieetmenu
Ontbijt: een groene appel, een glas aardbeien en een glas kefir (vetvrij). Alle componenten moeten voor gebruik worden fijngehakt en gemengd.
Lunch: 50 gram gekookte kip, een glas aardbeien, een paar verse komkommers, walnoten en wat versgeperst citroensap. Van de bovenstaande ingrediënten moet je een salade bereiden.
Middagsnack: een snee roggebrood.
Diner: een glas aardbeien, 100 gram koolbladeren en een beetje plantaardige olie.
Enkele nadelen van het aardbeiendieet
Dit dieet heeft enkele contra-indicaties. Mensen met een chronische ziekte moeten bijvoorbeeld niet alleen een voedingsdeskundige, maar ook hun arts raadplegen voordat ze eraan beginnen. Natuurlijk zijn de onbeduidende calorieën in aardbeien erg verleidelijk en wil je zo'n dieet in de praktijk proberen, maar denk in eerste instantie: heb je überhaupt een dieet nodig? Misschien kun je het zonder doen?
Als de gezondheid het toelaat en wil eten - moedigter zake komen. Het belangrijkste is om het niet te overdrijven en in geen geval bessen te veel te eten. Een teveel aan vitamine C heeft immers geen goed effect op het lichaam (het kan misselijkheid of gastritis veroorzaken).
Voedingsdeskundigen raden aan om op vakantie of in het weekend een aardbeiendieet te volgen. En je kunt het niet eerder dan twee maanden later herhalen om je eigen lichaam te laten herstellen.
