DIY barbell montage-instructies

Niet alle sportuitrusting mag zijnprofessioneel, duur en van bekende merken. Je kunt eenvoudig een bar maken met je eigen handen! We bieden u de keuze uit enkele van de eenvoudigste en meest succesvolle manieren. Laten we beginnen

gier

Allereerst zorgen wij voor de bar voor de bar.De gelijkmatige verdeling van de lading en uw veiligheid zijn immers afhankelijk van dit onderdeel. Het element moet worden geselecteerd op basis van zijn mogelijkheden - hoe dikker het is, hoe zwaarder het hele projectiel. Een bar voor een bar kan de volgende zijn:

• stalen wapening;
• schroot;
• ijzeren pijp;
• sterke houten steel.

De lengte van het element moet minimaal 120 cm zijn.

"Pannenkoeken" - zandflessen

Een lading (in de mensen - "pannenkoeken") voor onze bar, volgenskan in feite elk zwaar voorwerp zijn dat op de bar kan worden geplaatst. Dit zijn flessen, betonproducten, banden en metalen constructies.

Als we bekijken waar we de reep van maken (namelijk 'pannenkoeken'), zullen we allereerst de eenvoudigste optie analyseren: plastic flessen:

1. Neem acht identieke containers in volume en vul ze met puin of zand.
2. Groepeer ze nu in vier - twee op een rij.
3. Bevestig de flessen stevig met meerdere lagen plakband.
4. Als we twee "pannenkoeken" van 4 flessen klaar hebben, rest ons alleen nog om ze aan de bar te hangen. Om dit te doen, duwt u het gewoon in het midden tussen de flessen aan de kant waar hun kurken vandaan komen.

Het ontwerp is handig omdat het, door het uit flessen van verschillende volumes samen te stellen, "pannenkoeken" met verschillende gewichten krijgt.

Hoe je zelf een balk kunt maken, en de video zal het ook vertellen.

Concrete "pannenkoeken"

De lading zal serieuzer en monolithischer zijn, maar de productie ervan zal meer tijd in beslag nemen. Doe-het-zelf barbell wordt als volgt gedaan:

1. Allereerst maken we een mal voor het gieten van beton uit kunststof - volgens de omtrek van een gewone "pannenkoek". Vergeet niet om in het midden een cilinder te installeren die qua diameter gelijk is aan de gebruikte hals.
2. Het is niet slecht om verschillende ijzeren inzetstukken in te slaan om de structuur duurzamer te maken. Leg er een paar op de bodem van de mal, sommige voegen toe terwijl het beton wordt gestort.
3. Wacht tot het materiaal is uitgehard.
4. Maak volgens de contouren van de eerste betonnen pannenkoek een formulier voor de tweede. Voor de effectiviteit van sportoefeningen moeten beide even zwaar zijn.
   

Houten "pannenkoeken"

Het eerste wat je nodig hebt is bij de zagerij ofje kunt zelf twee massief houten cirkels maken, waarvan de dikte minimaal 10 cm is Je kunt zelf de diameter kiezen - op basis van welke "pannenkoek" je het liefst ophoogt. Uiteraard moeten deze elementen qua gewicht en vorm hetzelfde zijn. Maak met een boor in het midden van de cirkel een gat voor de nek.

Hoe maak je vervolgens een doe-het-zelf-halter?En nu is het jouw taak om zoveel mogelijk metalen voorwerpen - ijzeren brokstukken, oude spijkers, nietjes - met een hamer in de “pannenkoeken” te drijven. Het is niet erg om leisteennagels te kopen, vooral voor zelfgemaakte producten. Het belangrijkste is dat het gewicht van de "pannenkoeken" uniform is.

Het is mogelijk om niet al het ijzer dat je vindt te hameren. Verzwaard uw "pannenkoeken" omdat er steeds zwaardere ladingen nodig zijn voor uw trainingen.

Brick "pannenkoeken"

Het voordeel van dergelijke zelfgemaakte "pannenkoeken" is dat het gewicht van de stenen niet zwaar is, zelfs niet voor een beginnende atleet. Daarom kunt u meerdere van dergelijke belastingen tegelijk gebruiken, waardoor de belasting van de spieren zwaarder wordt.

Om op deze manier een bar met je eigen handen te maken, moet je wat meer tijd besteden, de vaardigheden hebben om met een molen te werken. Hier is dat in feite nuttig voor ons:

• Een dozijn stenen.
• Een grinder en een cirkel voor haar op een steen.
• Steenboor.

"Pannenkoeken koken" is eenvoudig:

1. Boor in het midden van elke steen een gat met een diameter die iets groter is dan de hals.
2. Geef elke steen met een molen een cirkelvorm.
3. Weeg je pannenkoeken. U kunt ze verder op één ernst plaatsen of met een markering op elk van zijn gewicht.
   

"Pannenkoeken" - blikjes verf met cement

Waarschijnlijk de meest esthetische schaal van allemaalbeschreven. Je hebt twee identieke verfblikken nodig. Installeer in het midden van elk een metalen buis met een diameter die iets groter is dan de hals. Bevestig het met een draad - maar zodat de pijpen na het uitharden van het mengsel kunnen worden verwijderd.

Plaats de blikken op een plat oppervlak en giet er cement in. Wacht tot het vastklikt en verwijder vervolgens de leidingen. Sportuitrusting kan worden bediend!

Maak de bar echt van verschillende materialen door een beetje vindingrijkheid toe te voegen. U kunt ook onze methoden gebruiken die zijn uitgevonden door vindingrijke atleten.