Tegenwoordig worden ze helaas minder gewoonzwangerschap, die volledig soepel verloopt, absoluut zonder complicaties. Daar kunnen veel redenen voor zijn. Maar zelfs bij de gemakkelijkste en 'juiste' zwangerschap kan de gynaecoloog de aanstaande moeder meerdere keren per dag een knie-ellebooghouding aanraden. De vraag is, is het echt zo nuttig? En wat is precies het voordeel van deze oefening? Laten we begrijpen waarom het zo noodzakelijk is om tijdens de zwangerschap de knie-elleboogpositie in te nemen.
Bij de meeste vrouwen is de positie van de foetus tijdenszwangerschap voldoet aan alle normen die de natuur zelf stelt, dat wil zeggen - ondersteboven. Maar er zijn momenten waarop de foetus niet goed zit. Het kan een schuine, bekken- of transversale presentatie van de foetus zijn. In dit geval is het raadzaam om de knie-ellebooghouding te gebruiken - in dit geval bestaat de kans dat het kind voor de bevalling kan omrollen en de juiste houding aanneemt. Bovendien helpt de knie-ellebooghouding de spieren van de baarmoeder te ontspannen, waardoor deze in een rusttoestand komt.
Meestal adviseren artsen u om de knie-elleboog te nemenpositie tijdens de zwangerschap meerdere keren per dag gedurende 12-15 minuten, vanaf het tweede trimester. In deze positie wordt ademen gemakkelijker, de wervelkolom voelt een aanzienlijke ontlading. De bloedtoevoer naar de foetus verbetert en deze indicator is erg belangrijk, omdat het met het bloed is dat het kind alle noodzakelijke stoffen en nuttige elementen krijgt waaruit de "constructie" van zijn toekomstige skelet komt. Deze eenvoudige oefening kan zo vaak worden herhaald als de zwangere vrouw het nodig acht - hier is, zoals ze zeggen, geen kwaad, goed voor zowel de moeder als het kind.
Коленно-локтевая поза при беременности не is iets ingewikkelds, en het zal niet moeilijk zijn om het te vervullen. Het is noodzakelijk om op handen en voeten te staan en een zodanige positie in te nemen dat het bekken zich boven het hoofd bevindt. Om dit te doen, laat u uw hoofd en schouders zo laag mogelijk zakken, zodat de houding die u aanneemt niet hinderlijk is. Voor meer comfort kun je een roller of kussen onder je borst leggen. Sommige vrouwen herinneren zich dat ze tijdens de zwangerschap praktisch in deze positie leefden - ze keken tv, praatten aan de telefoon en aten zelfs. Wat te doen als er alleen in de knie-ellebooghouding sprake was van vermoeidheid en druk op het onderste deel van de wervelkolom.
De elleboog-elleboogpositie tijdens de zwangerschap is vaakAanstaande moeders wordt aanbevolen om verschillende soorten congestie in de nieren te verlichten. Dergelijke verschijnselen kunnen optreden tijdens de groei van de baarmoeder, die de urineleider tijdens de zwangerschap kan beknellen en urine wordt vrij moeilijk in de blaas te komen. Deze situatie helpt om de tonus van de baarmoeder te verminderen, vermindert het risico op oedeem, helpt vrouwen die aan aambeien lijden. Met de knie-elleboogpositie nemen de belasting en druk van de baarmoeder op de onderste darmen af, het helpt ook om gestosis te voorkomen.
Handige knie-elleboogpositie metzwangerschap en wat helpt bij het ontladen van de baarmoederslagader en inferieure vena cava. Tijdens de zwangerschap kan de baarmoeder de bloedvaten samenknijpen, wat kan leiden tot een verslechtering van de zuurstoftoevoer naar de foetus, wat leidt tot een schending van het hartritme tijdens auscultatie (luisteren). En deze pose verbetert de oxygenatie (zuurstoftoevoer) van de foetus.
Een ander positief punt van de knie-ellebooghouding tijdens de zwangerschap is de ontspanning van de druk op de wervelkolom, die een grote belasting draagt, en de buikholte. De wervelkolom wordt op dit moment vrijgemaakt van deze belasting en krijgt een beetje rust.
