Een beroerte is een ernstige overtredingbloedcirculatie in de hersenen. Wat zal een beroerte helpen voorkomen? Lichamelijke activiteit, evenals goede voeding en een goede dagelijkse routine. Artsen hebben de volgende statistieken afgeleid: matige lichaamsbeweging helpt bij het voorkomen van asymptomatische beroertes. Ze verminderen het risico op de ziekte met 40%. Wilt u een asymptomatische beroerte voorkomen? Fysieke activiteit in de vorm van fietsen, zwemmen, hardlopen en snelwandelen helpt je daarbij.
Wat is het gevaar van een asymptomatische beroerte?Een persoon draagt het op zijn voeten, maar in de toekomst is de ontwikkeling van een uitgebreide vorm van de ziekte mogelijk. In dit geval zijn fatale uitkomsten niet ongebruikelijk. Een asymptomatische beroerte is ook gevaarlijk omdat een persoon grote geheugenproblemen kan krijgen. Lichamelijke activiteit is een uitstekende preventie van dergelijke gezondheidsproblemen.
Bedenk waarom een beroerte optreedt.Fysieke activiteit helpt de normale werking van alle lichaamssystemen te behouden. Bij een afname van motorische activiteit treedt verzwakking van het bewegingsapparaat op, de werking van de organen als geheel wordt verstoord. Tegen deze achtergrond vorderen hart- en vaatziekten, verschijnt overgewicht en neemt de immuniteit af. En deze situatie is te wijten aan de onbalans tussen de verbruikte calorieën en de hoeveelheid verbruikte energie. Veel mensen denken dat beroertes voorbehouden zijn aan oudere mensen. Als jongeren een zittende levensstijl leiden, kan de ziekte zelfs bij hen voorkomen. Daarom is het op elke leeftijd belangrijk om een gezonde levensstijl te leiden. Statistieken zeggen dat mensen met een lage activiteit vaak een beroerte hebben. Oefening vermindert het risico op het ontwikkelen van de ziekte met 25%.
Om beroerte te voorkomen, is het raadzaam om te oefenenopladen minstens 5 keer per week gedurende 45 minuten. Als je zo'n tijd niet kunt besteden aan oefeningen, verdeel het dan in delen. Bijvoorbeeld 15 minuten 's ochtends en 30 minuten' s avonds. Kun je overdag wandelen in de bosrijke omgeving? Vervolgens 3-4 keer per week versneld lange afstanden afleggen. Je hoeft natuurlijk geen Olympische records te verbreken, maar verhoog gewoon je loopsnelheid. Neem eerst contact op met uw arts om overbelasting van uw cardiovasculaire systeem te voorkomen.
Als een persoon al een beroerte heeft gehad, heeft hij dit nodigrehabilitatie. Een beroerte vereist meerdere dagen ziekenhuisopname. De patiënt kan pas na 14-21 dagen thuis worden hersteld. Maar zelfs na thuiskomst raden artsen aan om door een specialist te worden gecontroleerd, omdat een tweede beroerte mogelijk is.
In de late periode van revalidatiega de frisse lucht in. Het is goed als je de mogelijkheid hebt om in de frisse lucht te slapen. Fysieke activiteit moet matig zijn. Voer 's ochtends eenvoudige oefeningen uit, gedurende de dag, oefen lichte fysieke oefeningen, ademhalingsoefeningen, therapeutisch lopen. Na elke lading mag u zich niet moe voelen. Als je gaat wandelen, vermijd dan de verschillende afdalingen en beklimmingen. De route moet op vlak terrein worden aangelegd. De lengte kan oplopen tot 1 km. Je moet naar je eigen gevoelens luisteren en fysieke activiteit onafhankelijk regelen. Het is logisch om regelmatig te pauzeren. Je gaat bijvoorbeeld 50 stappen, rust 5-10 minuten op de bank. De combinatie van beweging en ontspanning zorgt voor een optimaal effect in het genezingsproces.
Tijdens revalidatie is het belangrijk om de behandeling uit te voerengymnastiek. Hoe het goed moet, zal de dokter vertellen. Het principe van het uitvoeren van therapeutische oefeningen is gebaseerd op een geleidelijke toename van de belasting. De specialist zal laten zien hoe bewegingen moeten worden uitgevoerd. Per persoon wordt een individueel herstelplan opgesteld. In overeenstemming hiermee zal de arts u vertellen wat voor soort belasting elke dag moet worden uitgevoerd.
