Seksuele gezondheid is een heel belangrijk onderdeel van hoefysieke en emotionele gezondheid van een persoon. Het meest voorkomende probleem is erectiestoornissen, waarvan de essentie is dat een erectie niet voldoende is om volledige geslachtsgemeenschap te hebben. Als u met de volgende symptomen wordt geconfronteerd, betekent dit dat de potentie aanzienlijk is gedaald en dat u onmiddellijk moet handelen. Symptomen zijn als volgt: gebrek aan erectie in de ochtend, zeer zwakke en trage erectie tijdens geslachtsgemeenschap, verminderde interesse in personen van het andere geslacht. Oefeningen voor potentie zijn speciaal ontwikkeld door gekwalificeerde artsen, hun essentie ligt in de normalisatie van de bloedcirculatie in het lichaam, aangezien een goede bloedcirculatie de basis is van een volledige erectie. Om ervoor te zorgen dat het complex een merkbaar effect heeft, moet het regelmatig worden uitgevoerd, elke dag vóór de maaltijd in de ochtend of avond.
Oefeningen om de potentie van de eerste te versterkencomplexen zijn vrij eenvoudig. Je moet op een kruk of op de grond zitten met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. In geen geval mag u slungelig zijn, uw rug moet recht zijn. De armen moeten bij de ellebogen worden gebogen en neergelaten, terwijl u tegelijkertijd door uw neus moet ademen, en dit moet luidruchtig gebeuren, de zuchten moeten kort zijn en uw handpalmen moeten worden samengedrukt. De billen moeten ook scherp worden aangespannen en vervolgens samentrekken. Je moet gemakkelijk en onmerkbaar uitademen en het hele lichaam ontspannen. U moet deze oefeningen voor potentie 7 keer uitvoeren, daarna kunt u een halve minuut rusten en dan opnieuw beginnen. De reeks oefeningen heeft een gunstig effect op de zaadleider en de prostaat, versterkt de blaas en het rectum. Het wordt aanbevolen om dergelijke oefeningen uit te voeren voor ziekten zoals prostatitis, enuresis, aambeien, impotentie, onvruchtbaarheid.
De volgende oefeningen zijn gericht oppreventiepotentie zijn iets anders. U moet met uw rug recht staan en uw benen op schouderbreedte uit elkaar. Leg je handen op je heupen of laat ze gewoon langs het lichaam zakken. Artsen raden aan om het complex naakt uit te voeren, dus het is beter om alleen met jezelf te zijn. De essentie van de oefening is om het bekken snel heen en weer te bewegen, terwijl je de geslachtsdelen schudt. Net als in het vorige complex, moeten inhalaties luidruchtig worden gemaakt en zacht en onmerkbaar worden uitgeademd. In totaal moet u ongeveer 6 benaderingen uitvoeren, die elk uit 7 ademhalingen bestaan. Tijdens het sporten kunt u ook onder de douche staan. Het complex werkt het meest effectief bij inguinale hernia, cryptorchidisme, osteochondrose, waterzucht van de zaadbal en impotentie.
Er zijn ook oefeningen voor potentie entegelijkertijd om de erectie te vergroten. Je moet op de grond zitten, je knieën buigen, handen naar de ellebogen. Leg je handen op je knieën en ontspan volledig. Dan moet je krachtig uitademen, je linkerschouder uitsteken en snel je linkerbeen naar buiten werpen, recht op de knie. Daarna rustig uitademen, uw lichaam volledig strekken en uw rechterbeen buigen. Herhaal de oefeningen voor het rechterbeen. In totaal moet u 14 benaderingen doen, in elke reis 7 stappen voor elke etappe.
Er zijn ook eenvoudige oefeningen voor potentie.Je moet rechtop staan met je armen naar beneden en ontspannen, en gewoon op zijn plaats lopen. Maar het moet worden opgemerkt dat tijdens het lopen de knieën zo hoog mogelijk moeten worden opgetild, ze moeten bijna tegen de buik worden gedrukt.
Terwijl u elk van deze oefeningen doet, geleidelijkje moet de belasting verhogen. Voordat u besluit de potentie te vergroten door middel van inspanning, is het raadzaam om een gekwalificeerde specialist te raadplegen. Je moet de vele schadelijke factoren die de potentie negatief beïnvloeden niet vergeten en proberen ze te vermijden, je moet bijvoorbeeld onthouden dat bier de potentie negatief beïnvloedt.
