Вам хочется иметь красивое тело, но походы в sportschool te veel tijd en geld nodig? Er is een alternatief - lessen met weegmaterialen thuis. Opgemerkt moet worden dat de aanschaf van dumbbells en barbells ook een behoorlijk bedrag zal kosten. De volgende vraag rijst: "Hoe maak je thuis een halter?". Om de benodigde apparatuur te krijgen, heb je niet zoveel nodig: cement en zand, lege flessen, een stuk gewone ijzeren pijp, metalen blikjes.
Для начала определите, какой вес гантели вам heb het nodig. Als je inventaris nodig hebt van 0,2 kg tot 1 kg, dan is het voldoende om kleine plastic flessen te nemen en ze te vullen met water of zand om de vraag op te lossen hoe je een halter thuis kunt maken. Voeg voor een iets groter gewicht een beetje water toe in de zandbak en sluit het deksel goed. Voor lessen kun je langwerpige blikjes gebruiken met elke inhoud. Hun gewicht staat meestal op de verpakking.
En hoe je thuis een halter kunt maken alsHeeft u een steviger gewicht nodig, bijvoorbeeld 2-6 of zelfs 8 kg? Dit kost wat meer moeite. Neem bijvoorbeeld 4 metalen blikken van verf, vul er twee met cementmortel, steek een stuk metalen buis in deze oplossing. Zorg ervoor dat de buis loodrecht staat. Herhaal de bewerking aan de andere kant van de buis nadat de mortel is gestold. De resulterende halters moeten voorzichtig worden gehanteerd, gooi ze niet abrupt op de vloer, aangezien beton een zware substantie is, maar kwetsbaar, kan het barsten of splijten. Overigens is de baar op dezelfde manier gemaakt. Halters hebben een kort handvat en een laag gewicht nodig, en voor een halter kiest u een langere buis en grotere blikken.
Hoe halters te vervangen als ze niet bij de hand zijncementmortel en ijzeren buizen? Plastic flessen met water of andere vulstoffen, bijvoorbeeld allemaal hetzelfde zand, zullen helpen. Kies hun gewicht afhankelijk van de oefening. De vorm van de flessen is niet altijd even handig en geschikt voor grip. U kunt dergelijke plastic containers selecteren die al een handvat hebben in hun ontwerp. Een andere optie om het probleem van het maken van een halter thuis op te lossen, is om flessen te gebruiken die zijn verpakt in een stevige tas met stevige handvatten. Zo'n tas kan worden gebruikt bij het opheffen van halters naar de borst bij het uitvoeren van verschillende soorten bedrading. Als je gewichtsmaterialen nodig hebt om bankdrukken uit te voeren, is het beter om een brede, maar niet erg hoge tas met een kort handvat te gebruiken.
Als je een bekende lasser hebt, kun je dat doenhem een bevel om zelfgemaakte dumbbells te maken. Hiervoor heeft hij korte buisdoorsneden en plaatstaal nodig. De specialist zal in staat zijn om zelfstandig metalen cirkels met verschillende diameters te snijden en er gaten in te maken. Het blijft alleen om ze schoon te maken. Vergeet niet om speciale sloten te bestellen waarmee je pannenkoeken aan het handvat kunt vasthouden.
We hopen dat onze tips je zullen helpen bij het maken van de benodigde apparatuur, en dan de eigenaar worden van een mooi lichaam!
