Ik vraag me af hoe ik hemoglobine kan verhogen?

Почти каждый человек в жизни хоть раз сталкивался met het concept 'lage hemoglobine'. Deze term betekent bloedarmoede of bloedarmoede, dat wil zeggen een verlaagd gehalte aan hemoglobine-eiwit, dat verantwoordelijk is voor de overdracht van zuurstof naar lichaamsweefsels. Dit eiwit wordt aangetroffen in rode bloedcellen. De normale hoeveelheid in het lichaam van een volwassene moet 120 tot 160 g / l bedragen. Als de hoeveelheid hemoglobine daalt, hebben we het over bloedarmoede door ijzertekort, die wordt gekenmerkt door symptomen zoals vermoeidheid, duizeligheid, droge huid en bleekheid. Uw organen krijgen dus niet genoeg zuurstof voor een normaal leven en u moet dit probleem dringend aanpakken en begrijpen hoe u hemoglobine kunt verhogen.

Natuurlijk, de eenvoudigste, is de meest radicalemanier - medisch. Het wordt het vaakst gebruikt na operaties, langdurige ziekten en andere situaties die het lichaam verzwakken. De arts selecteert hoe de hemoglobine moet worden verhoogd en plaatst een druppelaar met het gewenste ijzerbevattende medicijn. Bij matige bloedarmoede is deze methode niet vereist, omdat het heel gemakkelijk is om de dosis te overschrijden en een teveel aan ijzer in het lichaam te krijgen, wat nog erger is dan het ontbreken ervan.

Hoe hemoglobine in dergelijke gevallen verhogen?Het is het beste om tot zachte middelen over te gaan, dat wil zeggen tot voedsel. Allereerst is het natuurlijk vlees. Eet meer rood vlees - rundvlees en kalfsvlees om van bloedarmoede af te komen. Deze soorten zijn het rijkst aan ijzer, dat gemakkelijk wordt opgenomen. Bovendien verhoogt de lever van dieren de hemoglobine goed. Daarom moet u het ook in uw dieet opnemen. Maar vissen zullen, ondanks de grote hoeveelheid van dit element, niet helpen - het ijzer in visproducten wordt slecht door het lichaam opgenomen.

Een ander voedingsproduct om te helpen groeienhemoglobine is natuurlijk honing. De fructose die erin zit, draagt ​​hieraan bij. Vooral nuttig is honing met een donkere kleur, dat wil zeggen boekweit, bos. En als u wilt weten hoe u hemoglobine bij zwangere vrouwen kunt verhogen, omdat tijdens deze periode van het leven de belasting van het lichaam toeneemt, onthoud dan dat de meest trouwe assistent hierin granaatappel is. Deze vrucht wordt beschouwd als de leider in ijzergehalte, en het sap (slechts één glas) helpt om de dagelijkse behoefte aan dit element aan te vullen.

Hoe kan je hemoglobine anders verhogen?Granen en peulvruchten zijn onmisbaar op het slagveld met bloedarmoede. De meest voorkomende boekweitpap is een universele remedie. Kikkererwten, bonen en linzen zijn even gunstig. En vergeet niet dat voor een betere opname van ijzer al deze voedingsmiddelen samen met groenten moeten worden geconsumeerd. Gedroogd fruit is erg handig om de hemoglobine te verhogen. Eet ook een appel per dag. Het is rijk aan ijzer en bevordert de snelle opname door het lichaam. Geen wonder dat de Britten een spreekwoord hebben dat zegt: "een appel per dag houdt een dokter weg" - dat wil zeggen, eet een appel per dag, en je hoeft niet naar de dokter te gaan.

En nog een laatste tip: kook eten in een gietijzeren pan.Wetenschappers hebben bewezen dat het koken van voedsel in metalen containers niet alleen het ijzergehalte in voedsel op peil kan houden, maar het ook meerdere keren kan verhogen.